전재욱
"여러분의 라이프스타일 업그레이드를 위해!"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 기능개선을 통한 건강하고 아름다운 몸을 만들어 드릴 전재욱 트레이너입니다. 저는 겉으로만 보기 좋은 몸이 아닌 진짜 건강도 향상시킬 수 있는 트레이닝을 추구합니다. 현재위치에 안주하지 않고 더욱 수준 높은 트레이너가 되기 위해 수시로 교육받고 수련하는 등 끊임없이 노력하고있습니다. 고객님의 소중한시간을 매우 값진 결과로 만들어드리겠습니다. - FMS(기능적움직임평가), - SFG(국제케틀벨지도자) , - GFM(원초적움직임), - IPF(파워리프팅), - MES(측정평가사)를 기반으로 한 트레이닝을 제공해드립니다. www.instagram.com/bestjenius 에서 운동지도영상을 확인하실 수 있으며 https://www.youtube.com/channel/UCGmWXuXMmtyvNdZNgHawOXg 에서 운동방법에 대한 지식을 제공하고있습니다.^^

    프로그램

    근력향상다이어트기능개선
    신체 기능향상을 통한 다이어트 근력증가 프로그램
    [상담] 평소 생활 습관을 파악하고 문제점을 확인합니다. 인바디 측정을 통해 좋지 않은 습관으로 부터오는 결과를 설명드리고 운동과 식이조절을 통한 해법을 알려드립니다. 운동 전 FMS 기능 테스트를 실시하여 몸의 가동성과 안정성에 문제가 없는지 살핍니다. (스쾃, 푸시업 등 7가지 동작 테스트) [기능성 운동] 웨이트 및 기초 생활 운동이 정상적으로 가능하게 하는 것을 목표로 합니다. 움직임의 가동범위가 불편하고 정상적이지 않을 경우 고착되고 유착된 근육을 풀어주고 단련하도록 합니다. 마사지건과 트리거 포인트, 폼롤러 등을 활용하여 근육을 이완시켜주고 기능 개선 운동을 통해 장애적인 요소를 제거하도록 합니다. [체력향상 수업] - 다이어트 : 식습관을 개선하고 1차적으로 몸의 기초체력을 올릴 수 있는 운동을 실시합니다. 저강도로 다양한 운동을 실행해보고 전체적으로 몸의 균형과 기초체력을 끌어올릴 수 있도록 만듭니다. 맨몸, 소도구를 활용한 유산소성 근력운동을 주로 실시하며 이후 웨이트 운동으로 단계를 높입니다. - 근력증가 : 스쾃 데드리프트 등 프리웨이트 기초 자세를 배우도록 합니다. 처음에는 전신 단련을 통해 몸 전체의 근육이 잘 활용되고 밸런스 있는 몸을 만들도록 합니다. 근지구력이 늘고 리프팅 실력이 쌓이면 부위별 분할 운동을 통해 회원님만의 루틴을 만들고 원하는 몸을 디자인할 수 있도록 합니다. * 개인 운동 시에는 수업 때 배운 것을 복습할 수 있는 샘플 프로그램 제공하여 배운 것을 확실하게 체득화 할 수 있도록 합니다. [식단] 일반식 안에서 주의사항을 지켜나가며 올바른 식습관을 갖출 수 있도록 합니다. 1. 음식에서 맵고 짠 음식 배제 2. 식사는 7시 이전에 끝내기 3. 충분한 수분섭취 등 회원님 상황에 맞는 주의사항이 나가고 사진 피드백을 통해 식습관이 개선될 수 있도록 돕습니다.

    P.T 이용 가격

    코치퍼스널트레이닝
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 24회이상 등록시 회당단가가 내려갑니다.^^

    P.T 모집 스케줄

    • 평일07:00 ~ 22:30
    • 휴무일공휴일
    • 트레이너와 사전조율

    자격 및 경력

    위치

    경기도 성남시 분당구 대왕판교로 670, 유스페이스2 A동 B113호
    판교역 도보 18분
    전재욱
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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    문의