우희연

25년 12월

선생님이 친절하시고 전문적이십니다. 해부학적 지식도 풍부하셔서 자세하게 가르쳐주신 덕분에 이해하기 쉬웠습니다. 운동강도도 적당하고, 근육통도 잘와서 아주 뿌듯하고 기분좋게 수업받았습니다! 이사를 많이 다니는 편이라 지금까지 7분 정도의 피티쌤을 만났었는데, 비헬씨 박주현 선생님이 가장 좋았을정도로 만족도가 높습니다☺️ 도수치료도 잘해주셔서 너무 좋았습니다!

박주현 선생님

희연님 후기 감사합니다. 운동할 때 이해가 되면 몸도 훨씬 편하게 따라오거든요. 그렇게 느껴주셨다니 정말 다행이에요. 강도나 컨디션도 잘 맞았다고 해주셔서 저도 기분 좋게 수업했습니다. 여러 곳을 다녀보셨는데 좋게 기억해 주셔서 더 감사해요. 앞으로도 몸 상태에 맞춰 부담 없이, 꾸준히 도와드릴게요. 함께해 주셔서 감사합니다 😊

정슬기

25년 9월

평소에 말린어깨, 체형 비대칭 때문에 고민이 많았는데 상담부터 개선할 수 있는 운동까지 꼼꼼하게 알려주셔서 좋았어요 명상pt로 몸을 천천히 깨우고 운동 후 테라피까지 구성도 너무 알차서 만족스러웠습니다 ㅎㅎ

박주현 선생님

슬기님 후기 감사합니다 😊 말린 어깨나 체형 비대칭은 급하게 바꾸기보다, 방향을 잡고 차근차근 가는 게 제일 중요하거든요. 상담부터 운동까지 도움 되셨다니 다행이에요. 명상으로 몸을 깨우고, 운동 후 테라피까지 이어지는 흐름도 잘 느껴주셔서 더 감사해요. 지금 만든 감각만 잘 유지하셔도 일상에서 몸이 훨씬 편해질 거예요. 다음 수업도 편하게 오세요!

최선희

25년 9월

박주현 선생님과 20회기 PT를 받으면서 정확한 운동 자세를 하나하나 꼼꼼하게 배울 수 있어 정말 좋았습니다. 체지방률과 근육량도 좋아지고, 허리를 비롯해 평소 불편하던 신체 부위의 통증도 확실히 줄었어요. 무엇보다 매 시간마다 근육 통증과 컨디션을 카톡으로 체크해 주시며, 그날 많이 사용한 근육이나 뭉친 부분까지 맛사지로 풀어주시고 맞춤형으로 꼼꼼하게 케어해 주신 점이 인상적이었습니다. 개인적인 사정으로 계속 수업을 이어가지 못해 아쉽지만, 기회가 된다면 꼭 다시 받고 싶은 선생님이에요. 특히 운동을 처음 시작하는 분이나, 저처럼 승모근 뭉침이 심한 직장인 분들께는 적극 추천드립니다.

박주현 선생님

선희님 정성스러운 후기 정말 감사합니다. 운동 하나하나 꼼꼼하게 따라와 주시고, 몸 상태도 솔직하게 공유해 주셔서 저도 더 집중해서 케어할 수 있었어요. 통증이 줄고 컨디션이 좋아졌다고 느끼셨다니 그게 제일 기쁩니다. 사정 때문에 잠시 멈추게 된 건 아쉽지만, 몸은 한 번 좋아진 감각을 꼭 기억하더라고요. 기회 되면 그때 상태에 맞춰 다시 천천히 이어가면 충분합니다. 응원해 주셔서 감사드리고, 언제든 편하게 연락 주세요. 😊

송도혁

25년 8월

[몸과 마음이 건강해지는 PT] 주현쌤에게 4개월동안 PT를 받으며 69kg에서 57kg로 12kg 감량했습니다. 처음에는 다이어트 목적으로 운동을 신청했습니다. 하지만 생각보다 힘든 레슨에 “할 수 있을까”라는 의심이 있었지만, “이왕 신청했으니 열심히 해보자”는 마음이 생겼습니다. 그렇게 체계적인 레슨과 쌤이 짜준 식단을 꾸준히 하다보니, 몸이 시각적으로 수치적으로 변화했습니다. 중간에 고비도 있었지만, 그 때마다 쌤이 이야기한 “할 수 있다”는 긍정적 마인드를 되새기며 꾸준히 했습니다. 그 결과, 12kg 감량에 성공했으며 버킷리스트인 바디프로필을 성공적으로 촬영했습니다. PT받으며 얻은 자신감과 긍정적 마인드는 운동뿐만 아니라 앞으로 다른 도전을 하는데 있어서도 밑거름이 될 거 같습니다. 감사합니다.

박주현 선생님

도혁님 후기 정말 감사합니다. 처음엔 많이 힘들었을 텐데 그 과정에서도 끝까지 포기하지 않고 4개월을 채워주신 게 가장 대단하다고 느껴요. 체중 변화도 변화지만, 중간중간 흔들릴 때마다 다시 마음 잡고 꾸준히 해주신 게 지금 결과를 만든 것 같아요. 버킷리스트였던 바디프로필까지 함께할 수 있어서 저도 정말 의미 있었습니다. 앞으로 도전하시는 일들에서도 이 경험이 분명 큰 자신감이 될 거라 믿어요. 끝까지 함께해주셔서 감사합니다. 😊

전민규

25년 3월

코치님이랑 30회 PT받으면서 운동 습관도 많이 개선되었고, 무엇보다 체지방 감량 + 근육량 증가를 얻어낼 수 있었어요! 매번 꼼꼼하게 운동 후 근육 통증 체크 및 컨디션 체크도 해주시고 에프터 케어를 해주셔서 더욱 더 성장할 수 있었습니다!!! 코치님과 함께하는 운동 적극 추천드려요!!

박주현 선생님

바쁜 스케줄 속에도 운동 열심히 나와주셔서 좋은 성과낼 수 있었다 생각합니다~! 배우신 운동들 꾸준히 하셔서 앞으로도 지금 몸 유지하시고 혼자하시다가 막히는 부분 있으시면 언제든 말씀주세요☺️ 고생많으셨습니다!

주어진

25년 1월

개인적으로 비싼 건 돈값한다는 주의지만, 그래도 다소 금액대가 높은 편이라 PT 받기 전에 많이 망설였습니다. 괜한 고민이었습니다. 운동을 하나하나 세심하게 알려주셔서, 금방 익숙해지기도 하고 뭐가 부족한 지를 정말 잘 봐주세요. 게다가 운동 전후에 챙겨야 할 식단이나 제 몸 상태까지 꼼꼼히 체크해주셔서 ‘나 진짜 잘 관리받고 있구나’ 하는 느낌이 들었어요. 개인적으로 이런 디테일한 부분에서 큰 만족을 느꼈어요. 결과적으로 전반적으로 만족도가 정말 높아요. 혹시 PT 고민하시는 분이라면, 저처럼 고민만 하지 말고 한번 경험해보시는 걸 추천드려요. 일적인 여건 때문에 더 못 받았는데 가능하다면 또 함께 하고 싶은 코치님입니다.

박주현 선생님

회원님과 수업하면서 Ab슬라이드 하시면서 까진 무릎때문에 저도 초심을 찾게된것 같습니다! 감사합니다ㅎㅎ 앞으로도 운동하시면서 궁금하신 부분들 있으면 언제든지 말씀주시고 배우신 운동들로 건강지키시면서 꾸준히 근성장 하시길 바랍니다 수고하셨습니다🙏🏻

이세아

24년 10월

바디엔지니어 박주현 코치님 덕분에 태어나서 처음으로 피티를 끝까지 마쳤어요!!!!🥹 항상 끈기부족으로 꾸준히 운동을 해본 적이 없었는데 이번 피티도 역시 중간에 그만하겠다,, 선언했었지만 믿고 따라오라던 코치님 덕분에 이렇게 잘 배우고 마무리 하게 되었어요 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로 알려주신 방법 잊지 않고 건강하게 운동하다가 다음에 기회되면 다시 바디엔지니어로 꼭 찾아뵙겠습니다!! 서초피티는 무조건 바디엔지니어 추천합니다!

박주현 선생님

안녕하세요 회원님‼️ 항상 일 끝나고 오시느라 많이 피곤하셨을텐데 빠지지 않고 나와서 열심히 해주셔서 감사합니다🙏🏻 알려드린 운동들로 앞으로도 꾸준히 건강 챙기시길 바랄게요! 발목! 특히 조심하시고 그동안 열심히 임해주셔서 감사했습니다☺️ 앞으로도 화이팅💪🏻

김보림

24년 10월

혼자 운동을 하면서 운동에 권태도 느끼고 무게도 늘지않고 통증이 점점 심해져 오랜 고민 끝에 박주현 선생님과 피티를 시작했어요. 피티를 시작하면서 제대로된 운동법도 배우고 무게를 드는 자신감도 많이 생기고 운동전 테라피로 통증까지 잡게 되었습니다. 오랜시간 혼자 운동으로 많은 안좋은 습관들을 바로잡아주시려고 노력하시고 체형상 어쩔수 없는 부분들은 다른 자세나 방법을 통해 해결책을 제시해 주셔서 저의 꿈인 왕방댕이에 조금 가까이 다가간거 같아 너무 기뻐요. 타이트 하기만 한 식단관리가 아닌 선생님의 응원과 열정으로 식단관리도 어렵지 않게 진행했던거 같아요. 선생님 열정에 반도 보답하지 못해 항상 죄송한 마음이지만 피티 진행하는 동안 건강한 몸과 건강한 마음을 만들게 되어 너무 행복했어요. 추천 드립니다 !

박주현 선생님

안녕하세요 회원님‼️처음 오셨을 때부터 수행능력이 너무 좋아서 디테일만 잡으면 될것같다 생각했는데 엉덩이까지 얻어가셔서 다행입니다🤗 앞으로도 배운 운동들로 다치지 마시고 부상없이 안전운동 하시길 바랄게요💪🏻 그동안 열심히 해주셔서 감사했습니다🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♀️

한재희

24년 8월

개인 트레이닝을 받고 난 후, 정말 많은 변화를 느끼게 되었습니다! 처음에는 운동에 대한 두려움과 불안감이 있었지만, 주현쌤의 친절한 안내와 격려 덕분에 점차 자신감을 얻을 수 있었어요🔥🔥 력과 목표에 맞춰 맞춤형 프로그램을 제공해 주셨고, 매 세션마다 새로운 운동을 배울 수 있어 지루할 틈이 없었어요ㅎㅎ 특히, 이 운동이 어느 부분에 자극이 오는 지 알려주셔서 이론도 같이 배울 수 있었습니당 운동 외에도 식단 관리에 대한 조언도 많은 도움이 되었습니다👍 건강한 식습관을 기르는 데 큰 역할을 해주셨고, 덕분에 체중 감량과 근력 강화라는 목표를 달성할 수 있었어요 마지막으로, 운동할 때마다 긍정적인 에너지가 정말 큰 힘이 되었습니다. 매번 운동을 마치고 나면 뿌듯함과 성취감을 느낄 수 있었고, 이 경험이 제 삶에 큰 변화를 가져다주었습니다^^ PT 프로그램을 통해 얻은 것들이 많아서 매우 만족스럽고, 헬스를 시작하려는 분들에게 강력히 추천드립니다!

박주현 선생님

안녕하세요 회원님‼️처음 접하는 웨이트트레이닝이 쉽지만은 않았을텐데 3달동안 잘 따라와주시고 성과까지 내니 너무 다행이고 대견스러울 따름입니다🙏🏻 처음 오셨을때도 몸상태가 나쁘진 않았지만 더 다듬을 수 있는 기회가 되었어서 좋았던거 같아요👍🏻 배우신 운동들 꾸준히 진행하셔서 항상 건강하시길 바랍니다🔥 혼자 운동하시다가 궁금하신 부분 있으시면 언제든 이야기 해주세요🙏🏻 성심성의껏 답변드리도록 하겠습니다ㅎㅎ 그간 고생많으셨고 앞으로도 화이팅입니다🔥

박용우

24년 6월

주변 피티를 알아보다가, 번잡한 헬스장은 싫고 피티샵을 알아보았습니다. 다이어트 목적은 아니라서, 저의 목표에 맞게 식단도 신경써주시고 컨디션에 맞게 운동도 잘 봐주십니다! 운동 중에도 화이팅해서 하나라도 더 할수있게 잘해주셨습니다 ㅎㅎ 관리받고 한달정도만에 몸에 유의미한 변화가 보이더라구요 최고였습니다!!

