준하 트레이너님과 운동 시작한지 3주가 넘어가는데 운동 처음 시작할때부터 너무 친절하고 상세하게 알려주십니다!😀
운동별 기구별로 어떤 근육을 어떻게 써야하는지 하나씩 알려주시고 제 상태 체크하셔서 단계별로 알려주셔서 좋아요!
식단도 조언해주시고 헬스장오는게 습관이 될 수 있도록 멘탈 케어까지 해주셔서 너무 좋습니닷ㅎㅎ
김동훈
5
25년 12월
기초부터 차근차근 알려주십니다. PT시작 초기보다 몸이 좋아지는게 체감이 됩니다. 허리가 아픈 증상도 완화를 넘어서 아예 사라졌습니다.
김예린
5
25년 12월
준하쌤이랑 하체 수업하고 나왔는데요…
지금 제 다리는 제 다리가 아닌 상태입니다. 계단 = 선택 아닌 필수(?) 근육통 인증 완료요 😂🔥
근데 웃긴 건, 이렇게 아픈데 기분은 좋다는 거…
동작 하나하나 진짜 꼼꼼하게 봐주시고
“여기 힘 들어가요~ 아니 거기 말고요~” 하면서
제 하체를 아주 정성스럽게 괴롭혀주셨어요(?) 😇
스쿼트랑 데드리프트는 원래 무섭고 어려운 운동이었는데
오늘은 자세 잡는 순서부터 호흡, 코어까지 설명 듣다 보니까
어느 순간 어? 나 지금 운동 재밌어하는 사람? 이러고 있음ㅋㅋㅋ
결론:
✔ 웃으면서 수업함
✔ 수업 끝나고 웃음 사라짐
✔ 근육통은 내일 더 웃길 예정
다음 하체 수업도 예약이요.
다리랑 사이 안 좋아질 각오하고 갑니다 💀💪
김성식
5
25년 12월
매주 컨디션에 맞게 운동강도도 잘 조절해주시고, 중요한 바탕부터 차근차근 친절히 잘알려주십니다! 매 수업마다 이전에 배웠던것들을 바탕으로 새로운 디테일들을 알아가고 있어서 늘 재밌게 배우고있습니다 ^^
ccddbb
5
25년 11월
10년만에 pt등록해서 하게되었어요
충분한 상담으로 제자신의 문제점과 앞으로의 운동 플랜을 짜주셨어요
매번 혼자서 다이어트를 하다보니
근력이 없어서 고무줄 몸무게 였는데
최근 인생 최대몸무게 찍고
이번에 마지막으로 근력잡고 제대로 운동해 보고자 준하샘과 함께 운동하고 있어요
차근차근 잘 알려주시고 옆에서 할 수 있다 용기주셔서 마지막 1개 까지 쥐어짜내서 하고 있어요ㅎㅎㅎ
50회 끊었는데 후회되지 않습니다!
준하샘과 운동하고 날씬하고 건강한 몸으로 에프터사진과 또 다시 후기 남기러 오겠습니다:)
이려명
5
25년 11월
전체적인 신체 활용 방법과 관절의 움직임, 운동 과정에서 갑작스럽게 발생하는 대처도 잘해주십니다.
주재민
5
25년 11월
항상 친절하고 꼼꼼하게 알려주시고 저의 리즈를 잘 맞춰주시고 매주 몸상태 체크및 컨디션까지 조절해주시는
최고 선생님입니다!!강추!!
염인식
5
25년 11월
처음 헬스장에 나와 모든것이 생소한데 자세히 기구 사용법등 잘적응 할수있게 친절하게 안내해줘 꾸준하게 헬스장에 다닐수 있게됐다.
김경민
5
25년 10월
믿고 맡기는 강준하 선생님 ㅎㅎㅎ
남자친구가 추천해줘서
피티 50회 끊고 잘 다니고 있습니다❤️❤️❤️
쌤최고 아시는것 많고 친절하심 운동이 재밋음!!
