스포츠컨디셔닝지도사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

SPH EXERCISE PRO LEG Training 수료 (EAL)

SPH EXERCISE PRO Arm Training 수료 (EAL)

SPH EXERCISE BASIC 수료 (EAL)

SSMP & 웨이트리프팅 수료

피트니스플러스 CFA 자격증 수료

피트니스플러스 CFA 자격증 차석수료

스포츠안전지도사 (한국자격검정평가진흥원)

스포츠재활처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

헬스트레이너지도사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

체형관리사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

노인운동지도사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

생활운동지도사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

MPSW 체형 관리 운동 지도자 (라인핏)

재활트레이닝 전문가과정 레벨1과정 수료

재활트레이닝 전문가과정 레벨2과정 수료

재활트레이닝 전문가 고급자 자격증

NSCA - Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치 (미국체력관리학회)

NSCA - CPT 퍼스널트레이너 (미국체력관리학회)

NASM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

2024 K-Classic 클래식 보디빌딩 3위

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동진

여기서 운동한 뒤로, 한번도 부상없었습니다 감사합니다 
살이 너무 안찌고, 운동방법을 잘 몰라서 여기를 방문했습니다 

그러다 동진코치님을 만나게 되었습니다. 처음에는 열정이 넘치셔서 살짝 부담스러웠는데, 시간 갈수록 더욱 더 알려주려고 하시고, 또 프로페셔널하고 완벽하게 코칭해주신 덕분에, 몸무게도 점점 늘고있고, 무엇보다 부상이 사라졌습니다. 

원래 운동하면서 계속 부상때문에 운동 그만두다보니 벌크업이 잘 되질 않았는데, 너무 쉽게 알려주시고 운동 개수를 복잡하지 않게 딱 정해서 저한테 맞춤으로 제안해주셨습니다. 

그 덕분에 혼자서도 얼마든지 안다치면서 운동하게 되었고, 운동하는 습관이 생겼습니다. 제대로 배우고 싶다면 강추드립니다

박재우

파머 코치님께 OT 받은 후기 올립니다 
일단 저에게 제일 중요한 인바디분석이랑 식단분석 부터 친절하고 자세히 해주십니다.
저는 식단이 불균형해서 그것만 받아도 
만족 스러웠는데 제 체형사진찍으시고 
제가 목이 불편한것도 알아주시고 
목이랑 등이 안 아플수 있는 운동법 자세히 
알려주셨어요 운동은 많이 해도 식단이랑 
운동방법이 좀 균형이 안 잡힌 타입인데 앞으로
어떤 운동 위주로 하면 좋은지도 잡아주셨어요
저는 엉덩이가 납작한것과 목아픈게 제일 걱정이었는데 바로 알아주셨어요 
그동안 다른 피티도 받아봤고 무료OT 라 크게 기대안했는데  많이 배웠어요 
등록한 헬스장도 좋아서 2년가까이 
헬스장 기부회원이었는데 이제 자주 가려고 해요
요새  일이많은데 바쁜거 끝나면 피티도 정식으로
받고싶어요 너무 감사해요

손금원

✅기본 프로그램
- 운동 초보자가 혼자서도 운동할 수 있게 지도합니다.
- 기초체력 증진, 근력강화, 다이어트

* 여러분을 성장시키는 파머코치👨‍🌾
✔운동을 쉽고 재미있게 하고 싶으신 분!
✔체력이 부족하여 하고자 하는 일을 못하고 계신 분!
✔체지방 감량 및 삶의 질을 향상시키고 싶으신 분!

🏋️‍♀️혼자서 운동하면 잘못된 자세로 운동하게됩니다.
올바른 자세로 왜 이 운동을 해야하는지를 깨닫게 해드립니다.

1) 체형평가
[인바디 검사]
회원님의 근육량, 체지방률 분석, 근육 불균형, 수분, 무기질, 단백질 지수 체크

2) 컨디셔닝 케어
- 본 운동 전, 뭉친 근육을 케어합니다.

3) 활성화 트레이닝
- 약해진 근육을 먼저 깨워주는 활성화 트레이닝을 진행합니다.

4) 메인 운동
- 직접 머신을 사용하여 바른 자세로 개인 체형에 맞게 운동합니다.

👨‍🌾베이직 프로그램 [Basic Program]

💪웨이트를 통해 멋진 몸을 만들고 싶으신 분
🔥다이어트를 체계적으로 운동하고 싶으신 분
🏋️‍♀️근력 향상을 통해 삶의 질을 향상시키고 싶으신 분

🍀운동 초보자시라고요? 잘찾아오셨습니다.

쉽고 재미있는 운동을 통해 
꾸준하게 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다.

혼자 운동하시더라도 자신감을 가지고
운동할 수 있도록 만들어드리겠습니다.👨‍🌾

개개인의 체형에 맞게 잘 할 수 있는 운동을 찾아드리고
정확한 자세로 운동할 수 있도록 이끌어드리겠습니다😎

🦴체형
좁은 어깨, 얇은 다리, 볼륨감 없는 몸 등
가지고 계신 고민을 해결해드리겠습니다.

🥑 식단관리(선택사항)
-직장인 및 학생과 같이 회원님의 생활 패턴을 파악하고 상황에 맞춰
쉽게 식단관리할 수 있도록 도와드리겠습니다.
-무작정 식단을 진행하는 것이 아니라 영양학을 기반으로
하나하나 설명해드리니 걱정마세요!

벌크업💪 다이어트🔥 근력향상🏋️‍♀️

✅오래된 습관으로 인하여 거북목, 일자목, 굽은등, 라운드숄더 등
일상생활을 진행하는데 통증이 있으신 분을 위하여

평소 생활 습관 패턴을 개선해드리고
근지구력 운동과 밸런스 운동을 진행합니다.💪

단기간에 해결되는 것은 아니지만 꾸준한 관리를 통해
통증 개선 및 체형 교정을 할 수 있습니다.

🍀운동 전 다양한 테스트를 통해 각 신체에 
과활성화된 근육, 약해진 근육을 찾아드립니다.
또한 근막이완을 통해 체형 교정 및 유연성, 가동성을 확보합니다!

🏋️‍♀️운동을 진행하면서 회원님의 평소 습관과 운동자세를
확인할 수 있게 영상 촬영과 피드백을 드립니다.

개인 운동시 영상을 참고하여 천천히 운동을 진행하시면
좀 더 효과적인 운동을 진행하실 수 있으실겁니다!

🦴체형 교정 및 통증 개선

5.0