박주현 선생님

안녕하세요 회원님❤‍🔥 진짜 회원님 생각하면 끈기, 열정이란 단어 밖에 생각나질 않습니다🔥 정말 힘든 업무강도 다 소화하시고 운동까지 오셔서 보통강도도 아니고 고강도 운동 다 소화하시는 모습에 정말 동기부여 많이 받았습니다🙏🏻 항상 열심히 해 주셔서 감사합니다😁 그래도 운동 하는 동안 열심히 하신 만큼 결과가 잘 따라와주어서 정말 다행입니다🙌🏻 함께하는 동안 즐거웠고 알려드린 운동들 개인운동으로 꼭 해주셔야 합니다 아시죠?ㅎㅎ🙇🏻‍♂언제든지 궁금하신 부분 있으면 다시 연락주시면 성심성의껏 답변드리도록 하겠습니다 회원님😭 고생 많으셨습니다🙏🏻

호호

24년 5월

오랫동안 운동 방치되어 근육이 많이 빠져 지속적으로 도수치료 받아왔습니다만 건강 개선이 되지 않았습니다. 바쁜 일상 핑계로 운동 하지 않아 6개월 만에 박주현 대표님과 함께 다시 운동 시작했습니다. 항상 즐겁게 운동 할 수 있도록 해주시는 주현쌤! 기구만 적당히 사용하는 수업이 아닌 제 체형에 맞춰서 어떤 운동이 더 필요한지 체계적으로 커리큘럼도 짜주시고 몸의 균형도 맞춰 주셔서 많은 개선이 되었습니다. 믿고 맡겨서 몸의 변화와 좋은 결과는 알아서 척척 나오고 있네요! 바디엔지니어 서초점 박주현 대표님 강추입니다!

박주현 선생님

안녕하세요 회원님‼️ 처음에 오셨을 때 틀어져있는 부분이꽤 많고 단축되어있는 근육들이 많아서 시간이 좀 걸리겠다 싶었는데 회원님이 많이 노력해주신 덕분에 시간이 많이 단축 될 수 있었던 것 같습니다👍🏻 앞으로도 배우신 운동 잊지마시고 언제듬지 방문하셔서 개인운동 진행 해 주세요‼️ 몸은 가만히 있으면 항상성 때문에 원래대로 정말 쉽게 돌아갑니다🙏🏻 정말 2년정도 꾸준히 올바른 습관 들인다 생각하시고 장기적으로 보셔야 근본적인 문제를 해결할 수 있어요‼️ 지금 하셨던 것 처럼만 꾸준히 하신다면 문제없을거라 봅니다😄 앞으로의 나날도 화이팅❤️‍🔥

박선영

24년 5월

4년전 대표님을 청담에서 처음 만났어요. 한창 다이어트를 하면서 피티를 받다가 새로운 자극이 필요하여 방문한 헬스장에서 상담하고 피티를 시작했어요. 대표님 따라 청담, 신촌, 구로, 수서, 위례 그리고 강남(서초)까지 따라다니며 피티를 받는 이유는 저의 상태 하나 놓치지않고 세세하게 확인하고 나에게 맞는 운동과 식단을 병행할 수 있도록 상담해준 것이에요. 그리고 운동 알려줄때 자세와 자극 부위 설명도 자세히 해주고, 식단도 탄단지 양을 계산하여 짜주어서 힘들지 않게 하고 있어요. 그리고 대표님은 처음과 끝이 항상 같은점이 최고의 장점이에요. 많은 트레이너들을 겪어봤지만 처음 몇번만 식단 체크하고 그 후엔 관심이 없는데 토르쌤은 달라요. 4년을 변함없이 체크해요:) 서초구에서 피티 원하면 바디엔지니어 강추! 다이어트, 체형교정, 바디프로필, 대회준비 모두 쌉 가능하는 능력자 우리 피티쌤 언능 찾아가세요!

박주현 선생님

안녕하세요 회원님‼️ 먼저 4년동안 믿고 따라다녀주신 것에 정말 큰 감사드립니다🙏🏻 저도 회원님하고 레슨하면서 많이 배우고 즐거운시간 보내는 중이에요👍🏻 매 레슨마다 쉽지 않으실텐데 열심히 임해주셔서 정말 감사하고 식단도 충실히 잘 해주셔서 감사합니다🙌🏻 앞으로 몸이 변해감에 따라 운동, 식단 프로그램은 계속해서 변해갈거에요🔥 몸을 만들어나가는 과정에서 힘든날도 기쁜날도 있을텐데 옆에서 멘탈까지 잘 케어 해 드리고 목표하신 결과만큼은 확실하게 보장드릴테니 앞으로도 최선을 다해 꾸준히 가보시죠❤️‍🔥 정성스런 리뷰 감사드립니다 회원님🙏🏻

김국진

24년 5월

몇년동안 혼자 운동도 해보고 pt도 받아봤는데 큰 변화는 느끼지 못하다가 다시 마음먹고 열심히 해보려고 집근처 피티샵을 검색하다 바디엔지니어 박주현선생님을 만나게 됐습니다. 처음 체험pt를 받아보고 뭔가 느낌이 좋아서 바로 30회 결제하고 선생님 지도하에 강도높은 운동과 체계적인 식단을 병행하니 두달만에 스스로 꽤나 만족할만한 변화를 느꼈습니다. 수업때도 항상 열정 넘치시고 수업이 없는날이나 주말에도 카톡으로 식단이나 컨디션 물어봐주시는 모습에서 본인 일에 자부심과 열정이 넘치시는 것을 느껴 많이 배웠습니다 ㅎㅎ 30회 끝나고 바로 30회 추가했는데 앞으로도 꾸준히 건강하게 운동 배우고 생활습관도 잘 유지했음 좋겠습니다. 강남pt, 서초동pt는 바디엔지니어 강추~!

박주현 선생님

안녕하세요 회원님‼️ 처음 오셨을 때랑 지금이랑 비교하면 변화가 꽤나 큰 것 같아요👍🏻 외적인 변화도 그렇지만 생활습관이 잡히심에 따라 내적인 변화도 있었을거라 예상합니다‼️ 체험레순 때 첫 느낌을 믿으셨다니 감사할 따름입니다🙏🏻 매 레슨마다 고강도 운동임에도 저를 믿고 충실히 잘 따라와주셔서 정말 감사해요🙏🏻 감사한 만큼 수준높은 레슨과 결과로 차근차근 보답드리도록 하겠습니다‼️앞으로 남은 우리 목표 달성해 나갈때 힘든날도 있겠지만 제가 옆에서 든든하게 버티고 서 있을테니 함께 차차 해결 해 나가서 목표까지 함께 해 보시죠❤️‍🔥 감사드립니다😄

조은지

22년 3월

2달 전, 운동은 하지 않으면서 무리한 스케줄로 활동하다가 몸이 망가져, 체력을 기르고 건강해져야겠다는 마음을 가지고 선생님과 피티를 시작하게 되었습니다. 그 결과 몸도 많이 건강해졌고, 체력도 정말 좋아졌습니다. 덤으로 뱃살도 많이 빠지고, 체지방은 빠지고 근육량은 증가하였습니다. 예전에는 시간만 나면 너무 힘들어서 누워있기 바빴는데, 이제는 시간이 나면 무엇을 할지 생각하고 생산적인 일을 할 수 있는 몸이 되었습니다. 식단도 짜주시고, 식단 체크도 항상 잘 해주셔서, 먹는걸 좋아하는 제가 선생님과의 의리 때문이라도 식단도 철저하게, 재밌게 할 수 있었던 것 같습니다. 사람이 항상 열정이 가득할 수 없는데, 선생님은 수업때마다 항상 열정 넘치게 가르쳐주셔서 너무나 감사했습니다. :)

박주현 선생님

안녕하세요 회원님‼️ 잘 지내고 계시죠⁉️먼저 소중한 리뷰작성 감사드립니다🙏🏻 청담에서 신촌까지 먼거리 따라와서 열심히 해주셔서 감사합니다👍🏻 믿어주신 덕에 제가 지치지 않고 열심히 레슨 할 수 있었던 것 같아요😎 근육량이 많지 않은 상태라 몸이 틀어지기 좋은 상황이었는데 그래도 근육을 좀 바로 세워놔서 안심이 됩니다‼️ 앞으로도 운동, 식습관 항상 신경 쓰셔서 건강한 체형, 건강한 몸 유지할 수 있도록 해요😄 정성스런 리뷰 감사드리며 운동하시다가 궁금하신게 있으시면 언제든지 연락주세요‼️ 항시대기하고 있을게요👍🏻 감사합니다 회원님🙌🏻

오정희

22년 2월

근육량 증가를 위해 피티를 신청했고 선생님의 체계적이고 과학적인 수업덕분에 저는 단기간에 목표를 이룰 수 있었습니다 그리고 평소에 무릎통증이 있었는데 선생님의 체형분석을 바탕으로한 수업진행으로 통증이 완전히 사라지는 신기한 경험을 하였습니다 운동구력과 열정 모두 넘치는 선생님에게 수업을 들으신다면 누구나 저와 같은 경험을 하실 수 있을 것이라 강력 추천드립니다!! 다들 득근하세욤

박주현 선생님

안녕하세요 회원님‼️ 잘지내고 계시죠⁉️ 운동은 과학이다🙏🏻라고 말씀드린게 엊그제 같은데 열심히 해주신 덕에 통증, 체형까지 변했으니 저도 많이 뿌듯하네요👍🏻 배우신운동들 잊지마시고 항상 지금처럼 꾸준히 운동 해 주시면 앞으로의 건강도 문제 없을거라 생각합니다🙏🏻 매 레슨 열심히 임해셔서 정말 감사합니다‼️ 앞으로의 여정도 제가 응원할게요🙌🏻 운동하시다가 모르는 부분이 있다면 언제든지 말씀주세요‼️ 사소한 질문이더라도 레슨때 처럼 열정 넘치게 알려드리도록 하겠습니다ㅎㅎㅎ 🙌🏻 믿고 맡겨주셔서 감사했고 그간 고생많으셨습니다 회원님‼️

신비

22년 2월

작년부터 토르쌤에게 PT를 받고 있는데요. PT가 처음인 제가 쉽고 재미있게 운동을 할 수 있게 늘 수업을 진행해 주십니다. 운동 하다가 힘들 때는 더 열심히 하도록 화이팅도 많이 외쳐 주시구요. 토르쌤과 운동하는 기간동안 다사다난하게도 여기저기 아플 일이 많이 생겼는데 부상투혼을 불태우면서도 운동을 계속 하고싶게끔 잘 이끌어 주셨습니다. 앞으로도 열심히 배워서 수제자로 거듭날게요!

박주현 선생님

비님 안녕하세요!ㅎㅎ 지금껏 정말 많은 고비들이 있었음에도 불구하고 모두 극복해가며 좋은결과를 만들어주고 계셔주셔서 너무 감사합니다! 앞으로도 최선을 다해 이끌테니 잘 따라와주세요! 화이팅!!ㅎㅎ

이금령

22년 2월

PT는 처음인데. 몸을 어떻게 사용해야 하는지. 천천히. 친절하게 잘 가르쳐 주세요. 힘들고 지쳐도 끝까지 할 수 있도록 기다려 주시고 응원해주십니당~ 무겁고 버겁던 몸이 이제 많이 가벼워졌어요~ 굿굿!! 그리고. 요기 쌤들이 젊고. 분위기 엄청 밝고 긍정에너지 뿜뿜 합니다.

박주현 선생님

안녕하세요 금령님! 처음 오셨을때 런지 3세트하고 근육통이 엄청 심하게 오셨던거에 비하면 요즘은 정말 수행능력 자체가 비교도 안될만큼 많이 느신것같아요!ㅎㅎ 항상 긍정적이고 열정적인 에너지로 쭉 이끌겠습니다 감사합니다^^!

