NSCA - CSCS 미국공인체력관리사 (미국체력관리학회)

선수트레이너 입문과정 수료 (한국대학선수트레이너연맹)

기능성운동 평가와 실전 교육 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

근골격계 기능해부학 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

자세평가 이론과 실전 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

NSCA 퍼스널 트레이닝의 정수 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

근막이론과 실전 교육 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

관절운동학 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

스타팅 스트렝스 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

임상 정형의학 검사 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

근육 불균형 평가와 솔루션 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

근력운동 트레이닝론 교육 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

신경해부학 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

움직임 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

모토컨트롤 실전 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

움직임 손상증후군 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

근골격계 이론과 재활운동 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

스포츠테이핑 자격증 (KATA, 한국선수트레이너협회)

스포츠마사지 2급 (KATA, 한국선수트레이너협회)

NSCA - Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치 (미국체력관리학회)

NSCA - RES 재활운동전문가 (미국체력관리학회)

NSCA - CPT 퍼스널트레이너 (미국체력관리학회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

숭실대학교 스포츠사이언스

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박윤

윤쌤한테 피티받고있어요!
오티때 제 체형에 맞게 세세하게 티칭해주시는거에 감격해서 쌤한테 배워보자하고 받고있는데 너무 잘알려주세요! 
(다륻 트레이너친구한테 물어보니 자격증도 좋다고해서 친구같으면 받는다고 추천해줬어요!) 
여태까지 제가 한 운동은 그냥 무지성으로 했다면 
쌤한테 배운후로는 와 이게 운동이지! 하면서 부위별 자극점을 아주 탄탄하게 느끼고있습니다! 
운동하다 어깨나 고관절이 찝히거나 아픈 부분말하면 왜그런지 이유 살펴봐주시고 제몸에 맞게 다시 
자세고쳐서 하면 신기하게 바로 괜찮아져요 (진짜신기)
이게 배운사람의 능력인가…!!!
자극도 잘오고 제 컨디션에 맞게 항상 수업잘해주셔서 운동에 재미를 더 느끼면서 하고있습니다!
어제도 수업받고왔는데 빨리 복습하러가고싶네요
박윤쌤 완전 추천입니다용

김슬기

박윤 선생님과 피티 수업 받고 있어요! 친절하고 꼼꼼하고 초보자가 이해하기 쉽게 자세 하나하나 봐주셔서 개인 운동할때도 큰 도움 돼요! 박윤 선생님 추천드립니당 ☺️👍

윤지선

‼인바디 이미지는 3개월동안 근력운동과 조금의 유산소 그리고 무리가지 않을 정도의 식단조절로 약 7.5kg 감량하신 회원님입니다!‼️

➡️ 식단 조절에 스트레스 받고 먹는 걸 못 참으시나요?
닭가슴살, 고구마, 야채만 먹는 시대는 저물어가고 있습니다!

물론, 계산이 편해 먹기는 하지만 일반 회사원분들은 싸고 다니며 조절하기가 쉽지는 않죠! 그래서 일상생활에서의 조절을 통해 변화를 만들어 드리겠습니다!


➡️ 아직도 런닝머신만 뛰시나요?
다양한 회원님들이 존재하듯 다양한 운동이 존재합니다!

회원님들의 취향도 제각각이기에 다양한 운동의 맛을 보고 자신에게 어울리고 흥미를 느끼는 운동을 선택하는 것이 중요합니다✌🏾 다양한 운동을 통해 재미를 가져다 드리겠습니다!


➡️ 술을 먹지 않을 수가 없는 상황인가요?
술?🍺 물론 안 먹으면 좋고 더욱더 다이어트가 빨리 되며 건강한 육체를 가지는 것은 자명합니다. 하지만 회사를 다니며 다른 이들과 어울려야 하는 저희는 쉽지 않죠🥲

그래도! 술을 먹으면서 다이어트를 하셔야 하는 분들에게 강도 높은 운동과 개인 운동 숙제를 통해 내 상황 속에서 최대한의 변화를 이끌어 드립니다💪🏾

➡️ 다이어트 하고 싶은데 의지가 약해요↕
걱정하지 마세요! 수업을 통해 의지가 하늘을 뚫고 해왕성까지 도달하게 해드리겠습니다 그냥 제 길을 따라오시면 목적지에 도착해 있을 거라 확신합니다!✌

📌 본격! 다이어트 프로젝트

본격! 근력증가, 벌크업 프로젝트

1️⃣ [ STEP 1 ]
🔥체형분석, 손상 분석 , 신체 조성 분석, 목표설정🔥

회원님의 체형부터 병력사항 그리고 회원님의 강점과 약점, 마지막으로 목표 설정까지 해드립니다.

