피트니스크루 혜랑쌤

운동 닥터 앱 보고 수업 등록하시는 회원님들에게 추가 수업을 진행해 드리고 있으니 편하게 궁금하신 점 혹은 수업 관련 문의사항 연락 주시기 바랍니다

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임혜랑

체력 증진을 목적으로 처음으로 PT를 받아봤습니다. 무작정 헬스를 다니는건 진입장벽이 있었는데, PT 받으며 다양한 기구법도 익히고 루틴을 짜주시는게 많은 도움이 되었어요. 특히 헬스장에 있는 기구만 활용하는게 아니라 맨몸운동과 덤벨운동 등 다양한 방법들을 이해하기 쉽게 설명해주셔서 좋았고 덕분에 운동이 더 재미있어졌습니다😆 항상 컨디션 체크해주시고 무리되지 않게.. 하지만 다음날 근육통은 제대로 오는 강도로 진행해주셔서 너무 좋았습니다. 주변에서 PT를 무리가 되는 강도로 받다가 되려 부상을 당하는 경우도 종종 봤는데, 항상 확인해주시고 조절해주시는 덕분에 믿고 운동할수 있었어요~ 매번 정리해서 보내주시는 톡과 운동 추천도 정말 좋았습니다! 여행스케줄까지 신경써주시는 세심함🥰 모든것이 만족입니다!

김정윤

오랫동안 운동을 하지 않았어서 운동법과 기구 사용법을 다시 익히기 위해 pt를 등록했습니다. 혜랑 선생님께서 건강하게 운동하는 법, 식단, 정확한 자세 등을 친절하게 알려주셔서 쉽고 빠르게 운동을 몸에 익힐 수 있었습니다! 

특히 저는 체중 감량이 목적이었는데 선생님께서 꼼꼼하게 식단과 개인운동을 챙겨주셔서 단순히 굶기만 하는 방식이 아닌 건강한 방식으로 pt를 진행할 수 있었던 것 같아요! 선생님께 정말 감사합니다 ㅎㅎ

수업을 진행할 때도 어색하지 않게 계속 말을 이어가주셔서 저같은 내향형도 쉽게 수업에 녹아들 수 있었습니다. 저처럼 새로 운동을 시작하시려는 분들이나 건강하게 운동하고 싶으신 분들께 꼭 추천드리고 싶습니다!

손원빈

🍀 식이장애 극복을 위한 맞춤 수업 🍀

식사는 단순한 섭취가 아닌, 평생 이어가야 할 중요한 삶의 일부입니다.

🙋🏻‍♀️ 하지만 식사 후 죄책감, 우울감, 폭식 등으로 힘든 시간을 보내고 계시다면 혼자가 아님을 먼저 말씀드리고 싶습니다.

👉 이 수업은 식이장애로부터 회복을 원하는 분들을 위해 신체뿐 아니라 감정까지 함께 다루는 회복 중심의 프로그램입니다.

▶️ 식사 패턴을 분석하고, 폭식이 유발되는 지점을 함께 찾아갑니다.
▶️ 부담 없는 다이어트 레시피를 제안하고, 식사 후 죄책감을 줄여드립니다.
▶️ 식사 이후 감정 기복을 관리하는 방법을 함께 연습합니다.

작은 변화들이 쌓이면, 식사에 대한 두려움도 서서히 사라질 수 있습니다.

나를 위한 식사, 건강한 루틴을 되찾는 그 과정을 함께하겠습니다.

지금, 그 회복의 첫걸음을 내딛어보세요. 🌱

5.0