생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2023 USAPL SummerSlam 82.5체급 2위

2023 USAPL Korea National 82.5kg급 1위

2024 USAPL IronSoul2 82.5kg급 1위

원포인트레슨 (90분)

PT레슨가격 (50분)

✨6월 썸머이벤트✨
16회 1,120,000 -> 1,050,000
24회 1,680,000 -> 1,550,000

😴모닝PT 이벤트
AM09:00 ~ 12:00
(10%추가할인)

서울리프팅클럽

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

김철기

파워리프팅 원포인트 레슨 받았습니다. 철기 코치님 매우 친절하십니다. 
잘못된 자세를 정확한 피드백을 통해 잘 설명해 주셨습니다. 또한 부족한 부분에 대한 서브 운동들도 함께 진행해 주셨습니다. 효과도 바로 볼 수 있게 만들어 주셨고, 이에 대한 설명도 이해하기 쉽게 설명해 주셨습니다. 코칭해 주시는 방향이 저와 잘 맞는 것 같아 신세계인 느낌이었습니다. 감사합니다! 좋은 시간 보냈습니다!

정기영

웨이트 경력은 있지만 파워리프팅은 처음이라 PT를 받게 되었습니다. 운동을 배우는 동안 트레이너님을 만나길 정말 잘했다는 생각이 들었습니다.
기존에 제가 가지고 있던 운동 습관을 빠르게 파악하고, 파워리프팅에 최적화된 정확한 자세와 호흡법을 명확하게 알려주셨습니다. 특히 스쿼트 시 무릎과 고관절의 움직임, 벤치프레스의 등과 견갑 활용법 등 제가 놓치고 있던 아주 작은 디테일을 짚어주셔서 운동의 질이 확실히 달라지는 것을 경험했습니다.
단순히 동작을 교정하는 것을 넘어, 왜 이 자세가 중요한지 파워리프팅의 원리를 쉽게 설명해주셔서 혼자 훈련할 때도 어떤 부분을 신경 써야 할지 감을 잡을 수 있었습니다. 파워리프팅이라고 무조건 무게에만 집중하지 않고 부상 방지를 위한 보조 운동과 코어, 마무리 운동까지 세심하게 신경 써주신 덕분에 앞으로도 부상 없이 꾸준히 운동할 수 있을 것 같습니다.
파워리프팅에 대한 전문적인 코칭이 필요하신 분들에게 이 트레이너님을 강력하게 추천합니다! 최고의 코칭

정도경

🏆 "내 자세, 내 루틴… 정말 나한테 맞는 걸까?"
잘못된 자세는 부상의 지름길, 잘못된 운동은 시간 낭비입니다.
3대 운동 증량부터 체중 감량·유지까지, 지금 바로 내 몸에 꼭 맞는 운동법을 찾아보세요.

이런 분들께 추천드립니다
✅ 체중 감량이 잘 안되고 요요 걱정이 있으신 분
✅ 근력운동을 하고 싶은데 무엇부터 해야 할지 모르겠는 분
✅ 3대 운동(스쿼트/벤치프레스/데드리프트)에 도전하고 싶으신 분
✅ 현재 자세에 불편감·통증이 있고 바른 자세로 교정하고 싶으신 분

저와 함께 하면 얻을 수 있는 것
✔️ 3대 운동 안전한 증량 노하우
✔️ 회원님 체형·동작에 딱 맞는 맞춤 자세 세팅
✔️ 부상 없이 장기적으로 지속 가능한 운동법 제공
✔️ 실전 체중 감량 가이드 + 유지 전략
✔️ 혼자서도 운동할 수 있는 개인화 프로그램 설계

👉 3대 운동 합계 780kg 경험 기반 — 실제 증량 노하우와 실전에서 검증된 테크닉을 아낌없이 전수합니다.

📈 [1:1 프리미엄 PT]
3대 운동 기초부터 증량까지 단계별 구성
1:1 맞춤 운동 설계 + 실시간 피드백
정체기 탈출 / 부상 예방 / 보조 운동 코칭
건강한 운동의 시작 / 나를 바꾸는 힘을 기르기.


📈 [원포인트 레슨 - 90분 집중]

정확한 자세 분석 + 맞춤 교정
부상 예방 중심 트레이닝
정체기 원인 분석 + 극복 전략
1:1 집중 수업 진행

📈 [수업 회차별 금액안내]
- 4회 : 280,000원
- 8회 : 560,000원
-16회 : 1,120,000원
-24회 :  1,680,000원
(VAT별도)


<트레이너 한마디>
회원님의 ‘지속 가능한 건강한 변화’를 가장 중요하게 생각합니다.
정직하게, 성실하게, 진심을 다해 지도하겠습니다.
"지금보다 더 나은 나"를 만들고 싶다면 언제든 편하게 상담 주세요. 함께 만들어가겠습니다.

3대 운동 트레이닝 (스쿼트 / 데드리프트 / 벤치프레스)

✍️ 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 중 한 종목을 디테일하게 다루는 시간입니다.

▶️ 운동순서 : 스트레칭 + 가동성운동 + 자세 점검 및 개인에 맞게 자세 수정&교정 

▶️ 운동영상 촬영 - 수업이후 전달 

▶️ 앞으로의 운동 방향성 제시

5.0