치즈볶이
5
25년 10월
운동의 ㅇ도 몰랐던 상태로 시작했는데, 매 수업마다 이론에 대해 친절하고 알기 쉽게 설명해주셔서 이 운동이 왜 필요하고, 왜 해야 하는지에 대한 이해와 함께 운동할 수 있어서 특히 더 좋았습니다! 자세나 방법에 대한 것들도 알기 쉽게 설명해주셔서 좋았어요. 개인 운동 방법까지도 함께 알려주셔서 개인 운동 할 때에도 도움이 많이 됐습니당! 첫 운동을 준하쌤같이 좋은 분과 함께할 수 있어 행운이었어요! 덕분에 운동이 힘들지 않고 즐거워요. 최고 👍
원영명
5
25년 10월
늘 준비된 언어와 눈 높이 교육에 헬스 초급자로서 길 안내를 잘 받고 있어서 안정감 있게 헬스에 대한 운동이 재밋게 되었어요
쌤 감사합니다
오잉
5
25년 9월
친구가 준하쌤한테서 PT받고 적극 추천해줬어요~
저는 서서 일을 하다보니
다리도 허리도 어깨도 안 아픈곳이 없어서
친구가 PT 제발 해보라고 추천 해주드라구요
본인 어머니도 PT 신청 해드렸더니
허리,다리 통증도 운동으로 나아졌다면서~
쌤이 무너진 몸의 통증에 대해서
엄청 차근차근 설명해주시고
운동 자세도 정말 꼼꼼하게 설명해주세요! 👍
근데 진짜루 다리 통증 많이 나아졌어요~🙏🙏
감사합니당~ 앞으로도 제 건강 잘 부탁드릴께요💪
김지나
5
25년 9월
주연이 소개로 오게 되었어요 오래 여기서 운동하는 이유가 있더라구요~ 정말 친절하게 잘 가르쳐주셔서 힘들지만 힘들지 않은 느낌~
앞으로도 잘부탁드립니다!
김도현
5
25년 8월
운동 식단 꼼꼼하게 챙겨주셔서 피티 잘 받고 있어요
이제 한달반정도 됐는데 근육량 많이 늘고 체지방 많이 빠졌어요 하하
김서영
5
25년 7월
남편과 저 모두 강준하선생님께 수십회 pt 받았습니다^^!!
이전에 다른곳에서 pt를 받으면서 아무이해도 하지못한채 운동했는데(제가 이해가 많이 느립니다...) 강준하선생님은 알아듣기쉽게 잘설명해주셔요~
남편 또한 다른곳에서 배웠을때보다 훨씬훨씬 많이 배웠다고...ㅎㅎㅎㅎ
예전에 운동할땐 모르고 운동하니 운동이 버겁고 재미없었는데 이제 개인운동이 전혀 두렵지않고 재미있어요~!
강준하선생님을 좀더 일찍만났다면 지금쯤 헬중수정도는 되었을텐데....^^;;;;제가 이사를 가게되어서 많이 아쉽네요!
총 네분에게 pt를 경험했어서 정말 강준하선생님이 잘가르치신다고 확실하게 말씀드릴수있습니다!!!
Doris li
5
25년 7월
저는 김다나님의 지인의 소개로 pt 받기 시작했는데요 .운동 하나하나 세심하게 너무 잘 가르쳐주시고 자세교정도꼼꼼하게 너무 잘해쥬셔서 운동이 너무 효과적이예요.너무 열정작이고 친절하신 최고의 pt 선생님이십니다.
박혜란
5
25년 6월
준하 트레이너님이랑 운동하면서 진짜 몸이 건강해진게 느껴져요!! 관절도 안좋고 운동하는 법을 잘 몰라서 매번 다쳤었는데 친절하고 아픈곳 잘 체크해서 알려주셔서 좋습니다! 어머니도 준하 트레이너님께 수업 등록 해드렸을 만큼 만족합니다!!
박현지
5
25년 6월
헬린이 중 헬린이인 저를 구제해주고 계십니다..
수업 한 번 하면 다리에 감각이 없어지지만
수업 할 때마다 체력도 좋아지고 자세도 좋아지는게 느껴집니다!! 식단도 꼼꼼하게 봐주시고 제 몸상태에 맞는 운동법으로 알려주셔서 완전 만족입니다요!!!
송유빈
5
25년 5월
마른 체형이라서 체중 증가를 목표로 PT 받기 시작했는데, 벌써 목표 체중을 넘기고 수직 상승 중입니다. 매주 같이 운동하는 날만 기다립니다!! 😁
구용우
5
25년 5월
처음에는 걱정됐는데, 트레이너님이 친절하고 체계적으로 지도해주셔서 즐겁게 운동하고 있어요. 몸이 점점 가벼워지는 게 느껴져요!
박재완
5
25년 4월
PT 수업 받으면서 진짜 만족하고 있어요.
선생님이 기본 자세부터 세세한 부분까지 엄청 꼼꼼하게 봐주셔서 매번 운동할 때마다 효과가 바로 느껴져요. 실력도 탄탄하시고, 제가 동작을 조금이라도 잘못하면 바로바로 친절하게 알려주셔서 더 믿음이 가더라고요.
