[프로그램] * STEP 1 -상담- * 1) 인바디 측정 및 상담을 진행하여서 현재 신체 상태 파악 및 운동을 통해 얻고자 하시는 목적 , 그 안의 세부적인 니즈에 대해서 파악합니다. 2) 운동 경험이 있으신지 , 있으시다면 어떤 종류의 운동을 진행해오셨는지 , 회원의 운동 수행 능력중 강/약점이 어느부분인지 등을 파악합니다 3) 향후 운동 방향과 목적에 맞는 트레이닝 구성을 위해서 생활패턴 및 식습관에 대해서 파악합니다. *STEP 2 워크아웃* 1) 개개인의 운동 수행 능력 상태에 적합한 워크아웃 컨설팅 및 개별 관리가 진행됩니다 2) 해당 수업에 대해 진행된 워크아웃 데이터 기록 , 추후 트레이닝 시 이전에 기록된 데이터 베이스로 보다 더 점진적인 향상을 이룰 수 있는 수업 계획과 회원의 운동 진행 빈도수에 맞는 개인 운동 지침 사항등을 제공합니다. *STEP 3 피드백* 1) 수업 진행 시작 전 당일 회원님의 컨디션 파악 및 이전 트레이닝 진행 후 통증의 유무 등을 파악합니다 2) 식단관리를 원하시는 경우 처음부터 어려운 식단보다는 회원님의 생활패턴 , 식습관을 고려하여서 지킬 수 있는 부분의 식단부터 도입하게 됩니다. 3) 일정 주기로 체성분 변화 , 운동수행능력 변화 , 체형 변화 등을 체크합니다. 그에 따른 운동강도 및 빈도 , 트레이닝 구성 중점 , 식단 등을 재구성하여 몸이 지속적으로 변화할 수 있게끔 관리합니다 * 사람의 몸을 변화시키는 과정이란 결코 쉽게 접근해서도 안되며 무턱대고 달려든다고 절대 변화하지 않습니다.