Name: 이재헌 PT
Brand: 소울앤바디
Rating: 5 (1 reviews)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스)

노인스포츠지도사 보디빌딩(피트니스)

생활스포츠지도사 2급 축구

소울앤바디

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이재헌

처음에 운동 목적을 물어보시고 이에 맞춰 세심하게 알려주셨어요!! 
또한, 동작 하나하나마다 운동효과와 원리를 꼼꼼히 설명해주셔서 넘넘 좋았습니다👍
운동 외에도 평소 제 자세와 생활 습관 중 개선할 점도 지적해주셔서 왠지 더 건강한 삶을 살 수 있게 된 기분입니다아~~~💪
앞으로도 계속 같이 운동하고 싶은 쌤입니다💚

wendy

✅ 평가 기반 단계별 수업 제공 
✅ 객관적인 정보 기반, 올바른 건강관리 법 이해 

💁‍♂️ [ 지도 스타일 ] 
"무조건 해야해요!!" 와 같은 강압적인 지도 방식 ❌ 
개인의 몸 상태에 따라 지금 가능한 운동 위주 ⭕

운동을 통해서 적당한 땀도 흘리며 만족감을 느끼며, 자신감이 차오를 수 있는 시간으로 제가 이끌어가겠습니다! :)

운동 초보자도 OK! 부상 절대 없는 수업

→ 통증은 없는데, 일상생활에 움직임이 불편한 분 
→ 병원에서 1차 재활을 받고, 운동 지속하고 싶은 분 
→ 발목의 불안정성, 무릎 관절 통증
→ 일상 생활 속 자세 때문에 허리가 아픈 분 
→ 거북목, 라운드숄더, 골반의 틀어짐 등 자세가 안 좋아진 분 

📝 < 수업 전 > 
ROM (Range of motion) 관절 가동범위, 근육 길이, 근반사신경 등 + 기본 수업을 통한 현재 기초체력, 근력, 심폐력 등을 파악합니다. 

▶️ 단계별 프로그램 ◀️

[1단계]. 중력이 없는 누운 자세로 운동 진행
[2단계]. 앉아서 하는 운동 
[3단계]. 서서 하는 몸의 움직임 

→ 이런식으로 점진적 단계별로 진행이 되며, 본인의 「 몸을 쓰는 방법 」을 재교육 하는 시간이라고 생각을 해주시면 좋을 것 같습니다. 

✓ 근육이 타이트 해져 있거나, 움직임이 힘들 경우 스트레칭 위주로 진행 
✓ 수기를 통한 근육에 힘을 푸는 법 인지 
✓ 소도구, 맨몸 운동 위주

일상 속 몸의 불편감 개선 (재활 • 통증 케어)

🙋‍♂️ 좋아하는 스포츠를 더 잘하면서, 재미있게 즐기고 싶은 분 ! 제가 도와드리겠습니다 

스포츠성 운동을 잘 하기 위해서는 '순발력' 그리고 '밸런스' 싸움입니다. 

회원님께 맞는 신체 능력을 향상시켜서, 좋아하는 스포츠를 더 잘 즐길 수 있게 몸의 능력을 최대한으로 끌어올려드리겠습니다. 

➡️ 다양한 신체활동에 맞춘 특화된 운동법 제시
➡️ 평가를 기반으로 개인화된 수업 제공 
➡️ 플라이오메트릭 (plyometric) 운동 
- 가능한 짧은 시간에 최대 근력을 발휘하는 운동
- 스피드와 근력 퀄리티 향상에 탁월한 효과 

☝️ 안전한 방법, 고강도 운동 보장 !