특히 디테일하게 하나하나 짚어주니까, 평소에 잘 못 느끼던 근육 쓰는 방법이나 호흡하는 법도 새로 알게 됐어요. 수업 들을수록 운동이 점점 더 재밌어지는 느낌?
진짜 제대로 배우고 싶은 사람들한테 강추합니다!
이시현
5
25년 4월
힘들어서 멈출려고 해도 끈기있게 꼼꼼히 굴려주십니다. 식단도 봐주시고 미리미리 계획을 세워 지도해주십니다 . 감사합니다~
엄윤호
5
25년 3월
준하쌤 한테 피티받았는데 정말 친절하고, 전문적으로 알려주셔서 너무 좋았습니다! 처음 만나서 조금 긴장했었는데, 스쿼트할때 힘이 어떻게 들어오는지 잡아주시고 어디가 부족한지 딱 알려주셔서 운동할때 도움이 많이 됐어요! 피티 생각있으신 분들은 준하쌤 추천합니다~!
홍승진
5
25년 3월
처음 pt인데, 친절하고 자세하게 가르쳐주셔서 입문하는데 부담 없었습니다!
최호원
5
25년 3월
Pt 받으러 올때마다 만신창이가 되어 집으로 돌아갑니다.
밤에 잠이 잘 올 수 있도록 온몸에 근육을 죽여주십니다.
항상 운동 잘 배우고 있습니다.
감사합니다!!!
김예서
5
25년 2월
강준하 pt 팀장님께 처음으로 수업 들어봤습니다!!
괜히 팀장이 아닌 것 같더라구요.. 운동 처음하는 저에게도 자세도 너무 잘 잡아주시고 운동에 대한 자신감이 없었고, 무엇을 어떻게 해야 할지 몰라 막막했었는데, 선생님께서 친절하게 맞춤형 운동 계획을 짜주셔서 점점 자신감도 생기는 느낌이 정말 강하게 들었습니다-!!💪🏻🥹
혹시 피티 하고싶은데 쌤 고민 중이시라면 준하쌤 정말 강츄.. 할게요!!🥰 정말 시간 허투로 쓴다는 생각 안 들구 초보자나 다른 분들에게도 적극 추천드리고 싶습니다!!! 운동을 처음 시작하시거나, 목표가 명확하지 않은 분들도 무조건 준하쌤한테 가세용.. 정말 좋습니다 👍🏻🫶🏻
제일 자신 없는게 운동이었는데, 팀장님이 매번 수업마다 상세하게 설명해주시고 관련된 지식도 중간중간 말씀주셔서 너무 큰 도움과 응원이 되고있습니다!
고민말고 당장 등록하세
박민아
5
25년 1월
몇년만에 운동하고 싶어서 찾던 중에 친한 언니 통해서 소개받고 알게된 곳인데 준하쌤 진짜 첫 상담부터 완전 꼼꼼! 세심 짱이세요👍
특히 맞춤형으로 커리큘럼 딱 말씀주시고 운동하는 동안에도 자세부분도 당연히 체크해주시지만 마음가짐도 잡아주시는 준하쌤 정말 최강이세요!!
열심히 하겠숩니댜💪🤩
최서영
5
25년 1월
쌤이랑 방학 때마다 너무 재밌게 운동하고 있어요!!! 운동하다 어디가 아프다 불편하다 하면 바로 자세 조정해주시고, 왜 그런건지 설명도 해주세용🥹 저 우측 어깨에 습관성 탈골 있어서 운동할 때 조심스러웠는데, 운동하면서 빠진 적도 없고 잘만 돌아다녀욜,, 그저 빛,,, 준하쌤 최고!!! 오래 뵙겠슴다🙇♀️✨️
정지성
5
25년 1월
강준하쌤 항상 전문적으로 이해되기 쉽게 잘 가르쳐주셔서 감사합니다!
송승현
5
24년 12월
샘이 친절하게 잘가르쳐주시고
체력도 좋아지고 다이어트성공의길을 !!!😍😍😍
안주연
5
24년 12월
벌써 3번 연장했어요! PT 수업에 편견이 좀 있는 편이었는데 과도한 권유도 없었고 진짜
저한테 맞는 운동으로 진행해주셨어요 덕분에 체력도 많이올랐고, 주변에서도 체형의 변화를 한눈에 확인하더라고요
박민주
5
24년 12월
준하쌤.. 늘 할수있다고 저의 가능성을 믿어주셔서 감사합니다ㅎㅎ
첫방문때보다 운동수행능력이 좋아졌어요! 안정감있는 퍼포먼스!
