고석현
"내가 몰랐던 나의 운동능력. max (고석현)코치가 되찾아 드립니다!"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 안전하고 정확한 트레이닝을 보장하는 트레이너 고석현입니다. 저는 고등학생 때부터 보디빌딩 선수로 활약해 왔습니다. 경기도 대표선수로 선출되어 전국체전 입상 이후에는 실업팀 소속 선수로 활약하며 현재까지 현역 선수 겸 트레이너로 일해오고 있습니다. 14년이 넘는 제 경력을 온전히 회원님을 위해 사용하고 있습니다. 웨이트에 기본을 두고 진정성을 가지고 회원님을 지도하고 있습니다. 트레이닝의 기본은 운동을 잘 알려드리고 회원님이 잘 흡수하여 성장하고 변화하는 모습을 만드는 것입니다. 트레이닝 시간만큼은 회원님이 온전히 집중하고 수업을 흡수할 수 있도록 도와드립니다. 현재, 저는 대학원에서 대체의학 석사과정을 졸업 했습니다. 보다 정확한 의학적 지식이 더 나은 양질의 트레이닝 서비스를 만든다는 생각에서 시작한 일입니다. 기능 개선부터 운동 수행능력 향상까지 본인이 가진 몸을 정말 100% 활용할 수 있게 도와드립니다. 안전하고 정확한 트레이닝을 통해 변화를 체험해보세요!

    프로그램

    근력향상다이어트기능개선
    기능개선부터 다이어트, 근력향상까지! 완벽 PT 솔루션
    1. 상담 인터뷰를 통해 회원님의 신체적 정보 및 라이프사이클에 대한 정보를 얻습니다. 운동 목적 표를 작성하여 구체적인 목표를 확인하도록 합니다. 인바디 측정을 통해 현재 몸상태를 파악하고 체성분에 대한 설명을 드립니다. 종합적으로 회원님 목표에 맞는 운동 일정과 프로그램을 만듭니다. 2. 기능 개선 및 체형교정 운동 기본적으로 운동을 진행하면서 몸상태를 파악합니다. 목표한 바를 위해 운동했지만 몸이 생각보다 많이 안 따라 주는 경우가 있습니다. 이럴 경우에는 체형 평가판과 족부압 슈즈를 활용하여 신체의 밸런스를 점검합니다. 문제가 발견되는 경우에는 웨이트 운동과 더불어 신체 불균형과 기능이 무너진 부분을 바로잡아가면서 운동할 수 있도록 합니다. 3. 웨이트 운동 (다이어트, 근력증가) 본인의 운동 소화능력에 따라 바디웨이트 또는 프리웨이트를 실행합니다. 기본적으로는 신체의 전체적인 밸런스 향상과 기초체력 향상을 위해 바디웨이트를 실시합니다. 본인 무게에 저항하며 운동하는 것을 배웁니다. 코어강화 운동을 통해 코어 기능을 강화하고 몸의 정렬을 맞출 수 있도록 합니다. 빅 3 운동(플랭크, 브리지, 데드 버그)을 통해 코어 겉과 속을 확실하게 단련시킵니다. 운동 시에는 무게와 동작으로부터 오는 부하를 근육으로 느끼고 자세를 바로잡는 것에 집중합니다. 또한 운동패턴을 몸에 익히면서 자연스럽게 각 부위별 운동이 몸에 체득화 될 수 있도록 합니다. 전신운동을 시작으로 근력과 근지구력이 향상됨에 따라 분할 운동으로 나아갑니다. 프리웨이트와 함께 다양한 기구를 활용한 운동들도 배워볼 수 있도록 합니다.

    P.T 이용 가격

    코치일반피티
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일06:00 ~ 24:00
    • 토요일06:00 ~ 14:00

      자격 및 경력

      위치

      경기도 화성시 효행로 1318-2 대경빌딩 3층
      고석현
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의