차현경

22년 2월

작년 5월부터 토르쌤께 평균 주 2회 PT를 받은 회원입니다. 헬스의 지루함이나 기구 사용법을 모르는 것에서 오는 불편함 때문에 다른 운동만 하다가 허리통증/빈혈과 저혈압에 시달려서 근육을 키우기 위해 헬스를 시작했습니다 그리고 처음 등록 이후에 두 번 더 등록했어요 1) 수업에 대한 열의가 있으셔서 1시간 동안 뽝 집중적으로 웨이트를 할 수 있습니다. 인생에서 가장 많은 팔근육이 생겼으며, 그동안 제대로 하는 지 잘 몰랐거나 쭈뼛대었던 기구를 혼자서도 제법 잘 쓸 수 있게 되었어요. 2) 저는 필라테스, 요가 등의 정적인 운동을 주로 좋아했는데 PT이후로 조금 더 에너제틱해졌고목/허리통증 완화, 인내심 향상, 무엇보다 근육이 늘어서 엉덩방아를 찧어도 안다치고, 물구나무서기도 삼두로 버티며 곧잘합니다

박주현 선생님

안녕하세요 회원님!ㅎㅎ 처음 오셨을때와 지금 비교하면 엄청나게 건강해지신게 느껴져서 너무너무 뿌듯한 회원님~ 지금은 팔근육이 너무 많아져서 걱정하고 있다니 신기할따름입니다ㅎㅎ 그간 바쁜스케줄로 많이 힘드셨을텐데도 불구하고 잘 따라와주셔서 정말 감사해요^^!

소은섭

22년 2월

제가 신체 불균형이 좀 있기도 하고, 평소 자세가 좋지 않아 척추측만증이 좀 있었는데 토르쌤에게 수업받고 테라피도 받으면서 보이는 엑스레이 사진처럼 가슴쪽과 허리쪽 척추가 눈에띄게 펴졌습니다! 허리 디스크로 허리 통증이 있었는데 통증도 못느낄 정도로 많이 줄었습니다. 그리고 인바디 사진을 찍는걸 깜빡해서 못올렸지만 근육량도 단기간임에도 불구하고 엄청 오르고 체지방도 줄고 D자형 인바디를 만들어주셨습니다 토르쌤 감사합니다 🙇🏻‍♂️ 토르쌤 최고!😁

박주현 선생님

안녕하세요 은섭회원님!! 매일매일 한계를 경험함에도 불구하고 매주 꼬박꼬박 잘 출석해주시는 은섭님ㅎㅎ 열심히 해주시는 모습에 제가 최선을 다하지 않을 수 없더라구요! 앞으로도 정말 최선을 다해 이끌게요 화이팅!!

양재원

22년 1월

심플하게 후기 남깁니다. 운동 강도가 강합니다. 쉬는 시간 칼같습니다. 잡담한다고 오래 쉬거나 그러지 않아요. 절대로 봐주지(?) 않습니다. 수업 진행하며 카톡하는 등의 행동도 일절 없습니다. 성실하게 수업에 집중하십니다. 당연한 것이지만, 지인들이 다른 곳에서 PT 받은 이야기를 들어보면 기본을 지키지 않은분들이 상당히 많은것 같아요. 토르 코치님은 절대 그러지 않습니다. 고민하지 마시고 일단 상담 받아보세요~

박주현 선생님

재원 회원님 안녕하세요! 그간 경험해보지 못한 운동강도에 많이 힘드셨을텐데 고생 많으셨습니다! 근육량, 운동수행능력들이 많이 느셔서 그래도 뿌듯하네요ㅎㅎ 앞으로도 배운 운동들 가지고 꾸준히 운동해 나가시길 바래요^^!

김수진

22년 1월

몸이 안좋아지고 다시 체력을 기르기위해, 몸이 좋아지기 위해 처음으로 PT를 시작하게 되었습니다! 인생 처음으로 항상 언제나 진심으로 가르쳐주시는 주현쌤을 만나고 6개월동안 항상 주3회씩 수업을 하며 체력도 길러지고 몸이 좋아지기 시작하는걸 느꼈습니다!! 그래서 지금도 꾸준히 흥미 느끼며 운동하고 있습니다 거리감없이 친구처럼 재미있게 운동할수 있게 도와주시고, 수업이 없는날도 꼼꼼하게 식단뿐아니라 운동도 챙겨주시고 하루를 보람차게 보낼수 있게 도와주시는 최고의 선생님이라고 생각합니다🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙏🏻♥️ 언제나 PT는 어디다? 우리 토르쌤!!!!!! 살빼고 싶고 이뻐지고 싶으면 토르쌤에게 달려가세요 ㅎ.ㅎ 지금당장가세요!! 망설일 시간 없어요

박주현 선생님

안녕하세요 수진 회원님~! 처음 오셨을 때랑 지금이랑 비교하면 운동수행능력이 많이 좋아지셨죠ㅎㅎ 회원님과 수업하는 내내 즐거웠습니다^^ 앞으로도 종종 모르는거 있으시면 말씀주세요 언제든지 알려드리겠습니다! 화이팅!!

지연

21년 11월

학창 시절 하루 8끼 먹는 대식가, 한 달 반 동안 혼자 13~14kg를 감량한 52kg 면봉이었어요. 음식에 진심이라 또 뺄 수 있다는 자신감 하나로 9년을 살 찌움, 어느 정도까지 찌면 멈출 거라고 생각했는데 전혀 아니었어요. 살은 끝도 없이 찌고 다이어트 실천이 넘 어려웠어요. 학생 때는 과식이 전부인데 성인 되니까 과식에 과음까지.. 먹는 행복이 넘 좋았는데 살찌니까 숨 쉬는 것도 힘들고 그냥 다 힘들었어요. 강제성을 주고 싶어서 찾다가 토르쌤이라면 무조건이다 싶어서 선택했어요! 원래 86kg였고 체력 키우려고 먼저 2달동안 매일 걷기로 6kg 감량 후 피티 시작했어요! 식단, 운동을 혼자서도 가능하도록 체계적으로 알려주셨고 건강하게, 운동의 재미 알려주셔서 왕추천! 제 살 책임져 주셔서 감사합니다!

박주현 선생님

처음 오셨을 때 서킷트레이닝 때문에 엄청 힘들어하셨는데 그래도 그 과정 다 겪고 지금은 볼때마다 여리여리해지신걸 느낍니다ㅎㅎ 막바지엔 일반식도 조금씩 드시면서 하셨는데도 불구하고 계속 빠지니 너무 뿌듯하더라구요ㅎㅎ 너무 고생많으셨습니다! 간절하자! 할수있다!

이준우

21년 11월

처음 시작은 여자친구와 다이어트 겸 건강을 챙기자는 뜻으로 운동을 시작해서 각자 개인적으로 운동을 하고 있던중 PT를 같이 받아보자하여 알아보던 때에 가격도 행사중이라 괜찮았던 토르쌤을 발견하여 상담 후 바로 결제...!! 생애 처음으로 하는 PT와 식단이라 처음엔 내가 할 수 있을까 하는 걱정이 앞섰는데 토르쌤이랑 같이 운동하면 그런 걱정은 안하셔도 될거같아요! 주2회 40분씩 진행했고 개인운동도 병행해서 주6일 운동했는데 알려주신대로 운동했더니 효과 대박이였고 체지방은 쑥쑥 빠지고 근육량은 늘었습니다! 마지막에 바빠서 주1회하기도 힘들어서 근육이 좀 빠졌지만 전체적으로 너무 만족합니다!! 체지방만 10kg이상 감량 성공!! 매일 개인운동때도 운동 뭐해야할지 다 보내주시고! 덕분에 즐겁게 운동했습니다

박주현 선생님

준우 회원님 안녕하세요^^ 매일 안양에서 강남까지 오신다고 정말 고생많으셨습니다!! 항상 무게 올릴때마다 저를 쳐다보시던 눈빛... 잊지못할것같습니다! 벌써 보고싶네요!! 운동, 식단 열심히 해주셔서 정말 감사합니다!! 간절하자 할수있다!!

박지연

21년 11월

토르쌤 진심으로 추천드립니다! 이전에 다른 곳에서 PT를 20회 정도 받은적이 있었는데 그땐 체형 변화도 없고 체력도 전혀 늘지 않았어요. 그런데 이번에 토르쌤을 만나면서 체지방도 많이 줄고 근육량도 늘어났답니다..!!! 무엇보다 PT가 끝난지 한 달이 지난 지금까지도 유지되고 있다는 게 대박이에요ㅎㅎ 토르쌤 덕분에 웨이트 운동의 재미를 알게 되었어요! 의지가 약해서 운동을 쉽게 포기하셨거나, 눈에 띄는 변화를 얻고 싶은 분들은 무조건 ⚡️토르쌤⚡️한테 가세요!!!! 사람 자체가 무척 좋으시고 열정이 넘치셔서 절대 후회 안하실 겁니다ㅎㅎ 토르쌤 앞으로도 승승장구하세용😆!!

박주현 선생님

지연 회원님 바쁜스케줄에 오실때마다 땀이 흠뻑젖을정도로 열심히 해주셔서 정말 감사합니다^^! 식단도 잘 지켜주시고 개인운동도 열심히 와주셨기 때문에 성과는 당연한 결과라 생각합니다ㅎㅎ 앞으로도 부상없이 열심히 화이팅이에요!!! 운동하시다가 궁금한 부분은 물어봐주세요^^

윤희선

21년 11월

처음으로 운동이라는 걸 꾸준히 해봤네요ㅠ 처음엔 스쿼트 20번하고 숨차서 정신을 못차렸는데 피티 받으면서 정말 체력이 많이 좋아졌다는걸 느껴요. 그리고 무엇보다,,체지방이 정말 많이 줄었습니다. 심지어 저는 식단에 전혀 스트레스 받지않고(일반식먹었습니다. 심지어 점심은 늘 배불리먹고 디저트까지...ㅎㅎ) 선생님이 시키는 운동만 했습니다. 혼자 집에서 다이어트할때는 스트레스 많이 받았는데 피티받으면서는 스트레스 1도 안받았는데 매주 살이빠지고 근력이 붙은게 너무 신기하고 감사해요. 아마 체계적인 지도가 있었기 때문이지 않을까 싶습니다. 그동안은 '관리'라는게 어렵고 마냥 스트레스받는 거라고 생각했는데 피티받고나서는 생각이 완전히 달라졌어요. 정말 후회안합니다!

박주현 선생님

희선 회원님 안녕하세요!! 일반식으로도 다이어트가 충분히 될 수 있다는것을 보여준 우리 에이스 회원님ㅎㅎ 오실때마다 비명소리 잊혀지지 않습니다ㅎㅎ 그럼에도 항상 웃어주시고 열심히 해주심에 정말 감사해요ㅎㅎ 앞으로도 배운것들 잊지마시고 항상 화이팅입니다^^!

강사라

21년 11월

전에도 PT를 안 받아본 건 아니었지만 이번에 토르 코치님과 수업을 진행하면서 제대로 된 선생님한테 배우는 것이 중요하다는 걸 느꼈습니다!!! 제대로 몸 만들기 원하는 분들께 완전 추천합니다! 이전까지 경험해보지 못한 운동 강도에 식단도 잘 챙겨주시고 혼자서도 운동할 수 있게 가르쳐주시다보니 체력과 근력이 빨리 올라가는게 느껴지더라구요 제가 본 사람 중에 젤 열정적이고 성실하신 분이라 그냥 시간 때우다 가는 피티에 불만을 느끼신 분들은 완전 만족하시리라 생각됩니다 ㅎㅎ

박주현 선생님

사라 회원님 안녕하세요^^매일 아침 피곤한 몸을 이끌고 센터에 오실 때마다 아 이분은 정말 건강을 위해서 운동이 필요하구나 하는걸 많이 느꼈는데 그래도 체력, 근력이 많이 오르셔서 다행이에요!!!ㅎㅎ 얼른 스케줄이 좀 여유가 생겨서 휴식까지 함께 챙기면서 운동하시길!

