NSCA - RES 재활운동전문가 (미국체력관리학회)

NSCA - CSCS 미국공인체력관리사 (미국체력관리학회)

NSCA - CPT 퍼스널트레이너 (미국체력관리학회)

KACEP 운동사 (대한운동사협회)

NSCA - Advanced Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치 심화과정 (미국체력관리협회)

아동학 전공 문학사

NSCA - NSACF 특수분야 체력관리사 (미국체력관리학회)

NSCA (미국체력 관리학회) - Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치

속도 기반 트레이닝 책 역자참여

한국문화융합학회 학술지등재

FMS Lv.1

NASM-CPT(미국스포츠의학회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

중앙대학교 생활스포츠레져 학사

논문 유니레터럴 및 바이레터럴 운동이 중년

바디 밸런스 지도자 자격증

한미파워리프팅협회 파워리프팅지도자자격증

NASM-CES

애니멀 플로우 Lv.1

FRC 자격증

TRX 연수 수료

FR 하지 과정 수료

FR 상지 과정 수료

NASM-PES

TPI Lv.1

NASM GFS

NSCA-CPT(미국체력협회 공인 트레이너)

차의학대학원 석사

한국파워리프팅 협회 3급 자격증

차대학원 통합의학 대학원 박사과정수료

ACSM-CPT (미국 공인 퍼스널트레이너)

1대1 PT

1:1 PT

육체발전소

신성유

1:1 PT 금액

이용범

1:1PT

박준호

1대1PT

송승우

고석현

첫 방문해서 설명해주시는 오티부터 원하는 운동 목적과 강도를 확인해주시고 생활 내에서 지킬 수 있는 식단이나 보충지도 친절하게 추천해주십니다 수업 중에도 할 수 있는 강도에 맞춰서 조절해주시고 처음해본 운동들도 어느 부위에 자극을 느껴야 하는건지 설명해 주시면서 지도해주셔서 끝난 뒤엔 항상 타겟부위에 운동을 했다는 느낌이 들어서 만족합니다

김진혁

운동을 4년이상 혼자서 해왔지만 처음으로 PT를 받아야겠다는 생각을 했습니다.
화성시 주변 선생님들 서칭중 운동닥터에서 고석현 선생님을 알게되서 수강하게되었습니다. 처음 받은 수업이지만 정말 많이 부족하다는 것을 느꼈고 운동을 처음 배운다는 느낌이 들었습니다.
인체구조적으로 디테일함을 놓치지 않고 세부적인 강습에 푹 빠지게 됬고, 강습 후 꼼꼼하게 일지와 자료 영상들을 공유해주셔서 너무 좋아요!!

강동훈

1. 상담
인터뷰를 통해 회원님의 신체적 정보 및 라이프사이클에 대한 정보를 얻습니다. 운동 목적 표를 작성하여 구체적인 목표를 확인하도록 합니다. 인바디 측정을 통해 현재 몸상태를 파악하고 체성분에 대한 설명을 드립니다. 종합적으로 회원님 목표에 맞는 운동 일정과 프로그램을 만듭니다.

2. 기능 개선 및 체형교정 운동
기본적으로 운동을 진행하면서 몸상태를 파악합니다. 목표한 바를 위해 운동했지만 몸이 생각보다 많이 안 따라 주는 경우가 있습니다. 이럴 경우에는 체형 평가판과 족부압 슈즈를 활용하여 신체의 밸런스를 점검합니다. 문제가 발견되는 경우에는 웨이트 운동과 더불어 신체 불균형과 기능이 무너진 부분을 바로잡아가면서 운동할 수 있도록 합니다.

3. 웨이트 운동 (다이어트, 근력증가)

본인의 운동 소화능력에 따라 바디웨이트 또는 프리웨이트를 실행합니다. 기본적으로는 신체의 전체적인 밸런스 향상과 기초체력 향상을 위해 바디웨이트를 실시합니다. 본인 무게에 저항하며 운동하는 것을 배웁니다. 

코어강화 운동을 통해 코어 기능을 강화하고 몸의 정렬을 맞출 수 있도록 합니다. 빅 3 운동(플랭크, 브리지, 데드 버그)을 통해 코어 겉과 속을 확실하게 단련시킵니다. 

운동 시에는 무게와 동작으로부터 오는 부하를 근육으로 느끼고 자세를 바로잡는 것에 집중합니다. 또한 운동패턴을 몸에 익히면서 자연스럽게 각 부위별 운동이 몸에 체득화 될 수 있도록 합니다. 
전신운동을 시작으로 근력과 근지구력이 향상됨에 따라 분할 운동으로 나아갑니다. 프리웨이트와 함께 다양한 기구를 활용한 운동들도 배워볼 수 있도록 합니다.

기능개선부터 다이어트, 근력향상까지! 완벽 PT 솔루션