NASM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

2022 IFBB NPC 리저널 경기 멘즈 피지크 3위

2022 IFBB NPC 리저널 경기 멘즈 피지크 2위

심폐소생술(CPR) 신규 과정 수료 (대한적십자사)

IFBB PRO 트레이너 교육 과정 이수

IFBB PRO 트레이너

2023 IFBB NPC 리저널 서울 멘즈 피지크 3위

개인 PT 여름 한달 한정 프로모션

개인 PT

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1. PT 10회당 회원권 2달 무료 제공
2. PT 20회당 회원권 3달 무료 제공 + 1회 서비스 제공
3. PT 30회당 회원권 4달 무료 제공 + 1회 서비스 제공

요가

필라테스

발레핏

바디펌프

다이어트댄스

에어로빅

스피닝

데일리짐&PT 남성역점

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김홍

잘 가르치긴 하는거같은데 마지막에 가입 강요가;;

임해현

My personal training session with Hong was a perfect experience. Quickly adapting to my needs and skills, Hong was able to teach me a lot and to quickly improve my performance, all at a reasonable and at justified price. Very fond of personal trainers in France, I fully recommend Hong who speaks impeccable English, and who has been a great encounter both in terms of sports and human connection.

Thomas Bon

✨첫 PT/ 초보 탈출 프로젝트✨

🔎프로젝트 대상자는?
- 헬스/운동 처음 해보시는 분
- 헬스장에서 옆 사람들 눈치 보이거나 시선 신경쓰이는 분 
- 혼자 운동할 때 어떻게 해야하는지 막막한 분
- 오랜만에 다시 운동 시작하려는 분
- 내가 하는 동작들이 제대로 맞는지 모르겠는 분

🏋️‍♂️프로젝트 내용은?
- 인바디 체성분 및 체형 파악
- 운동 목적 및 계기 상담 
- 트레이닝 및 근육에 대한 원리 이해
- 기초 체력 및 기본 코어/밸런스 테스트 진행
- 타겟 부위 별 근막이완 컨디셔닝
- 1:1 맞춤 운동 계획 수립

🎁프로젝트 결과물은?
- 나만의 스트레칭 루틴 짜는 법 (폼롤러 및 밴드 활용)
- 기구 별 운동 방법
- 덤벨/바벨 사용 법 (소도구 및 프리웨이트 활용)
- 나만의 운동 루틴 짜는 법 (특히 개인 시간에 쫓겨서 운동 시간 확보 어려운 분들)

운동에 대한 숙련도가 낮은 분들의 경우 내 몸 상태에 대해 인지하고, 정확한 동작으로 수행하는 것이 무엇보다 가장 중요 합니다.

그렇기 때문에 기초 레벨에서는 체계적인 체성분/체형 파악 및 근육의 움직임을 익히는 것이 필수적으로 선행되어야 합니다.

저와 함께라면 성공적인 초보 탈출 프로젝트를 마무리하실 수 있을 것입니다! 😊

✨인생 첫 PT/ 초보 탈출✨

4.9