이나영

21년 10월

혹시라도, PT를 고민하는 분들께 토르쌤과 함께 도전해보시기를 바라는 마음으로 지난 세달간의 여정을 기록해볼까 합니다. 4년차 헬린이로서 매너리즘에 빠지던 차 토르 쌤을 선택한 이유는 트레이너로서의 뚜렷한 비전과 목표였습니다.어떤 이유로 PT를 시작한건지, 지향점은 어떻게되는지를 논의하고, 이에 맞는 수업 방향성을 함께 세우고 운동을 시작하니 어렵지 않았습니다. 써킷트레이닝을 통한 기초체력을 쌓으면서, 강도를 높혔고, 이제는 어디 내놓아도 뒤지지않는 능력치를 갖게 되었습니다:) 토르쌤을 통해 이제야 운동을 제대로 배웠다고 감히 말해봅니다. 균형잡힌 몸을 만들기위해 어디에 더 집중해야하는지, 부위 별로 맞는 강도와 운동방법을 익힐 수 있었던 시간이었습니다. 마지막으로 테라피 정말 강추!(토르손은 약손)

박주현 선생님

안녕하세요 나영나영 회원님!! 수행능력이 정말 뛰어나신분.. 디테일만 조금 잡아드렸을 뿐인데 무게가 쭉쭉오르는 기적이...ㅎㅎ 항상 주말에 아침 챙겨주시고 즐겁게 수업진행할 수 있게 해주심에 감사드립니다ㅎㅎ 얼른 헬스장 나오셔서 개인운동해주세요!!ㅎㅎ 곧뵈어요^^

전수연

21년 9월

후기 쓰는 걸 굉장히 귀찮아 하지만, 코치님께 드리는 마지막 선물이라고 생각하고 작성하겠습니다... 다른 곳에서 PT를 받고 있었는데 업무태만 및 환불 거부 문제로 인해 트레이너의 중요성을 깨닫고 여기서 물색하고 있다가 발견했습니다! 처음 카톡으로 이야기 나눴을 때부터 일단 나와서 상담하자가 아니라 질문에 진솔하게 대해주셨고, 제 상황에 맞춰 상담 및 솔루션을 제공해주셨습니다. 사실 사진만 봐도 열심히 사는 사람 같아 보이죠?ㅎㅎ 엄청나게 열정적인 분이시라 저처럼 게으른 사람도 꼬박꼬박 운동 나가서 증량에 성공했답니다! 다들 건강해 보인다고 칭찬하네요~ 현재 PT는 마무리 되어서 다른 헬스장으로 가지만 혼자 운동할 수 있게 프로그램도 짜주고, 운동관련 질문은 언제든 하라며 독립을 응원해주셨습니다!

박주현 선생님

수연 회원님 안녕하세요!!ㅎㅎ 오랜만에 후기답변으로 인사드리네요ㅎㅎ 처음 인바디 쟀을 때 근육량과 체지방 둘다 너무 없어서 운동강도가 안나올줄 알았지만 생각외로 너무 잘 따라 와주셔서 금방금방 수행능력이 느는것에 뿌듯함을 많이 느꼇어요! 감사합니다ㅎㅎ 항상 화이팅!!

이태훈

21년 9월

20회피티를 받았습니다. 처음에 너무힘들고 가기싫었지만 억지로 10회이정도갔습니다. 10회정도했는데 몸에 크게 변화오는게 느껴졌습니다. 그이후로 운동하는게 재밌어졌습니다.코치님 정말감사합니다. !

박주현 선생님

태훈회원님 안녕하세요!! 잘 지내고계시죠??ㅎㅎ 처음 오셨는데도 불구하고 수행능력이 뛰어나 놀랐었는데ㅎㅎ 팀피티로도 충분히 강도를 뽑을 수 있고 근성장을 이루어 낼 수 있다는걸 보여주셔서 감사합니다! 항상 부상조심하셔서 운동하시길 바래요 감사합니다^^!

김완석

21년 8월

처음으로 시작한 PT 입니다 초심자인 만큼 팀 피티로 진행하게 되었습니다 하루 한시간 주 3회 가르쳐 주시는 만큼 열심히 운동했습니다 전문적인 지식과 정확한 운동자세, 알맞은 중량 설정을 통해 한주 한주 변해가는 몸을 보며 자신감을 얻었습니다 토르 점장님 다시한번 감사드리며 앞으로도 많은 분들께 자신감과 변화를 만들어주시길 바랍니다 열심히 운동하겠습니다🔥

박주현 선생님

안녕하세요 완석 회원님!! 체중증량 때문에 하루종일 드시느라 고생많으셨습니다! 운동수행능력 또한 처음 오셨을 때 보다 훨씬 많이 느셔서 정말 뿌듯했습니다ㅎㅎ 열심히해주셔서 감사합니다! 요즘도 운동 잘 하고계시죠?ㅎㅎ 끼니 잘 챙겨드시고 항상 부상없이 운동하시길 바래요!

정준영

21년 8월

운동에 대한 경험이 많이 없었고 이왕 운동 배울거면 제대로 배워보고싶어 여러 피티를 찾아본 끝에 토르쌤을 만났고 30회의 레슨이 막을 내렸습니다. 우선 저같은 헬린이에게도 전혀 어렵지않게 차근차근 개념 설명을 해주시면서 쉽게 운동을 가르쳐주셔서 좋았습니다. 다양한 지식과 개념을 겸비하고 계서서 신뢰도가 높았고 또 운동별로 정확한 자세를 계속 설명해주셔서 해당 운동을할때 자세교정이 많이 됐습니다! 그리고 개인에 맞춰 식단과 운동강도를 지속적으로 조절해주시는걸 보고 섬세함과 체계성을 느꼈습니다ㅎㅎ 바쁘신데도 레슨시간 외에도 피드백을 지속적으로 해주실만큼 열정 넘치셔서 여러모로 많이 배워간것같습니다 :) 운동과 친해진것같아 기쁘고 그렇게 만들어주신 토르쌤 적극 추천드립니다!!

박주현 선생님

준영 회원님 안녕하세요!ㅎㅎ 항상 오셨을 때 마다 땀에 흠뻑 젖을만큼 열심히 해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 학업병행하시면서 새벽 6시타임 운동하시느라 정말 힘드셨을 텐데 잘 따라와주셔서 감사합니다ㅎㅎ 앞으로도 몸 건강히 운동하시고 모르는 부분은 언제든지 물어봐주세요^^!

황대한

21년 8월

토르쌤함테 팀으로 PT받음 사람입니다 친구3명에서 팀피티 진행했고 숫자만 세고 시간떼우는 그런분 절대 아닙니다 본인이 코치하시면서 땀흘리시는 분입니다 몸만 보아도 자기관리가 얼마나 철저한지 알수있는분이며 수업시간에 휴대폰 한번 보는거 못봤습니다 시간 약속 1분도 어기지않습니다 기본적인 부분일지몰르도 이런 사소한거 하나 지키지않는 트레이너 정말 많습니다 매주 인바디 측정하면서 변하는게 눈에 보이니 운동하는데 재미도 생기고 적정한 횟수 끝나고나면 혼자서 운동 할수있게 정말 PT 이래서 돈내고 받는구나 느끼게 해주시는 분입니다 대충대충 없어요 팀단위라 시간 부족하지 않을까 걱정했는데 저희셋다 끝나고 항상 지금까지 한건 운동이 아니구나 생각하며 집에갔어요 고민하시는분들 무조건 일단 한번만 같이 운동해보세요 !!

박주현 선생님

대한회원님 안녕하세요! 운동 잘 하고계신가요?? 처음 오셨을 때 자세가 너무 좋아서 놀랬는데 꾸준히 운동하시면서 무게까지 늘고 체중도 오르셔서 트레이너로서 많이 뿌듯했습니다ㅎㅎ 열심히해주셔서 감사합니다!! 다음에도 기회가 된다면 호흡맞춰봐요! 항상 부상없이 득근하세요!

이즈리얼

21년 8월

바디 프로필 맛집 인정드립니다. 바디 프로필 준비 위해 PT 30회 받고 촬영 잘 마쳤습니다. 체지방량 -4.2kg / 골격근량 -0.7kg 매주 신체 계측 및 바디 체크 하시고 그걸 바탕으로 매주 운동 프로그램과 식단을 짜주셔서 근손실 최소화 하며 체지방 잘 뺄 수 있었던 것 같습니다. 다이어트 해보신 분들은 다들 아시겠지만 다이어트 하면서 혼자 운동하면 일반적인 다이어터의 정신력으로는 적합한 운동 강도를 뽑기가 쉽지 않습니다. 운동 가르쳐 주시며 지속적으로 동기 부여 해주셔서 그런지 다이어트 중에도 운동 볼륨이 늘 수 있다는 사실을 깨달아 버렸네요... 역시 마인드의 중요성까지 배웠습니다. 요즘 바디프로필 많이들 찍으시는데 토르 선생님과 함께 근육량은 지키며 체지방만 태우시길 추천드려요 😁

박주현 선생님

종현 회원님 안녕하세요^^!회사생활하시며 바디프로필 준비하는게 정말 쉽지 않은일이고 중간에 발목부상때문에 힘드셨을텐데 단하루도 빠지지 않으시고 운동 잘 진행해주셔서 정말 감사합니다!! 항상 긍정적인 마인드보며 저도 많이 배웠습니다! 기회가 된다면 다시한번 호흡맞춰봐요!

조해정

21년 8월

급격하게 살이 쪄서 살을 빼려고 pt를 알아보다가 토르쌤 후기가 많고 좋길래 생애 첫 pt를 받았어요! 친절하게 열심히 알려주셨고, 식단도 봐주시면서 운동이랑 병행하니까 2주만에 체지방량이 거의 3키로 빠지고 근육이 붙었어요ㅎㅎㅎ 주변에서도 태가 달라졌다고 하고!!!! 다 쌤 덕분입니다:) 처음하는 pt라서 초반에는 힘들었지만 눈바디도 딱 보이고 결과도 잘 나와서 뿌듯하고 만족합니다!!!!!!

박주현 선생님

해정 회원님 안녕하세요^^! 운동, 식단 모두 힘드셨을텐데 매 레슨마다 최선을 다해주셔서 감사합니다 회원님!! 인바디 뿐만아니라 특히!! 다리라인이 많이 좋아져서 뿌듯합니다ㅎㅎ 요즘도 운동잘하고계시죠?ㅎㅎ 모르는 부분은 항상 물어봐주시면 성의껏 답변드릴게요^^ 화이팅!

김슬비

21년 7월

운동 처음 시작하는 헬린이라 모르는 게 많았는데 기초부터 차근차근 잘 알려주셨어요. 식단 계획도 디테일하게 알려주셨고 식단 체크도 매일 해주셨어요! 바쁘실텐데도 궁금한 거 생겨서 여쭤보면 항상 친절하게 알려주셨습니다. 일단 처음엔 쌤 몸이 너무 좋으셔서 믿음이 갔어요 ! 운동할 때도 어떤 근육에 어떻게 자극이 가야하는지 세세하게 알려주셔서 좋았어요! 제 약점과 단점도 알려주시고 앞으로 어떻게 운동해야할지도 상담해주셔서 큰 도움이 됐습니다.

조보경

21년 7월

이때까지 저는 운동이란 왜 해야하는지, 힘들기만하고 재미도 없고 다음날 근육통만 남는 운동을 왜 비싸게 돈주고 해야하는지 잘 못느꼈는데 , 주현트레이너 선생님을 알고난 뒤부터 운동에 재미를 많이 느끼게 된거같아요ㅎㅎ 꾸준히 운동할수있게 많은 도움을 주시고 힘든운동도 할수있다라는 마음만 먹으면 할수있다라는것도 느끼게 해줬어요! 살이 빠지는 재미, 중량 20도 힘들었던 제가 데드 60을 피티 20회만에 들었네요^^ 중량 올릴때마다 그 무게를 들수있다는게 너무 신기하면서도 재미를 느껴요~ 운동하면서 정신도 맑아지고 제 자존감도 높이면서 발전있는 삶을 산다는게 이렇게 좋을줄을 몰랐어요 운동 재미있게 배우고 싶으신분들 제 리뷰보고 도움되었으면 좋겠어요! 주변사람들한테도 추천드릴만큼 저한텐 너무 좋은 스승님이세요~ㅎㅎ

박성훈

21년 6월

총 30회 중 현재 14회 피티 수업 진행했습니다. 살이 많이 찐 것 같아서 시작했는데 선생님이 짜주신 식단 운동방법등을 배워가며 따라온 결과 원하는 만큼의 성과도 얻었고 처음으로 운동에 재미도 느끼고 있습니다. 사실 일반식도 많이 먹고 개인운동도 그렇게 많이 하지 못했는데 체지방이 많이 빠졌고 신기했습니다. 항상 케어해주시고 잘 알려주셔서 남은 기간동안도 열심히 할 수 있을 것 같습니다. 감사합니다!

