지코 퍼스널트레이닝(PT), 남구 대연동 - 운동닥터

profile_image
지코
"고객님의 목표설정에 맞게 지도합니다!"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 0.0점

등록된 후기가 없어요

코치 소개

안녕하세요? 김지훈 트레이너입니다. 척추전문병원 근무 경험, 대형스포츠센터 지도경력과 체육 전문대학에서 대학원을 수료하여 전문지식을 가지고 있습니다. 또한, 다양한 기업 및 대학 교육 현장에서 느끼고 익힌 다양한 경험을 통해 회원님의 니즈에 맞는 최상의 운동프로그램을 디자인하고 지도해드리겠습니다! 회원님의 생활 전반을 관리해드립니다. 잘못된 식습관부터 운동 습관까지 일상생활을 관리해드리고, 운동에 있어서는 힘을 쓰는 법, 효과적인 호흡법, 운동 동작을 알려드리고 있습니다. 많은 회원님들께서 통증 개선이 좋았다고 해주시고 다양한 운동 배워서(도구 사용법, 세트 구성법 등) 본인의 약점을 알고 개선해가는 방법을 알게 되었다고 말씀해주십니다.

프로그램

다이어트바른체형기능개선
바른 체형과 컨디셔닝 프로그램
회원님들은 각기 다른 목표를 가지고 계십니다. 컨디셔닝을 원하시는 분, 몸을 예쁘게 만드시고 싶은 분 혹은 둘 다 원하시는 분 등 상담을 통해서 목표에 맞는 운동 프로그램을 설정합니다. 회원님의 운동 습관과 체형, 통증 부위를 종합적으로 판단하여 프로그램에 반영합니다. 우선 통증이 있다면 먼저 개선하고 바른 체형을 만든 후 웨이트 트레이닝을 시작합니다. 체형 측정을 위해서 평가 기계를 통해 근길이 불균형, 뼈대 기울기 등을 확인하여 통증의 원인을 파악해서 체형을 바르게 만듭니다. 예를 들어 골반의 오른쪽이 약하여 비대칭이 일어나는 경우 약화된 이유와 양쪽이 조화를 이룰 수 있도록 약화된 쪽을 강화시킬 수 있도록 합니다. 스텝박스 테스트를 통해서 연령대에 맞는 체력인 것을 확인하고, 그렇지 않다면 러닝머신을 통해서 점진적으로 근골격계 및 심폐지구력을 향상시킵니다. 근력 운동 시에 바로 웨이트 트레이닝을 진행하면 근육의 발달도는 좋지만, 일상생활에 필요한 근육은 적정 수준만 있으면 됩니다. 따라서 근육량에 집중하기 보다는 편하게 자유롭게 움직이는 것에 초점을 둡니다. 식단은 체중에 대한 목표과 회원님의 일상생활에서 얼마나 자유롭게 드실 수 있는지에 따라 다르게 관리됩니다. 식단 그 자체가 중요한 것이 아니라 평소에 드시는 식단의 양이 문제인지, 질이 문제인지 확인합니다. 그 부분은 먼저 개선하고 식단에서 수정할 수 있는 것을 관리합니다. 단백질 비율을 높이면 근육을 유지하고 쉽고 포만감을 느끼게 되어 식단을 구성합니다. 결국에는 자신만의 식단을 만들 수 있고, 지킬 수 있도록 만들어드립니다.

P.T 이용 가격

코치트레이닝 가격표
  • P.T 1회에 60분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일06:00 ~ 18:00
  • 토요일00:00 ~ 25:00
  • 일요일00:00 ~ 25:00
  • 전화로 스케줄 조절하겠습니다

자격 및 경력

위치

부산광역시 남구 유엔로157번길 101
대연역 도보 1분
지코
상담

상담받기