첫번째, 기능개선 및 바른체형! 10대부터 70대, 학생부터 은퇴한 어르신분들과 운동을 함께 하면서 매번 느끼는 점이 하나 있습니다. 우리들의 몸은 생각보다 너무 쉽게 위험한 상황들에 노출되어 있다는 거죠. 현대인들이라면 누구나 가지고 있는 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 경우, 출퇴근 중 운전을 하는 경우, 심지어 바쁜 하루 일과를 마치고 소파에 앉아 tv를 시청하면서도 말입니다. 그로인해 거북목, 라운드숄더, 허리디스크 등 다양한 질병에 노출 되고 이는 결국 통증을 유발하게 되며 건강한 삶과는 거리가 멀어지게 되죠. 이러한 부분들을 스트레칭과 간단한 동작들로 운동하기 전 몸에 준비를 마치고 웨이트트레이닝을 접목시키면 개선시킬수 있다는 점! 알고 계셨나요? 바른자세 바른 몸상태는 곧 올바른 트레이닝으로 이어지고 그로인해 트레이너와 참가자 모두가 원하는 목표에 맞게 한층 더 수월하게 다가갈 수 있습니다. 두 번째, 다이어트! 다이어트!라고 하면 아마 많은 현대인분들께서 항상 고민하고 있는 키워드 중 하나가 아닌가 싶어요! 이 또한 우리 생활과 밀접한 연관이 있는데요. 바로 식습관 입니다! 불규칙적인 식습관으로 인해 균형적인 식사와 거리가 멀어지게 되고 우리 몸에 대사는 기능적으로 많이 망가지게 됩니다. 이를 바로잡을 수 있는 균형 잡힌 식단과 섭취 시기를 실천으로 옮기고 변화 주기에 따른 내용을 서로가 공유하고 외적으로 보여지는 모습만이 아닌 내적인 건강도 같이 한번 찾아보시는 건 어떨까요? 운동과 식습관! 그에 맞는 생활패턴을 접목시키면서 발전해 나가는 부분들을 같이 느껴보시죠! 할 수 있습니다!