보행전문가 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

근골격계 이론과 재활운동 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

척추측만증 어드밴스 과정 수료 (리뉴얼바디)

신경 운동전문가 수료 (머스트무브)

척추측만 슈로스 접근법 (IIPAMASTER, 이파마스터)

근막경선 실전응용 10가지 체형교정법 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

자세 교정 전문가 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

피티인폼 하지 통합 재활 전문가 과정 수료

어깨 운동전문가 (머스트무브)

척추 운동전문가 과정 (머스트무브)

골반&고관절 재활 전문가 (머스트무브)

발목&발 운동전문가 과정 (머스트무브)

압축 통합 전략 수료 (C.I.S)

EFR 응급처방사 자격 (CPR/AED/FA)

TCS - Lv.2 근막 컨디셔닝 케어 (바디웍 테크닉)

FKS - 플로잉 케틀벨 트레이닝 전문가 (KPEA, 대한예방운동협회)

IPF 엘리트 파워리프팅 트레이너 자격증

FISAF 기능 해부학 교육 과정 수료

FISAF 국제퍼스널트레이너 자격증

NSCA - Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치 (미국체력관리학회)

NASM - CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)

NASM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

Lv.3 근막이완 컨디셔닝(+웨이트, 기능성 트레이닝)

Lv.2 기능성 트레이닝(+웨이트 트레이닝)

Lv.1 웨이트 트레이닝

⭐️첫 PT 이벤트⭐️

10회 = 550,000원(레벨 상관없이, 소진기간 무제한)
(첫 결제 시, 부가세 포함, 회원권 별도)
->회당 55,000원

아래 가격표 참고해주세요!

헬스

다이어트 댄스

줌바댄스

필라테스

요가

스포애니 역삼역점

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

방진희

4월 수강 시작해서 10회 진행했습니다.
강사님 정말 친절하시고, 전문 지식에 굉장히 빠삭하세요! 제가 오래 운동을 안해서 몸이 많이 무너지고 망가져 있었는데 근육별 스트레칭, 마사지, 필라테스 등 병행하며 정말 잘 봐주셨어요...ㅠㅠ 빡세게 운동하는 건 좀 스트레스 받아하는 편인데, 처음부터 끝까지 정말 잘 봐주셔서 몸도 많이 좋아지고 무릎 아팠던 것도 나아졌어요! ㅎㅎ 운동 끝나고 정리해주시는 거, 영상 찍어주시는 거 다 너무 좋았고 덕분에 운동 시작할 수 있었습니다! 나중에 기회가 된다면 또 뵙고 싶어요 ㅠㅠ 방진희 강사님 정말 감사합니다~!! ㅎㅎ

김혜빈

진짜 친절하시고 개인에 맞춘 근육 및 자세교정도 꼼꼼히 신경써주셔서 정말 좋아요! 그리고 늘 근육과 뼈대 틀어짐 등등에 대해 공부하고 계시는 모습도 신뢰가 가고, 항상 제가 운동하는 모습 촬영해서 어떻게 바뀌어가고 있는지 꼼꼼히 기록하고 분석해서 맞춤운동 진행해주세요! 그래서인지 제가 적당히 해본적 있다고 생각한 운동도 쌤이 알려주시면 더욱 정확한 자세로 진짜 필요한 부분에 운동해주는 느낌이 확 들어 신뢰가 갑니다!!☺💖☺💖

신수연

💁‍♀️ 레벨은 3단계로 구성이 되어 있습니다 (*가격표 참고) 

▶️ 레벨 1. 일반 웨이트 트레이닝 (다이어트, 근력증가, 체력향상 목표) 

-웨이트 처음이신 분들, 체력이 떨어지는 걸 느끼시는 분들, 혼자서 운동 어려우신 분들

- 1RM (1 Repetition Maximum) = 1회 최대로 들어 올릴 수 있는 중량 => 높이고 싶은 분들 

▶️ 레벨 2. 기능개선, 체형교정 

▶️ 레벨 3. 근막이완 케어, 컨디셔닝

레벨 3의 근막이완의 경우, 근막이완 케어를 운동 전에 하고 운동을 진행하는 거와 하지 않고 운동을 하는 거는 정말 큰 차이를 낼 수 있습니다. 

* 근막이완의 효과 🌿
- 더욱 정확한 운동자세 
- 부상 방지 효과
- 근육의 활성화 극대화 

효과를 몇 배로 내기 위해 근막이완과 운동을 병행하는 것을 추천드려요.

3단계 레벨의 수업 커리큘럼 안내

☝️ 건강한 식단관리와 꾸준한 운동으로
20kg 이상의 체중 감량을 이루어낸 경험이 있습니다. 

몸의 변화를 만들어내는 데 뿌듯함이 정말 크더라구요! 
제가 검증한 건강한 몸 관리 방법을 많은 분들께 알려드리고 싶습니다. 

💁‍♀️ " 아직도 살을 빼기 위해 닭가슴살, 고구마, 야채만 먹어야 한다고 생각하시나요? "

→ 제가 체중 감량을 할 때는 일반적으로 먹는 음식들을 챙겨 먹으면서도 감량을 할 수 있었습니다. 검증된 방법을 제가 알려드리겠습니다! 

✅ 칼로리 소모량 높은 운동프로그램 구성
(서킷트레이닝, 케틀벨 등 다양한 재미있는 운동) 

✅ 일반식 위주의 식단관리 
하루 식사를 보내주시면 피드백을 드리면서 건강한 식습관으로 관리를 도와드립니다.  

✅ 일상 속 관리! 생활 습관 개선 
일상 스케줄로 개인 운동을 할 시간을 내기 어려운 분들이라면 '생활습관'을 고쳐보도록 권장드려요. (예를 들어, 자기 전 스쿼트 몇 개, 1~2 정거장 전에 내려서 걷기 등)

70kg → 48kg 감량 노하우, 다이어트 프로그램

▶️ 기능개선, 바른체형 관리 

✓ 현재 신체 능력 & 운동 평가 진행 
골반 움직임, 어깨 충돌, 코어 힘, 척추측만, 오다리, 엑스다리 등 

→ 회원님께 필요한 방향성에 맞게 관리를 도와드립니다. 

▶️ 체중 증가/ 근력향상 관리 

기본 웨이트 운동을 기반으로 지속적인 운동과 더불어 식단을 관리하는 게 많은 도움이 될 수 있습니다. 그렇기에 운동 뿐만 아니라 매 끼니 식단을 더욱 잘 챙겨드실 수 있도록 '지속적'으로 관리를 도와드리고 있어요.

🙋‍♀️ 회원님께서 PT를 통해 이루고자 하는 목표에 다가가는데 최선의 도움을 드리겠습니다!

P.T 목적별 관리 프로그램 (기능개선, 체중증가, 체력향상)

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