운동하다 특정부위가 아프면 어떤 근육부위가 약해서 그런건지 등 논리적으로 설명해주셔서 좋아요. 이해가 된 채로 운동하는 것과 그냥 하란대로 하는 건 다르니까요.
덕분에 체력도 좋아졌어요👍👍
감사합니다💪
유수경
5
24년 11월
운동에 대해서 아무것도 몰랐는데 처음부터 차근차근 잘 알려주셔서 쉽게 운동할 수 있었어요 !! 피티 처음 받아보는데 재밌게 가르쳐 주셔서 끝나면 또 등록할려고요! 약속 시간도 잘지키고 쉬운 운동부터 잘 가르쳐주세요 !!!
이춘매
5
24년 11월
아무것도 모르는 상태에서 운동을 첫 시작을 했는데 너무 잘 가르쳐주시고 유쾌하게 운동을 하고 있어서 너무 좋습니다. 운동이 힘들다고만 생각을 했는데 전문성 있고 친절하게 잘 가르쳐주시는 덕분에 너무 잘 하고 있습니다~^^ 계속 하게끔 잘 도와주셔서 감사합니다~
허미라
5
24년 11월
운동을 처음 배운게 아닌데 피티 첫날 자세를 배우며 뒤통수를 맞은 느낌이었습니다. 무작정 하기 편한 자세가 아니라 제대로 운동하기 위한 자세를 배우며 0부터 다시 시작하는 것 같았습니다. 매번 수업 때마다 아픈데 없는지 , 개인운동할 때 이상하거나 잘 안됐던 건 없었는지 체크해주시고 회원이 많으실텐데도 나만 보는거 아닌지 생각이 들 정도로 신경을 써주시고 운동을 꾸준히 나오게끔 케어해주셔서 따라가다보니 몸의 변화를 체감합니다. 의지는 없는데 제대로 운동하고 싶다면 추천드립니다!
박금현
5
24년 11월
운동을 다녀봐야겠다 싶어 집에서 가까운 헬스장을 찾아갔는데 첫날 쭈뼛거리다가 런닝만 하고 돌아온 기억이 있습니다 이대론 안되겠다 싶어 처음으로 pt를 받아봤는데 7월말 부터 시작해서 현재까지 30회 가까이 받고 18kg 정도 감량을했고 준하 선생님 덕분에 지금까지 할수있었고 너무 잘가르쳐주셔서 앞으로 혼자 운동을 하는데도 도움이 너무 많이됐습니다 pt받으시는데 고민이 된다면 강준하 선생님 무조건 추천입니다!!
박요한
5
24년 11월
운동하는법을 몰라서 흥미를 못가지던차에 준하쌤 을 만났습니다 첫 상담부터 저의 고민을 같이 생각해주시고 차근차근 체력에 맞게, 안전한 자세로 차근차근 알려주셔서 지금도 너무 재밌게 하고있습니다 운동 후 케어까지 완벽하고 혼자서도 할수있게 다독여주시고 끌어주셔서 혼자서도 즐겁게 할수있게됐습니다 운동부터 다이어트까지 고민이라면 자신있게 준하쌤 추천드립니다!
김단화
5
24년 11월
7월1일부터 수업받고있는데
15키로 감량했어요
친절하시궁 잘 가르쳐주세용! 굿👏👏
임진욱
5
24년 11월
6월부터 랩스에서 pt수업들으며 운동하고 있어요
-12kg 감량 하고 이전과 다르게 건강해졌어요
매일 피곤에 시달렸는데 월요병이 사라지고 체력이 좋아졌습니다!!
정소예
5
24년 11월
피티선생님,피티수업이 처음이였고 운동에 대해서 진짜 하나두 몰랐는데 처음부터 쉽게 차근차근 알려주셔서 너무 좋았어요!! 처음 시작했을때에 비해서 지금은 운동도 체력도 느는게 느껴져서 좋아요 짱!!
홍성욱
5
24년 11월
운동을 배우면서 생활하는동안 허리아픈것도 사라지고 자세들도 조금씩 신경써서 고쳐나가는거같아요 감사합니다!!