이 중 하나라도 빠진다면 오래가지 못하거나 운동 중 부상이 발생할 수 있고 더욱더 운동을 멀리하게 될 수 있으므로 사전조사 후 운동을 시작하게 됩니다!

2️⃣ [ STEP 2 ]
🔥기초근력 형성(4~6주차)🔥

무작정 운동 시작부터 스쿼트,데드리프트,벤치프레스로 시작하나요?

「3대 운동」이 물론 좋은 운동은 맞지만, 초보자 회원분들에게는 부담이며 빌드업피트니스의 좋은 머신들로 신경근 조절능력을 활성화 시켜주고 자극점을 찾는 단계를 먼저 거쳐 갑니다.

3️⃣ [ STEP 3 ]
🔥응용 동작과, 3대 운동 준비(6~10주차)🔥

앞 서 배운 다양한 운동들의 응용 동작을 배우고 「3대 운동」을 시작하기에 앞서 스미스 머신, 혹은 덤벨로 연습을 하며 더욱더 점진적인 난이도를 적용해 운동수행능력을 향상시킵니다

4️⃣ [ STEP 4 ]
🔥3대 운동(10~14주차)🔥

앞에서 배운 운동과 더불어 「3대 운동」을 시작하며 다양한 운동을 접목시키고 개인의 루틴을 만들고 활용할 수 있는 법을 배우는 단계입니다.

5️⃣ [ STEP 5 ]
🔥나아가기🔥(15주차 이후)

최종적으로 모든 운동을 둘러보고 다시 복습하며 새로운 목표를 만들고 원하는 목표에 맞춰 목적 설정하고 나아가는 단계입니다.


‼️ 위의 예시는 전반적인 커리큘럼으로 개개인의 선호도에 따라, 능력치에 따라 유연하게 적용될 수 있습니다

📌 본격! 벌크업, 근력증가 프로젝트

📌혹시 근골격계 통증으로 병원만 다니시는데 회복이 안되시나요? 어찌보면 그건 당연한 걸 수 있습니다!

-몸은 태초부터 움직이도록 설계되어 있고 육체의 고정은 몸의 원리에 거스르는 행동이며 현대사회는 제한적임 움직임과 고정적인 자세를 취할 수 밖에 없는 환경입니다 
이로인해 근육의 불균형, 틀어진 자세에서의 움직임은 통증을 야기하고 심하면 관절의 마모까지도 연결됩니다 이를 해결하기 위해서 과사용 근육과 약해진 근육을 찾고 원인을 해결한다면 몸은 자연스러운 정렬상태에서 움직임을 가져가고 이는 곧 통증의 해소로 연결됩니다 

'병원에서 왜 자꾸 운동하라는지 그에 대한 해답을 제가 알려드리겠습니다'


1️⃣[STEP 1]
🔥 체형분석,가동범위체크,정형의학적 검사, 도수근력검사,
예를들어 어깨충돌증후군 혹은 회전근개 파열로 방문하시는 회원님들께 우선 체형검사를 통해 가볍게 원인을 파악한 후 
정형의학적 검사(스폐셜테스트), 니어테스트 혹은 엠티캔 풀캔과 같은 테스트로 원인을 조금 더 세밀하게 파악한 후 마지막으로 도수근력검사로 원인을 명확하게 구분하고 파악합니다.

2️⃣[STEP 2]
🔥운동 계획서 작성,점진적인 운동
검사 결과를 토대로 계획서를 작성하며 계획은 총 3단계로 
-염증단계
-섬유모세포복원단계
-재형성단계
로 나누어지며 각 상황과 증상에 따른 접근법으로 최대한 안전하게 일상생활로 복귀할 수 있도록 도와드립니다!

🔥단계별로 점진적으로 나아가며 꾸준한 전후 테스트로 부상 없이 기능회복에 큰 도움을 가져다드립니다🔥

통증 해결이 의심스러우시다면 한번 체험수업으로 찾아와주세요!
놀라운 일을 경험하게 해드리겠습니다 !

📌본격! 재활 프로그램

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