💪 안녕하세요 트레이닝계의 내비게이션 유준규입니다 💪 저도 몸을 만드는 과정에서 많은 시행착오를 겪어 왔습니다. 그러한 과정들을 보내고 나니 가장 중요하다고 생각되는 것은 바로 '습관' 이었어요. 원하는 욕구를 억제하고 참다 보면, 결국에는 욕구가 더 커지며 결국에는 역효과가 날 수 있습니다. 식단과 운동에서 마찬가지에요. 🫵 그래서 '습관'를 만드는 것이 가장 중요합니다 단기적인 목표를 이루기 위해서 욕구를 참아가면서 하기 보단, 식단과 운동을 하는 시간을 좋은 습관을 만들어 가는 과정이라고 생각을 하시면 좋을 것 같아요. 💁‍♀️ 저와 함께하는 운동은 [ 스스로 실천하는 운동과 식단을 통해 일상속의 건강습관 ] 으로 안내하는 것이 가장 큰 목표입니다. 저 유준규 트레이너와 함께 좋은 건강 습관을 만들어봅시다🔥