박주현 선생님

안녕하세요^^! 아마 21년도 변화하신 회원분 top3안에 들지 않을까 생각합니다! 처음 오셨을 때 체형 특성 상 스쿼트, 데드리프트 동작들이잘 되지 않았으나 햄스트링 강화, 발목가동성 확보를 통해 자세를 잡고 동시에 몸까지 변해서 뿌듯합니다ㅎㅎ 앞으로도 화이팅!!

강은혜

21년 6월

사실 피티로 삶의 활력을 찾을 거라고는 상상도 못했어요. 저에겐 헬스는 굉장히 정적이고 재미도 없을 것 같고 다이어트가 시급한 사람 아니면 할 필요 없는 거라고 생각했는데, 무슨 바람이 들었는지 코치님의 얼굴을 보지도 못하고 바로 등록했는데! 등록하고 첫 수업, 코치님을 보고 아... 나 잘찾아왔구나를 느낄 수 있었어요. 마른편인데 근육도 적은 편도 아니었어요! 근육 자극을 어떻게 줘야하는지 정말 세심히 지도해주셔서 3주 만에 체지방은 1키로 넘게 빠지고 근육량은 1키로가 늘었어요 더 좋은건 삶의 활력을 찾아서 매일 피곤해를 달고살았는데 요즘은 아령도 구입해서 홈트도 하면서 피티도 듣고 있습니다! 진짜 모든 지인 붙잡고 제발 피티해 토르 코치님에게 가... 하고있습니다 진짜 변한 내가 너무 좋아요!!

박주현 선생님

안녕하세요 은혜 회원님!! 회사생활하시면서 새벽레슨 정말 쉽지 않았을 텐데 항상 화이팅있게 헬스장 출석해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 그에따른 성과도 잘 나서 정말 다행이에요ㅎㅎ 지금도 운동 잘 하고계시죠?ㅎㅎ 궁금하신 부분들은 연락주시면 성심성의껏 답변드릴게요^^ 감사합니다!

서유정

21년 5월

생애 첫 헬스를 시작하고 딱 4주만에 근육량 +1.5kg 체지방량 -1.6kg이 되었습니다. 식단을 안했음에도 불구하고 엄청난 성과 였어요ㅎㅎ 다른 운동을 계속 해왔지만 좌우 불균형이 있었는데 이것도 많이 개선되었습니다!! 수업이 없는 날에도 매일 아침 운동 루틴을 짜주셨고, 이름도 헷갈리는 기구 매일 같이 물어봐도 친절하게 알려주셨어요!! 처음엔 그냥 살찐 것 같아서 시작했는데 지금은 헬스에 재미도 붙이고 8월에 바디프로필도 찍기로 했습니다!! 앞으로는 식단도 지키려고 노력하면서 남은 기간 동안 멋진 몸을 만들거에요😍

박주현 선생님

유정회원님 안녕하세요^^! 식단을 많이 하지 않아도 복근이 있으신 유일한 여성회원님...그래도 처음오셨을 땐 레그프레스 10kg 에도 힘들어하셨는데 수행능력이 점점 늘더니 나중엔 90kg 까지..ㅎㅎ 열심히 해주셔서 감사합니다! 항상 건강생각하시면서 운동하세요 화이팅!

안정아

21년 5월

아직 피티받는중이라 앞으로가 더 기대되지만 일단 후기 올려봐요 12회정도 받았고 근육이 제로였습니다. 선생님말로는 일상생활이 힘들정도라고 ㅋㅋㅋㅋ 제가 엄청 열심히 하진 못했고 딱 피티시간에만 임한걸 생각하면 많이 발전한거 같아요. 식단도 단백질 먹으려고 노력은 했지만 일반식을 더 많이해서 체중은 마니 감량하지 못했지만 그래도 체지방이 일키로 넘게 빠지고 근육이 이키로정도 생겼네요. 주변에서 이건 엄청난 발전이라고 하더라구요. 저도 생활에 활력이 생기는거 같아 좋고 시키는대로 식단 하고 운동꾸준히 계속하면 여기서 더 많이 발전할거 같아 기대되요!! 선생님이 열정이 있으시고 갈수록 성의 없어진다거나 그런거 전혀 없이 늘 한결같으셔요 다 대단한 운동하시는 분들 후기가 많은거 같아 저도 올려봐요~

박주현 선생님

쎌리나님 안녕하세요^^! 오실때마다 재밌는 제스쳐들로 즐거운 수업시간 만들어주셔서 감사합니다ㅎㅎ 지금도 운동 잘 하고계시죠??ㅎㅎ 지금은 잠시 다른곳에서 운동하고계시지만 곧 만나서 또 호흡맞췄으면 해요 회원님 그날까지 응원하고있을게요 화이팅!!

소시은

21년 5월

저는 이번에 피티 받기전에 다른곳에서 피티를 받은적이 있었어요. 전에는 운동을 하면서도 식단 자체가 무리하게 진행해서 그런지 폭식이 너무 심해졌습니다. 인바디 하기 전날에 굶고 그 다음날 폭식하고 운동도 수업때만 열심히 하고 개인운동은 안나가고 그랬었어요. 그리고 저는 웨이트 운동 자체가 너무 낯설고 어려웠기 때문에 개인운동을 혼자 가는게 싫고 남자회원들 사이에서 하는것도 눈치보이고 괜히 무섭고 그렇더라구요. 근데 선생님한테 수업을 받고 나서 제가 많이 달라졌어요. 수업도 좋고 일단 식단관리를 선생님께서 잘 챙겨주십니다ㅎㅎ 제 체형에 맞게 탄단지를 알맞게 짜주시고 그거에 피드백도 잘 해주시구요! 개인운동 하는것도 계획을 세워주셔서 운동하기에도 좋았어요 ㅎㅎ 전 선생님 덕분에 운동이 좋아지고 재밌어졌어요!!

박주현 선생님

시은회원님 안녕하세요^^! 시흥에서 강남까지 정말 먼거리임에도 불구하고 믿고 아침수업 잘 따라와주셔서 감사합니다! 처음 심폐지구력 운동 시 체력이 많이 안좋으셔서 걱정이 많으셨는데 그래도 웨이트까지 잘 마무리 하셔서 정말 다행이에요 감사합니다ㅎㅎ 항상 화이팅입니다^^!

전나무

21년 5월

많은 후기와 높은 별점만큼 훌륭한 선생님입니다. 항상 친절하고 예의가 바르시고 운동또한 야무지게 잘 알려주십니다. 궁금한 부분이 있으면 언제든지 물어봐 달라하시며 물어보면 아주 자세하게 알려주십니다. 운동강도도 점점 늘어날 수 있게 알맞게 조절해주시고 힘들더라도 다그치지않고 격려해주어 오히려 더 해내갈 수 있도록 도와주십니다. 개개인의 성향에 맞게 타이트하게 혹은 부담이 되지 않게 잘 관리를 해주시는 것 같습니다. 항상 운동에 금방 흥미를 잃었었는데 우람쌤 덕분에 점점 더 재미를 붙이고있습니다. 지인들에게도 추천할 수 있는지 묻는다면 한치의 고민없이 추천할 수 있다고 자부합니다 :)

박주현 선생님

나무 회원님 안녕하세요^^! 주,야간 격일 근무에 야간하고 다음날에 바로 운동까지 열정이 대단하신 회원님 보고 많은 동기부여가 되었습니다. 감사합니다^^! 운동수행능력은 물론 점점 몸이 다부져지는 경험을 하셔서 앞으로도 운동 잘 하셨으면 하네요ㅎㅎ 화이팅입니다^^!

김유지

21년 5월

인생 마지막 다이어트 결심을 하고 바디 프로필을 목표로 최고의 선생님을 찾기위해 엄청난 서칭을 한 결과 저의 서칭 능력은 뛰어났습니다^^ 총 10회 수업, 34일만에 체지방 4.5키로 감량에 근육 증량에 성공했습니다. 이게 될까? 에서 이게 되네! 까지 쌤만 믿고 먹으란대로 먹고 운동하라는대로 운동하였습니다. 짜여주신 식단을 보고 이거만 먹고 버틸 수 있을까? 네. 배고프지 않고 버틸만 합니다. 다시 되물을 필요 없게끔 처음 운동을 알려주실 때에 자세부터 어디에 자극이 와야하는지까지 설명해주십니다. 그날 어떤운동을 하였는지 남겨주시고 수업이 없는 날에도 늘 식단부터 운동, 생활습관까지 신경 써주시는 점이 큰 장점이라고 생각합니다. 수업때마다 저를 죽기직전까지 데려가주십니다:) 아그리고 20회 연장했습니다!

박주현 선생님

유지 회원님 안녕하세요^^! 학교생활, 동아리활동 등 엄청나게 바쁘신 일정에 하루 운동 2시간, 식단까지 철저하게 해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 힘든 과정 겪어내시고 바디프로필 너무 잘 찍어주셔서 다행이에요ㅎㅎ 앞으로도 건강유지 잘하시고 항상 화이팅입니다 응원할게요^^!

이승규

21년 4월

처음 코치님의 훈련 프로그램을 접했을 때는 기존에 제가 하던 방식과 많이 달라서 과연 이게 될까 라는 생각도 가졌던 것 같습니다. 그러나 매 수업 배운 내용을 적용하려고 모든 부분에 신경을 쓰며 훈련을 진행하니 어렵긴 했지만 ‘아 진짜 이게 진짜 운동이고 지금까지 해왔던 건 막 밀고 막 땡기는거였다.’라는 생각이 들었습니다. 그리고 그 결과는 3년간 해결이 안되던 체형적 문제의 해결로 드러난 듯합니다. 저는 사실상 일반인 운동을 진행한 것이 아니기에 일반인의 입장에서는 모르겠지만, 분명한건 정말 너무나 실력있으신 코치님이십니다. 유일한 아쉬운 점이라고 한다면 왜 제가 더 일찍 오지 않았나 하는 아쉬움밖에 없습니다.. 어떤 분들이라도, 최고의 티칭을 절대 후회하시지 않으실겁니다.

박주현 선생님

승규 회원님 안녕하세요^^! 회원님 나이에 그 열정 처음이었습니다. 정말 시너지내기에 적합한 사람이라고 생각했고 시합준비까지 모든걸 갈아넣어드려도 만나기만하면 또 에너지가 생겼습니다. 기회가 된다면 또 시합준비라는 명목하에 열정을 불태웠음해요ㅎㅎ 감사합니다 화이팅^^!

이석희

21년 4월

간부로써 군 복무를 했기에 몸관리는 스스로 할 수 있다라는 자신감이 많았던 사람입니다. 집 앞 헬스장을 등록하고 꾸준하게 운동했지만 오른쪽 어깨와 팔꿈치 통증이 사라지지않아 운동을 쉬고 있을 때 친구가 PT 추천을 해줘서 속는셈 치고 한번 해보자라는 생각으로 PT를 시작했습니다. 사실 PT를 믿는편은 아니었는데 우람코치님이 '이전에 왜 다쳤었는지, 지금은 같은 운동을 해도 안아픈 이유는 무엇 때문인지, 해당 운동마다 스트레칭 동작은 무엇인지, 왜 이렇게 해야하는지' 등 설명을 해줘서 지금은 정확한 동작으로 부위마다 자극을 주는 중입니다. PT를 안하는 날에도 식단이나 오늘 해야할 운동에 대해 잘 알려줘서 PT에 대한 인식도 확 바뀌게 되었네요. 여름의 제가 기대됩니다. 감사합니다 코치님!

박주현 선생님

석희 회원님 안녕하세요^^! 혼자 운동하실 때 안좋은 습관들로 아팠던 어깨, 팔꿈치들에 대한 해답이 생각외로 간단한것들이어서 다행이었고 그로인해 통증이 빠르게 완화되어 다행이었습니다ㅎㅎ 지금도 올바른 방법으로 운동 잘하고계시죠? 항상 응원하겠습니다 화이팅!!