앞으로 개인운동도 꾸준히 나가보려구요
남은 운동도 화이팅 잘부탁드립니다
김현화
5
24년 10월
강준하 트레이너 님께 피티를 받고 있습니다💪🏼
어떤 곳에 근육이 부족한지 바로 캐치해주셔서 플랜을 짜주시고, 자세를 꼼꼼히 봐주십니다. 🙌🏻
평소 자세도 안좋고 체력도 좋은 편이 아니었는데, 차근차근 조금씩 강도를 높여 진행하니 조금씩 건강해지는 걸 느낍니다!
덕분에 체력도 좋아지고 점점 좋은 자세로 잡혀가고 있습니다~! 앞으로 남은 피티도 꾸준히 잘 들을 예정입니다😄
유진
5
24년 9월
랩스휘트니스 독산점애서 강준하 트레이너 선생님과 pt를 진행하면서 점점 건강해짐을 느끼고 있는 요즘입니다☺️ 저의 틀어진 체형에 맞는 운동법을 체계적으로 알려주시고 보완해나갈 수 있도록 꼼꼼하게 자세를 봐주십니다. PT 받기 전에 혼자서 헬스를 나와 운동을 할 때에는 이 자세가 맞나? 여기에 자극이 오는게 맞나? 의문점이 항상 들었는데 강준하트레이너선생님은 개인적으로도 운동을 할 수 있게끔 만들어주시더라구요😎 앞으로 남은 PT 수업도 열심히 할 예정입니다!!!
김민석
5
24년 8월
현재까지 PT 20회 받은 회원입니다
혼자서 몸만드려고 운동하다가 우연찮게 준하선생님을 만나 간단히 수업을 체험 받아보게 되었습니다
사실 운동을 오랫동안 혼자 하다 보니 이 정도면 됐지, 이 만큼만 하면 커지겠지란 생각이 많았는데 너무 안일했고 아파도 그냥 무시하고 진행한 저의 운동 방식이 많이 틀렸단걸 알게 된 시간이였습니다
달라지고 싶어 다시 연락드려 PT를 받게 되었고 관리해주시는 방식을 따라 식단과 휴식, 운동 루틴 프로그램 등을 받으며 주 마다 달라지는 몸을 확인하며 재밌는 운동이 되었습니다
아직은 더욱 부족함을 알아서 다시 한 번 찾아뵙겠습니다!
윤혜진
5
24년 5월
항상 운동을 하게하면 무릎에 물이 차서 하체 운동 할 때 마다 원인모를 염증을 키운채 그대로 수업 진행을 하게 되어 이젠 단순 걷기만해도 무릎에 무리가 가서 불편함이 있었습니다.
여러 헬스장 PT 수업을 받아봤습니다만 진전이 없었습니다ㅠㅠ
유산소 런닝머신 20분간 하는 것도 무릎에 물이 계속 차서 어려웠어요.
그러다가 강준하쌤과 PT 하면서 운동을 할 때 어떻게 힘을 써야 하는지 이해하기 쉽게 잘 알려주시고, 단순히 걷는 것도 옳바른 자세로 어떻게 힘을 쓰는지 알게 되어 현재는 무리없이 운동을 할 수 있게 됐습니다!
런닝머신도 40분~1시간 이상 계속 걸어도 괜찮았습니다 :)
덕분에 저에게 제일 문제가 심각했던 무릎 부분을 고쳐주셔서 감사합니다💕
운동하는 당사자보다도 꼼꼼하게 더 잘 챙겨주시는 강준하쌤 너무나도 감사합니다!
하재원
5
24년 4월
30번 피티를 받고 너무 좋아서 30번을 더 끊었습니다. 허리 통증을 달고 살아서 개선해보고자 운동을 시작하게 됐고 현재는 일상생활이나 운동할때도 거의 통증을 느끼지 못해요. 쌤 덕분에 갱생했다고 느낍니다. 유튜브 보고 운동할때 가졌던 의문들이 쌤을 통해서 다 사라졌습니다. 저한테 맞는 방법으로 현장에서 직접 피드백을 주시니 매일 성장하고 있다고 느낍니다~ 운동이 즐거운건 기본이구요. 정말 강추합니다!!
신동인
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24년 4월
혼자 가서 운동하다 보니 심심하고 자세도 다시 잡아 볼까 해서 그동안 인사성 좋고 다른 분들도 잘 알려 주는듯해서 “강준하” 선생님에게 PT를 받게 되었습니다. 역시 제가 생각했던 것보다 더욱 잘 알려주셔서 “재등록” 도 했습니다. 처음 운동 시작하시는 분들이나 자극이 필요하신 분들은 독산 비타민 피트니스 “강준하”트레이너 선생님에게 상담 추천드립니다.👍
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