이경호
"멋진 몸과 함께 습관화된 피트니스 라이프를 선물해드리겠습니다"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요, 17년 차 베테랑 트레이너 이경호입니다. 2003년부터 보디빌딩 선수로 그리고 트레이너로 활약해오고 있습니다. 누적 레슨 회원만 500명 이상으로 어떤 목적이든 회원님에게 맞는 맞춤형 트레이닝을 제공합니다. 오랜 시간 운동하면서 큰 부상도 몇 번 입었었습니다. 재활부터 컨디셔닝까지 다시 원상태로 돌리기가 어려웠던 만큼 다치지 않고 효율적으로 운동할 수 있게 도와드립니다. 올바르게 배워 시간낭비가 되지 않도록 해드리겠습니다. [걸어온길] 2003년 MR.YMCA 밴텀급 1위 2004년 MR.ULSAN 웰터급 1위 2004년 문/광 장관배 전국보디빌딩대회 웰터급 1위 2004년 미스터코리아 웰터급 2위 2005년 춘계전국보디빌딩대회 웰터급 1위 2005년 미스터코리아 웰터급 1위 2011년 머슬매니아 웰터급 입상 2011년 뷰티바디코리아챔피언쉽 1위 2012년 WBFF 머슬모델 선발 생활스포츠지도자 2급(보디빌딩) FISAF International personal training 라이센스 대한적십자 CPR 수료 FMS level 1 TRX-GSTC certification BASI pilates certificate(맨즈필라테스)

프로그램

근력향상기초체력다이어트
다이어트 근력증가 프로그램
[상담] 회원님의 목표를 명확하게 확인합니다. 운동의 계기와 더불어 현재 생활습관 및 식습관을 면밀히 살피고 문제 되는 부분은 차근차근 운동을 해나가며 개선하도록 합니다. 회원님의 일상, 컨디션, 운동시간에 맞추어 맞춤형 프로그램을 안내드립니다. [오리엔테이션] 체력테스트를 통해 기본 체력을 확인하고 기능성 테스를 실행하여 몸의 이상 여부를 파악합니다. 관절의 가동범위, 부상 유무, 운동 시 제한적인 부분들을 참고하여 운동 시 개선될 수 있도록 합니다. [웨이트] - 초보자 : 웨이트 트레이닝의 기본적 이해가 바탕이 되도록 돕습니다. 신체는 사람마다 다르기에 회원님 체형에 맞는 자세를 찾고 움직임을 실행해보고 근자극을 확인하면서 조금씩 자세 개선을 합니다. 몸을 어떻게 사용해야 되는지, 근육의 움직임, 관절을 움직임을 실행하고 이해합니다. 단순관절 운동과 다중관절 운동을 복합적으로 실시하여 전신의 근신경을 깨우고 몸의 밸런스가 잡히도록 합니다. 몸의 신체적인 능력을 향상하고 근력, 순발력, 지구력 만들어 중급자 레벨로 운동할 수 있도록 합니다. - 중급자 분할 운동과 웨이트의 다양한 방법론을 더해 회원님이 원하는 몸을 디자인할 수 있도록 합니다. 피라미드, 파워, 자이언트 세트법등 다양한 세트 법을 이해하고 자신에게 맞는 운동방법을 익힙니다. 운동 시 트레이너의 노하우와 스킬을 익히며 몸 스타일 자체를 개개인의 취향에 맞게 디자인할 수 있도록 합니다. [식단] 회원님의 컨디션을 고려하여 무리한 식단보다는 일반식에 근거하여 부족한 부분을 채우고 안 좋은 부분을 덜어낼 수 있도록 합니다. 매일 피드백을 통해 조금씩 개선해 나가도록 합니다.

P.T 이용 가격

코치퍼스널트레이닝 & 필라테스
  • P.T 1회에 0분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일08:00 ~ 22:00
  • 토요일08:00 ~ 14:00
  • 휴무일일요일 및 공휴일

    위치

    부산광역시 동래구 아시아드대로146번길 4 YH빌딩 지하1층
    사직역 도보 1분
    이경호
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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