강민구

21년 4월

두달반동안 근육량감소없이 체지방으로 감량했습니다. 쉽지않았지만 옆에서 항상 열심히 서포트해주신 코치님이 아니였으면 혼자서는 지금까지 못왔을거라 장담합니다. 모든 자세 및 식단, 생활습관까지 잡아주시고 운동하면서도 정말 재밌게 배웠습니다. 덕분에 평생 생각도 못했던 바디프로필까지 목표로 하고있고 꼭 완주하려고 합니다! PT가 가격이 부담되기는 하지만, 그 이상의 값어치를 합니다. 두달반 시간과 돈을 투자해서 인생이 달라지고 있습니다. 이왕 목표잡을거면 제대로 된 코치님께 제대로 운동을 배워야한다고 생각합니다. 1회 수업이라도 받아보시고 우람코치님과 함께 재밌게 운동하는 것 강추합니다!!!

박주현 선생님

안녕하세요 민구회원님!! 다이어트부터 인생까지 점점 변화하고있는 회원님 보면서 저도 많은 동기부여를 얻었어요^^! 감사합니다! 지금도 운동 잘하고계신지 모르겠네요ㅎㅎ 운동이나 식단하시면서 궁금하신 부분들은 언제든지 물어봐주시면 성심성의껏 답변드리도록 할게요^^!

이향복

21년 4월

피티받으면서 꾸준히 근육량 증가 체지방감소가 됬네요. 만족합니다. 앞으로 어떻게 변할지 기대됩니다!

박주현 선생님

향복회원님 안녕하세요! 일반식을 드셔도 체지방이 빠지던 대사가 정말 좋았던 회원님... 운동수행능력도 정말 뛰어나시고ㅎㅎ 지금도 운동 잘 하고계시죠??ㅎㅎ 회사생활 하시면서 업무하랴 식단하랴 운동하랴 정말 고생많으셨습니다ㅎㅎ 운동하시면서 모르는 부분들은 여쭤봐주세요^^

이범진

21년 4월

저 같은 사람에게 추천합니다 저는 2~3년 동안 꾸준히 혼자 운동을 하였습니다. 어느 순간 나아지지 않는 모습을 보며 중량을 늘이는 것에만 집착을 했습니다. 돌이켜보면 각 운동 마다 필요한 부위에 자극을 주는 ‘웨이트 트레이닝’이 아닌, 무게를 늘리기 위한 ‘안간힘’을 썼던 시간이었습니다. 그러던 중 만난 우람 트레이너님은 어떤 부분이 잘못되었는지 정확히 지적 해주셨습니다. 어느정도 운동에 관심이 있었기 때문에 이 트레이너님이 부위별 자극에 대한 정확한 이해를 하고있고, 실패지점까지 운동 강도를 뽑아내는것이 느껴졌습니다. 또한 많은 회원들을 두고 계신 중에도, 각자에 맞는 식단을 설정해주시고 그에 대해 끼니별 피드백을 해주십니다. 이에 단순히 운동 뿐 아니라 생활 전반적인 케어를 해주신다는 것을 느낍니다.

박주현 선생님

안녕하세요 범진회원님!! 수업마다 이해도가 정말 높으셔서 가르치는 내내 재밌었습니다!! 체격이 워낙 크시고 출발이 좋으신 회원분이라 성장이 눈에 띄게 보여서 뿌듯뿌듯하네요ㅎㅎ 회사생활하시면서 힘드셨을텐데 식단에 운동까지 열심히 해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 오늘도 득근하시길!

제이

21년 3월

웨이트 처음 배워보는 직장인 헬린이입니다. 잦은 음주랑 불규칙한 식습관 덕분에 최근 체중도 늘어난 상태이고, 전에 혼자 헬스 해봤을 때는 힘들기만 했던 기억이 있어서 바벨 덤벨이랑은 담쌓고 살았는데요~ 쌤께 PT 받을 때는 자세도 계속 신경써서 교정해주시고 어디에 자극이 가야 하는지도 세세히 잡아주셔서 웨이트 자체에 재미를 붙이고 있어요. 수업 때 무작정 운동 시키시는 게 아니라 그날 컨디션과 개인 체형에 맞게 지도해 주셔서 부상 위험도 없고, 몸도 더 빨리 바뀌는 거 같아서 너무 좋아요😇 수업 없는 날은 운동 루틴 짜 주시고 매일 식단 관리도 해주시는 덕분에 침대 붙박이에 밤에 몰아먹던 안 좋은 라이프 스타일이 건강하게 바뀌고 있습니다! 우람쌤 최고에요~ 추천합니다 🤩

박주현 선생님

지수회원님 안녕하세요^^! 처음 오자마자 팔굽혀펴기 20개를 연속으로 하시는 모습에.. 수행능력이 너무좋아서 놀랬습니다ㅎㅎ 심폐지구력은 물론 웨이트트레이닝을 병행하며 근지구력, 근력까지 늘어가는 모습보면서 여전사가 떠올랐어요ㅎㅎ 앞으로도 건강 잘 지키시길 바래요^^!

오현우

21년 3월

전방십자인대 파열로 8주간 병원신세를 져서 말그대로 확찐자가 됐습니다. 데드리프트 빈봉도 헐떡거렸던 제가 우람코치님을 만나 현재는 데드리프트 110kg까지 들수있는 헬스보이가 되었습니다. 사람마다 체력과 체형, 운동수행능력이 다 다른데 거기에 맞게 운동수위를 맞춰주시고 하나하나 근육의 쓰임에 신경을 많이 써주셔서 좋습니다. 우람코치님과 pt 시작 후 식단관리부터 운동까지 꼼꼼하게 관리해주신 덕에 지방으로 가득했던 제 몸에 체지방보다 근육량이 많이 증가하였습니다. 무엇보다 하루하루 달라지는 제 몸을 보며 헬스장에 투자가 아닌 내 몸에 투자 한다는 생각이 들었고 앞으로도 계속 이 운동을 이어 나갈 수있다는 생각을 들게해주셔서 감사합니다. 강력추천드립니다!

박주현 선생님

현우 회원님 안녕하세요!! 처음 오셨을 때 다리근력 비대칭이 워낙 심했는데 햄스트링 강화를 통해 무릎안정성 확보하고 스쿼트, 익스텐션, 레그프레스까지 정말 힘드셧을텐데 잘 따라와주셔서 감사합니다ㅎㅎ 식단도 잘 지켜주시고 앞으로도 건강한몸 잘 유지하시길 바래요^^!

한영욱

21년 3월

혼자서 헬스장다니다가 안되겠다 싶어서 선생님께 피티받게되었습니다. 피티받으면서 심폐지구력, 호흡의 중요성을 처음으로 알게되었습니다. 자세나 관절각도는 당연히 너무나 잘 가르쳐주십니다. 특히 가슴운동이 잘 안되는 편이었는데, 제 잘못된 자세를 하나하나 집어주시고 올바른 자세를 가르쳐주셔서 나중에 혼자 운동할때도 큰 도움이될것같습니다. 시키시는게 적지는 않지만 그만큼 성의있게 잘 가르쳐주시는 것 같습니다. 아직 피티 받은지 얼마되지않았지만, 선생님 믿고 따라가면 고생한 보람이 있을 거라 생각하고 있습니다. 사진은 피티 3회 > 6회 전후결과입니다.

박주현 선생님

영욱 회원님 안녕하세요!! 좌우비대칭때문에 특히 가슴운동 시 개선이 안되던 부분이 레슨 막바지에는 많이 개선이 되어서 다행입니다^^! 지금도 운동 잘 하고계시죠??ㅎㅎ 항상 식단도 잘 지켜주시고 열심히 따라와주셔서 감사합니다! 기회가 된다면 또 호흡 맞춰봐요 회원님^^

민현근

21년 3월

저는 이번 5월에 바디프로필을 목표로 한 갓 전역한 일반인입니다. 처음 운동할때에는 그저 몸을 만들기 보다는 규칙적인 나만의 패턴을 만들기 위해 시작한거였지만 어느새 욕심이 생기기 시작했고 목표가 생기기 시작했습니다 그러한 생각이 들자 피티를 알아보았고 우람코치를 우연히 알게되었습니다. 1회 체험을해보니 확실히 전문가는 다르고 내가 무엇을 놓치고 있는지 잘 캐치해 주었으며, 그에 뒷받침되어있는 이론적인 부분또한 잘 설명해주었습니다. 이러한 부분들이 마음에 들어 다음날 부터 피티를 시작했고 아직 까지 진행중입니다! 현재까지는 만족하고 있으며 우람코치와 함께라면 끝까지 갈 수있을것 같다고 생각이 듭니다! 바디프로필을 무사히 완성하게 된다면 다시 한번 더 후기 쓰러 오겠습니다! 화이팅!

박주현 선생님

현근회원님! 남양주에서 강남까지 매번 오시기 쉽지 않으셨을텐데 항상 수업 30분전에 오셔서 몸 풀고계시는 열정에 놀랐습니다! 복근에 비해 기립근의 텐션이 워낙강해서 등운동 할때 꽤나 애를 먹었는데 그래도 마지막 즈음에는 개선되어서 다행이에요! 항상 건강챙기시길 바래요!

박형순

21년 3월

현장직 근무중 계속되는 허리통증과 체중증가로 인하여 작업퍼포먼스가 떨어지는게 느껴져 우람피티 선택하여 수업 받고있습니다. 얼마 되진 않았지만 아침에 허리통증이 줄어들며 체중감량, 근력증가까지 눈에보이는 결과들이 나타나고 있어 뿌듯합니다. 마지막 종강까지 열심히!빡!

박주현 선생님

형순 회원님 안녕하세요^^! 처음 오셨을 때 체지방이 복부에 많이 몰려있어 허리통증을 많이 겪으 셨는데 복근강화, 햄스트링 강화로 인해 많이 개선되셔서 다행입니다!ㅎㅎ 오전타임 수업이 쉽지않으셨을 텐데 오셔서 항상 열심히 해주셔서 감사해요!ㅎㅎ 앞으로도 화이팅입니다^^

전남일

21년 3월

식단 관리, 수업 없는 날 운동 관리까지 철저한 게 가장 큰 장점이라고 생각합니다 근육량 감소 없이 체지방을 줄이는 게 목표였는데, 원하던 것보다 훨씬 더 많은 성과를 거둬서 너무 만족합니다. 중간에 코로나로 인해 헬스장을 닫아서 공백기가 있었는데도 일주일만에 다시 원래 컨디션으로 끌어주시는 거 보고 역시 이 분과 계속 운동하는 게 좋겠다는 생각을 했습니다. 40회 피티를 마쳤는데 지금까지도 너무 잘 가르쳐주셨고 앞으로도 배우고 싶은 게 많아 수업을 연장할 계획입니다.

박주현 선생님

남일 회원님 안녕하세요^^! 아직까지 저와 호흡 맞추고 바디프로필 완주 후에도 복근이 남아있을 수 있도록 유지 잘 해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드리고 지금보다 더 좋은 몸, 건강한 몸 얻으실 수 있게 꾸준히 노력하는 토르 되겠습니다 감사합니다^^!

구다혜

21년 2월

처음에는 단지 몸 만들고 싶은데 기구 사용법도 몰라 올바르게 운동을 배워보자 다짐하고 pt를 받게 되었습니다. 또 굽은 어깨를 교정하고 싶어서 말씀드렸더니 척추 그림 보내주시면서 라운드 숄더와 골반전방경사 상태 설명해 주시고, 어떻게 교정해 나갈 것인지 자세히 알려주셔서 믿고 운동할 수 있었습니다. 그리고 스쿼트를 하려고 하면 뒤로 넘어가면서 중심을 못 잡아서 못했어요. 하체에 가장 좋은 운동이 스쿼트인데 제가 뻣뻣해서 안 되는 줄 알고 포기 상태였어요. 근데 쌤이 원인을 자세히 알려주시고 같이 햄스트링 근육을 키워나가면서 스쿼트를 올바른 자세로 할 수 있게 되었습니다.😁👍 식단도 꼼꼼히 체크해주시고 혼자 운동하는 날도 어떻게 운동할지 계획 짜주셔서 좋았습니다!

박주현 선생님

다혜 회원님 안녕하세요^^! 처음 오셨을 때 햄스트링 근력부족, 발목가동범위로 인해 스쿼트 자세가 안나오셨는데 그래도 마지막엔 자세 나오는거보고 엄청 뿌듯했었죠ㅎㅎ 지금도 자세 유지 잘 하고 계신가요?ㅎㅎ 모르는 부분 있으시면 언제든지 연락주세요^^~!

