STC (스트렝스&코디네이션 트레이닝) 베이직 과정 수료

KARFE DST 동적 안정성 트레이닝

GLS GOATA coach 자격증

KACEP 운동사 (대한운동사협회)

NASM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

건강운동관리사 - 문화체육관광부

1:1 PT

운동독립스쿨 PT 스튜디오

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

김선진

무료 체험으로 갔는데도 굉장히 친절하고 자세하게 봐주십니다.

그리고 가장 중요한 실력이 있으십니다. 저는 솔직히 트레이너 분들에 대한 편견이 있는 편인데도 내 몸에 어떤 문제가 있는지 바로 캐치하시고 그 문제를 해결하기 위한 솔루션을 잘 제시해주십니다.

기회가 된다면 꼭 배워보고 싶은 선생님이십니다.

강추합니다

이정욱

무릎 통증으로 2개월 다닌 후 통증이 거의 사라졌습니다,, 오히려 통증 없었던 때보다 근력이 좋아진것 같아요, 이젠 테니스나 다른 운동도 도전해봐야겟습니다! 수업도 체계적이고 센터도 깔끔합니다,, 통증있거나 운동 배우실분들 모두 추천드립니다!!

임은정

1️⃣ [ 체형분석 ]

👉 나의 실력은 어느 단계일까?

1) 수행능력 평가, 체형분석을 통한 신체능력 확인
2) 본인에게 맞는 단계 및 방향 설정

2️⃣ [ 운동 플래너 ]

👉 PT를 배우고 혼자 운동을 못한다면?

1) 플래너를 통한 운동 습관 형성
2) 패드백과 운동 프로그램 설정
3) 식사량과 컨디션 체크 및 점검

3️⃣ [ 운동 영상 제공 ]

👉 수업 후 운동 자세가 기억나지 않는다면?

1) 영상을 통한 운동 자세 확인
2) 배운 운동을 복습을 위한 영상 제공

4️⃣ [ 예약 커뮤니티 ]

👉 이번 주 내 수업 시간이 기억나질 않는다면?

1) 예약 커뮤니티를 통한 시간 확인
2) 자유롭게 시간 공유 및 변경

5️⃣ [ 프로그램 기록화 ]

👉 평생 기억 속에 남는 PT

1) 프로그램 기록화를 통한 운동 확인
2) 배워서 혼자 할 수 있는 프로그램

<체계적인 관리를 위한 PT 시스템 안내>

1️⃣ [ 초기 평가 ]
: 정적 평가와 동적 평가를 통해 문제점을 파악

2️⃣ [ 프로그램 설계 ]
: 초기 평가를 통해 파악한 문제점을 개선하기 위한 프로그램을 설계

3️⃣ [ 올바른 움직임 학습 ]
: 프로그램을 바탕으로 관절, 근육 올바른 사용법과 움직임을 학습

* 관절의 가동성, 안정성 향상 트레이닝 
* 호흡법

4️⃣ [ 기능 향상, 근력 향상 ]
: 다양한 동작들과 부하를 통하여 기능적 향상

* 같은 방향의 부하, 움직임에 익숙해지지 않도록 다양한 변수를 통한 기능향상 트레이닝 

5️⃣ [ 재활 독립 ]
: 향상된 기능으로 통증 없는 운동 수행

재활 독립 프로그램

1️⃣ [ 초기 평가 ]
: 운동 자세, 근력 평가 후 체력상태 파악

2️⃣ [ 운동 프로그램 설계 ]
: 초기 평가를 통해 운동 단계 설계

3️⃣ [ 단계별 트레이닝 ]
: 기초부터 차근차근 진행     

* 자극점 찾기, 운동자세 학습 및 수정
* 지속적 피드백을 통한 반복 숙달

4️⃣ [ 운동 독립 ]
: 꾸준한 학습과 반복으로 스스로 운동할 수 있는 운동 독립

5.0