김태윤

21년 2월

저는 47세입니다. 4년전 어깨부상으로 운동을 전혀 하지 못했고, 일주일에 2,3회는 술자리에 끼니를 제때 못먹는 경우가 많았죠. 그 덕에 체형이 점점 ET가 되어가고 볼록나온 배가 셔츠단추를 압박하던 터에, 이대로는 안되겠다싶어 트레이너를 검색했습니다. 후기도 좋고 코치님 스스로도 경기준비를 하는 등 자기관리가 확실해보여 우람코치로 선택을 하고 오늘까지 딱 2주가 되었네요. 저는 평생 PT를 받은 적이 없습니다. 헌데 2주가 지난 지금 제 결정에 너무도 잘했구나 싶네요. 2주간 몸무게는 2키로 빠졌는데요. 체지방이 4키로 빠졌습니다. 벌써부터 몸이 가볍습니다. 매일의 식단까지 백업해서 챙겨주시고 운동없는 날의 운동프로그램까지 할당을 해주세요. 만족스럽고 또 앞으로의 시간들이 더 기대됩니다.

박주현 선생님

태윤 회원님 안녕하세요^^! 정말 시간, 식단 칼같이 지켜주시고 힘든운동들도 꾸준히 진행해주니 바디프로필 결과물이 안좋을 수가 없었던것같아요!!ㅎㅎ 요즘도 운동 잘 하고계시죠?ㅎㅎ 기회가 된다면 또 한번 호흡 맞춰보시죠^^ 항상 부상조심하시고 오늘도 득근하세요^^!

장수은

21년 1월

운동을 해보고싶은데 이왕 배우는 거 제대로 배워보고 싶어서 PT를 받게 됐어요. 기본적으로 운닥 평이 좋고 프로그램이 정성스럽게 쓰여있어서 선택했고, 실제 30회 받아보니 기대보다 훨.씬. 만족스러웠습니다😭 운동 자세의 세세한 차이까지 잘 잡아주시는 건 물론이고, 전반적인 운동 습관에 대해서도 피드백을 잘 주셔서 제대로 배워가고 있다는 느낌이 들었어요. 운동량/식사/생활습관을 지속적으로 체크업해주시면서 프로그램을 계속 맞춰나가주시는 점도 정말 좋았습니다. 저는 운동에 대해 아는 게 별로 없어서 적극적으로 질문하진 못했지만 ㅎㅎ 적극적으로 물어보시면 더더 얻어가실 게 많을 듯 합니다! 운동하기로 결심하신 분이면 고민하시기보다 바로 시작해보시길 추천해요~~

박주현 선생님

수은 회원님 안녕하세요^^! 수은 회원님 생각하면 작은거인이라는 키워드가 떠오르네요.. 작은체구에서 나오는 말도안되는 파워... 지금도 운동 잘 하고계시죠??ㅎㅎ 바쁜 스케줄에도 힘든운동 잘 따라와주셔서 정말 감사했습니다^^ 항상 부상 조심하셔서 운동하셔요!!^^

심민섭

21년 1월

운동을 접하고 충분한 지식없이 혼자서, 또는 친구들과만 운동을 해오다가 바디프로필이라는 목표가 생겨서 선생님께 수업을 받았습니다. 그동안 운동을 혼자서만 해오다보니 잘못된점이 있어도 무엇인지 모를때가 많았고 그게 습관이 되어있었는데 이번에 수업을 진행하면서 제 몸이 많이 발전한것은 물론이고 운동방법, 식이와 영양에 대한 지식 등 여러가지 방면에서 많은걸 배울 수 있었던 일석이조의 수업이었습니다! 피티를 하는 시간이 아니더라도 궁금한점이 있을때 여쭤보면 언제든 친절히 답변해주셨고, 그냥 운동을 도와주고 가르쳐주는것뿐 아니라 시기별, 체형별로 다른 운동방법과 식이요법등을 꼼꼼히 설명해주셔서 앞으로 다시 혼자 운동을 하더라도 이전보다 더 재밌고 열심히 운동할수 있을거같습니다!

박주현 선생님

민섭 회원님 안녕하세요ㅎㅎ 군 전역하시고 바로 오셔서 열의가 엄청나셨는데 바디프로필까지의 과정이 벌써 추억이 되었네요ㅎㅎ 지금도 운동 열심히 하고 계신것같던데 항상 어깨 조심하시구요!! 모르는 부분은 언제든지 물어봐주세요^^!

현정민

20년 10월

혼자 헬스하다가 운동을 제대로 배워보고 싶다는 생각에 수업 받게 되었습니다. 결론부터 말씀드리자면 최고의 선생님 만나뵙게 되어 너무 다행스럽고, 만족스러워요! 어느 부위에 자극이 가야 하는지, 왜 이 운동을 해야 하는지 - 기본적 운동 지식을 알려주심은 물론, 계속해서 제 자세의 잘못된 점을 바로 잡아주셔서 좋아요. 특히 저는 척추측만증이 심한 편이라 자세를 제대로 잡는 게 특히 중요한데, 그런 점 신경 많이 써주세요. 덕분에 운동 능력 향상은 물론 자세 교정도 많이 되었어요! 식단도 가이드라인 따라서 이것저것 해먹는데 꾸준히 피드백 해주시고, 개인 운동도 피드백 해주십니다! 혼자 했을 때와는 비교도 안되는 자극과 몸의 변화를 느끼는 중이고, 여유가 된다면 앞으로도 계속 받을 생각이에요! 추천합니다!

박주현 선생님

정민 회원님 안녕하세요! 불균형 때문에 걱정이 많으셨는데 그래도 수업진행하면서 개선되어서 다행이에요^^! 수업때 매번 말씀드린 프리웨이트를 정확한 자세로 진행하는것과 평소 자세에서 다리꼬기, 한쪽엉덩이로 중심줘서 앉기 등 잘 지켜주시면 건강한몸 얻으실 수 있을거에요^^

신숙영

20년 10월

저는 기존에 피티를 20회 받아서 어느 정도 기본 지식은 있는데 그게 온전치 못했어요.. 뭔가 아는데 모르는 것 같은 느낌이었거든요. 그래서 운동하는데 궁금한 점이 많았는데, 제가 질문하는 것마다 제대로 이론적으로 설명해 주시고 원리를 설명해 주셔서 이해가 가고 자세를 보다 수월하게 습득할 수 있었습니다. 그리고 제가 안되는 자세의 이유와 제 몸의 문제점 교정해야 할 점에 대해서도 알려주셨어요. 1회 체험후 지금 우람샘께 PT 받으면서 바디프로필 준비 중입니다! 샘만 믿고 따라가니 몸의 변화도 보이고 운동에 재미도 생기고 탈없이 바디프로필 잘 찍을 수 있을 것 같아요!! 앞으로의 변화가 더 기대가 됩니다ㅎㅎ 피티 고민중이신 분들이라면 강추합니다:)

박주현 선생님

숙영회원님 안녕하세요^^! 바디프로필까지 우여곡절이 많았지만 결국에! 잘 찍어주셔서 정말 감사합니다ㅎㅎ 힘든운동 잘 따라와주셔서 정말 감사하고 항상 식단 잘 보내주시고 참회의 유산소까지 혼자서 잘 타주셔서 감사합니다ㅎㅎ 다음에 기회가 되면 또 호흡 맞춰봐요^^!

강지성

20년 10월

마지막 20대를 의미있게 보내고 싶다는 생각에 막연히 바디프로필과 대회를 버킷리스트로 정했습니다. 혼자하다보니 어려움이 많더군요. 그러다 우연히 운동닥터에서 우람코치님 시합사진 보게되었고 pt를 받게 되었습니다. 사실 처음 받아보는 피티라 긴가민가 한 마음으로 첫 수업에 임했습니다. 첫 수업부터, 제 몸의 상태에 맞게 체계적으로 운동 스케쥴을 짜주셨을 뿐 아니라, 식단 또한 제가 감당할 수 있는 선에서 정해주셨습니다. 하루하루 운동을 하면 할 수록 자신감이 붙었고, 코치님께서 정확한 자세와 정도를 알려주셔서 제 몸의 균형을 찾아나가기 시작했습니다. 앞으로도 우람코치님 하나 믿고 열심히 준비하고 나아가려고 합니다. 이 시점에, 코치님을 만나게 되어서 너무 감사합니다. PT를 망설이는 분들께 강추입니다

박주현 선생님

안녕하세요 지성님!! 잘지내고계신가요??ㅎㅎ 식단진행할때 정말 1g의 오차도 없이 잘 지켜 드셔서 트레이너로서 정말 놀랬던 회원분중에 한분인데 마지막에 스케줄이 안맞아 끝까지 완주못한것이 아쉽습니다!!ㅎㅎ 기회가 된다면 이번엔 꼭 완주해보아요 회원님ㅎㅎ^^!

사효동

1회 체험20년 8월

저는 군생활 10년 정도하면서 바디프로필을 준비중인 31살입니다. 나름 운동에는 자신이 있다고 생각했었는데 코치님을 만나면서 정확하지 않은 지식으로 했던 운동이 얼마나 효율이 없었는지 느끼게 되었고 만약 진작 코치님같은 사람을 만나서 단 몇번만이라도 제대로 pt받았더라면 지금까지 들였던 시간, 노력들이 최소한 반이상은 헛수고처럼 느껴지지는 않았을 것 같습니다. 그래도 지금이라도 코치님을 만나 코칭을 받으며 자세에대한 이해부터 여러가지 근성장을 위한 이론들을 배워가며 운동하니 하루하루 자극부터 몸이 달라지는게 느껴집니다. 식단 또한 왜 이것을 먹어야하고 언제 먹어야하는지 알려주시니 배운대로만 따라가면 충분히 원하는 목표를 이룰수 있을것 같습니다^^

박주현 선생님

효동님 안녕하세요^^! 요즘 운동 잘 하고계시나요?ㅎㅎ 그때 궁금하신점도 되게 많고 군생활 중에도 운동에 열정이 있으셔서 저도 동기부여가 많이 되었는데 모르는것들 있으시면 종종 연락주세요^^!ㅎㅎ저번처럼 파트너레슨도 같이하구요ㅎㅎ

김영빈

20년 8월

저는 경주에 지금 살고있는 26살입니다 주야간근무로 일을 하면서 바쁜 와중에도 휴가가 있어서 시간을 짬내서 하루 원포인트 레슨을 받았는데 여지껏 혼자 운동하면서 근성장이 느린거 같기도 하고 실패지점까지 도달해도 아쉬운 느낌이 많았습니다 그런데 원포인트 레슨을 받고 나니까 항상 하던 운동의 자극이 더 극대화 되고 작은 무게에도 자극이 오면서 근성장이 되고있음을 느꼈었고, 부족한 부분을 정확히 짚어주는 부분 미비했던 부분이었던 가동범위, 내회전, 호흡을 잘 명시해서 배웠고, 여기까지 오면서 시간,돈 투자를 하면서 하나도 아깝다는 생각이 안들었고, 하나를 배울때마다 앞으로 혼자하면서 많이 보완되고있음을 느꼈고, 앞으로도 혼자 할 수 있겠다 라고 생각했습니다. 정말 귀중하고 소중했던 고오급 기술을 배워서 좋았고, 돈아깝지도,시간도아깝지않아서너무좋았습니다감사합니다

박주현 선생님

영빈님 안녕하세요ㅎㅎ 주, 야간 회사생활하면서도 운동에 대한 열의 잊지 않으시고 서울까지 와서 원포인트 레슨 받아주심에 감사합니다ㅎㅎ 지금은 몸이 더 좋아지셨더라구요!ㅎㅎ 다음에 기회가 된다면 또 더 좋은몸만들어서 2차 바디프로필까지 찍어봐요^^!

조하은

20년 8월

아래 선수대비반 첫 번째 사진의 본인입니다. 6개월간 선수 대회 준비 레슨 수강했습니다. 박주현 트레이너님의 실력을 여실히 드러내는 것은 수치이니 숫자로 말씀드리겠습니다. 저는 생애 첫 번째 대회 출전입니다. WNC에서 스포츠모델 노비스, 오픈, 레깅스핏 세 부문 모두 1위 / 피트니스스타에서 스포츠모델 노비스 1위, 오픈 2위, 어슬레틱 모델 그랑프리 / NFC 스포츠모델 노비스, 오픈 모두 1위 했습니다. 몸이 원래 좋았던 것 아니냐구요? 지난 4년간 골격근 3kg 증가시켰는데, 박주현 트레이너에게 배우면서 3개월간 3kg 증가했습니다. 그리고 다이어트 들어갔습니다. 믿고 몸을 맡기셔도 됩니다. 저는 운동, 식단 그냥 시키는 대로 했습니다. 그랬더니 한낱 취준생이 선수가 되었네요... 감사합니다 정말

박주현 선생님

하은님 안녕하세요^^! 지난 시합준비 시절 생각이 나서 추억에 잠기네요ㅎㅎ 성과가 안나면 이상할 만큼 열심히 해주심에 감사합니다^^! 열정가득하신 하은님과 레슨할때면 저도 동기부여 얻고 그랬는데ㅎㅎ 감사했습니다^^! 앞으로도 득근하시고 항상 화이팅이에요^^!

안정태

20년 8월

학창시절 부터 알게된 우람선생님에게 이번에 좋은 기회로 가슴 원 포인트 레슨을 받게되었습니다. 평소에도 운동을 꾸준히 해왔지만 항상 가슴볼륨감을 키우기란 저에게는 너무 어려운 숙제였습니다. 다른 부위에 비해 자극도 안오고... 그러다 우람선생님에게 원 포인트 레슨을 받으면서 정말 신세계를 경험했습니다. 가슴 움직임부터 신경써야 할 부분들, 그리고 오로지 제 체형에 맞게 자세를 잡아주셔서 너무 만족스러웠습니다. 레슨 끝나고도 계속 피드백해주시고ㅎㅎ 그열정에 한번 더 감동받았습니다!! 덕분에 제대로된 자극점을 알게 되니깐 매번 운동할 때 즐겁습니다 ㅎㅎ 역시 믿고보는 우람선생님!!!우람PT!!! 적극 추천합니다

박주현 선생님

정태님 안녕하세요ㅎㅎ 약점부위인 가슴을 사용하기 위한 견갑골컨트롤 '후인, 하강' 잊지마시고 꼭 약점보완해서 또 건강한 몸으로 시합준비 하시길 바래요!!감사합니다^^!

김제욱

20년 8월

나름 오랜기간 헬스를 해 왔기에 헬스에 대해서 잘 알고 있다고 생각했어요. 하지만 우람코치님께 코치를 받으니 신세계가 펼쳐지더군요. 익숙한 동작만 반복하다가 우람코치님이 섬세하게 부분부분을 잡아주니 자극이나 운동효과가 엄청났습니다. 특히 기구운동 뿐만 아니라 덤벨이나 바벨을 이용한 운동시의 꿀팁들은 정말 유용했습니다. 덕분에 헬스가 좋아졌습니다.

박주현 선생님

제욱님 안녕하세요!! 처음오셨을 때 몸이 너무 좋아서 깜짝 놀랬는데!ㅎㅎ 디테일만 잘 잡아주시면 지금보다 더 좋은몸 얻으실 수 있으실거에요!ㅎㅎ 배운것들 놓치지 마시고 궁금하신점 있으시면 언제든지 물어봐주세요^^!

이상원

1회 체험20년 8월

우람코치님께 무료PT 1회 받으면서 가장 크게 느낀 것은 '시간과 효율'이었습니다. 혼자서 운동 할 때와 동일하게 딱 1시간만 PT를 받겠다고 말씀드리고 혼자 하던 운동 루틴 그대로 받아봤는데 올바른 자세를 피드백 받으면서 자극은 2배로 느껴졌던 체험이었습니다. 저는 시간 대비 효율을 중요시 하는데 우람코치님한테 무료체험 받으면서 "아 이래서 비용을 지불하고 PT를 받는구나"라고 생각하게 되었습니다! 계획한 여행 갔다와서 코치님한테 PT신청 하겠습니다! (그때까지 안바쁘셔야 할텐데ㅠㅠ)

박주현 선생님

상원회원님 안녕하세요ㅎㅎ 후기 감사합니다!! 전역 후에도 운동 꾸준히 하고 계시죠??ㅎㅎ 궁금하신점 있으시면 언제든지 물어봐주세요^^! 화이팅입니다!!

김상철

20년 8월

평소 웨이트에 대해서만 알고 있던 저는 다이어트와 식단에 대해서는 전혀 알지 못했는데 코치님은 단지 쌀과 단백질만 먹는 식단이 아니라 자기 몸에 알맞게 정량으로 식단도 잘 짜주었고, 평소 웨이트에 대해 잘 알고 있다 생각 했는데 PT를 받아보니 잘못된 자세등을 몸소 느끼며 알아 듣기 쉽게 자극점을 찾을 수 있게 잘 지도 해준게 큰 도움이 되고 바디프로필 까지 포기 안하고 잘 할수 있었습니다ㅎㅎ무엇보다 운동 하나하나에 대충 자세만 알려 주지 않고 그 근육에 대해 알아듣기 쉽게 설명과 함께 체형에 맞게 자극점을 찾아 운동을 가르쳐주는게 참 신기하면서도 좋았습니다👍

박주현 선생님

상추회원님 안녕하세요ㅎㅎ 20년도 최고의 변화이지 않나 싶습니다ㅎㅎ 처음 오셨을 때 부터 열의가 대단하신분이라 뭐가되도 되겠다는 생각을 참 많이 했었는데 지금도 꾸준히 운동하시는 모습 보기좋습니다 항상 화이팅이에요!!

안태신

1회 체험20년 8월

평소에 혼자 운동하면서 나름 잘 하고 있구나 라고 생각을 하였으나 우람코치님께 배운 순간 이게 제대로 된 운동이구나 라고 느꼈습니다. 섬세하게 자세를 잡아줄 뿐더러 근육들의 움직임 까지 잡아 주셔서 좋은 시간이 되었습니다. 파이팅 넘침과 재미를 더해주셔서 운동하는 동안 지루함이 없었습니다.

박주현 선생님

안녕하세요 태신회원님ㅎㅎ 운동에 대한 열정 잊지마시고 항상 꾸준히 노력해서 꼭 원하시는 목표 이루시길 바랍니다!! 도중에 모르는 부분이 있으시다면 언제든지 연락주세요! 감사합니다^^

윤정혜

1회 체험20년 8월

체대출신이지만 헬스랑은 거리가 멀었습니다ㅠㅠ 적절한 근육량과 예쁜 바디라인을 갖고 싶은데 헬스가서 근력운동은 깔짝,, 구경하다 유산소만 채우고 오다가 고등학교 때부터 빌더로 활동하신 우람쌤 알게 되어서 조언을 얻게 되었어요 루틴 세트 갯수 자세까지,, 얼마나 꼼꼼하게 봐주시던지,, 초보자들이라면 더더욱 배워보셔야 할 것 같아요 도대체 동작 이름은 뭔지 어디에 자극이 와야하는지 몇키로 몇세트,, 나 지금 잘하고 있니,,? 매 회 마다 스스로를 괴롭히던 질문들을 해소해주셨어요 왕초보들에겐 정말 공감되는 고민거리죠,,? 안 힘들다면 당연 거짓말이지만 힘든 만큼 정말 많은 궁금증을 해소하고 제대로 된 정보를 주시니 내가 정말 헬스를 하고 있구나 몸이 변할 수 있구나 를 절실하게 느꼈던 것 같아요 우람쌤 감사합니당!

박주현 선생님

정혜회원님 안녕하세요ㅎㅎ 체대출신이셔서 제가 말씀드리는것들에 대해 이해도 잘하시고 열심히 해주신덕에 결과가 좋지 않으셨나 싶어요ㅎㅎ 앞으로도 궁금하신점 물어보시고 항상 화이팅입니다!!

배은진

20년 8월

안녕하세요!하체비만이 고민이신분이시라면 제 글로 조금의 위안을 받았으면 좋겠어요 왜냐면 희망이 있거든요.하체비만분들은 앉아있으면 모르는데 일어났을땐 정말 절망적이잖아요 그리고 일단 전신사진을 안찍게되잖아요 왜냐면 제가 그랬거든요. 저는 살이찌면 허벅지와 엉덩이로 몰리는 하체비만입니다..허벅지때문에 안해본게 없었을정도였으니까요.한약다이어트,디톡스,카복시까지 허벅지살만 뺄수있다면 모든지 다해봣던거같습니다.우람쌤을 알고나선 제 문제가 어떤건지 정확히 알게되었고 전엔 몰랐던 자극들을 우람쌤과 운동을하면서 어디에 어떻게 정확히 쓰이는지 알게되었습니다 그리고 무엇보다 제일 중요한건 운동이 재밌어졌어요.하루하루가 쌓여 습관이 되고 그 습관이 결과가 된다는걸 옆에서 함께해준 우람트레이너님 감사합니다! 여러분도 할수있어요!

박주현 선생님

은진회원님 안녕하세요^^! 답글달기 기능이 있어 답변드립니다ㅎㅎ 처음 오셨을 때 정말 간절한 맘으로 찾아주셔서 이분 목표 무조건 이뤄드려야겠다는 마음이 컸는데 만족하셔서 다행입니다ㅎㅎ 앞으로도 모르는거 있으시면 항상 물어보시구 건강관리, 몸매관리 화이팅입니다!!

주영빈

20년 8월

평소 코어에 대한 컨트롤 부족과 협응근에 사용으로 원하고자 하는 운동부위에 완전한 데미지를 주지 못해 고민이 많았어요 우람코치님의 원포인트 레슨을 통해 단순한 운동지도가 아닌 해당 운동간의 해부학적 원리를 알고 이해함으로 잘못됬던 부분에 대해 확실한 수행 방법를 알 수 있었고 배움이 없는 운동은 운동이 아닌 노동과 같다말이 무엇인지 느껴졌던거 같아요 항상 열정을 가지고 레슨해주는 우람코치님 응원합니다~운동은 역시 배워야 합니다👍

박주현 선생님

영빈 회원님 안녕하세요! 먼저 소중한 리뷰 감사드려요🙏🏻 요즘운 운동을 어거지로 노동처럼 하고 있는 부분이 많은데 정말 열심히 하고 있다는 착각을 만들어내기가 쉬운 것 같습니다. 운동은 과학이기에 똑똑하게 부상없이 오래하는것이 관건이에요‼️ 그래도 오늘 많이 배우고 가셨으니 앞으로는 부상없이 똑똑하게 운동 잘 하실 수 있으실거에요👍🏻 하시다가 모르겠는 부분이 있으시다면 언제든지 말씀 주세요 성심성의껏 답변드리도록 하겠습니다🔥 찾아주셔서 감사합니다❤️‍🔥

김영빈

20년 8월

저는 지금 2달다되가는데 코치님한테 온라인PT를 받고있습니다 사는곳이 멀어서 어쩔수없이 온라인으로 하고있는데 저는 회사다니면서 주야간으로 일주일씩 바뀌는 불규칙한 생활을 하고 있습니다. 처음에는 운동하는 방법도 미숙했고 부족했지만 지금은 많이 좋아졌고, 제가 의지가 떨어질때 격려와 동기부여도 해주시고 정체기가올때면 프로그램을 변경시켜 정체기도 지나갈수있게 해주시고 PT는 처음이지만 정말 좋은거 같아요 10월달에 프로필을 찍을때까지 앞으로도 열심히 하고 자신만 의지가 있다면 누구나 해낼수 있습니다 의지박약했던 제가 했다면 누구나 할 수 있습니다. 누구든 주저말고 도전해보세요!! 좀 있다가 하는게 아닌 마음먹을때 하는게 시작과 출발하는 몸과 건강을 바꿀수있는 기회입니다💪

박주현 선생님

영빈 회원님 안녕하세요❤️‍🔥 정말 고강도 스케줄에도 매번 열심히 잘 따라와주셔서 감사합니다🙏🏻 앞으로의 나날도 너무 기대되는 우리 영빈 회원님🔥 배우신거 토대로 꾸준히 운동하시다보면 언젠가 이야기 나눴던 스포츠모델의 무대도 설 수 있을거라 확신합니다😄 그날까지 꾸준함 잊지말고 차근차근 가보아요🔥 운동하시다가 모르겠는 부분이 있으시면 언제든 연락주세요‼️ 성심성의껏 답변드리도록 하겠습니다😎 소중한 리뷰작성 감사합니다🙌🏻