2025 NPCA용인 보디빌딩 입상

바디채널 전지점 년 매출 3위, 여의도점 2년연속 1위 수석트레이너

2025 대한보디빌딩협회 클래식보디빌딩 4위

2024 WNGP광명 보디빌딩 3위

HSK 6급 (한어수평고시)

2023 WNGP평택 클래식보디빌딩 2위

2023 WNGP평택 보디빌딩 1위

PNF 스트레칭전문가 수료 (머슬랩)

FTS 케틀벨 트레이닝 전문가 수료 (머슬랩)

PAS 자세평가전문가 수료 (머슬랩)

EPS - 재활트레이닝 (허리+무릎) 수료 (머슬랩)

중국 상해교통대 졸업

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

개인 PT

바디채널 여의도점

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김우재

혼자운동하다보면 어려운점이 많았는데 선생님과 운동하면서 개선해야할부분을 확실하게 알 수 있어서 좋았습니다. 저같은 경우는 오른쪽 견갑사용이 많이 어려웠는데 y레이즈, 전거근 활성화, 벽밀기 스트레칭등 여러가지 방법을 이용해서 근육 사용법 알려주셔서 도움이 많이 되었습니다. 자세에 어려움이 있거나 궁금한점이 있다면 선생님과 함께 운동해보시면 좋을 것 같습니다! 추천드립니다!!

강희범

피티 나오는 시간이 즐거워지는 우재쌤입니다 ~!~ 
운동 자세나 자극점을 잘 알려주셔서 혼자 운동할 때에도 그 포인트를 떠올리게 되어 절로 맨날 피티 받듯이 운동할 수 있어요!! 진짜 감사드립니다 🥹
인생에서 두번째로 받는 피티인데 이제 .. 우재쌤과의 피티가 저의 마지막 피티가 될 것입니다 🙇‍♀️🙆‍♀️
항상 감사드립니다 ~!~ 희희

문소연

▸ STEP 1. 회원님들과 운동 전 상담을 진행하여 회원님의 몸상태 및 부상여부 체킹을 가장 먼저 합니다.

▸ STEP 2. 상담을 통해 회원님의 현재 몸상태를 정확히 파악 후 개개인에게 맞는 스타일로 수업을 진행합니다.

▶️ 몸 사용법 익히기 : 대부분 운동을 처음 접하시는 분들이 많고 자신의 몸을 사용하시는 법을 어려워 하시기에 몸을 사용하는 법을 익히는 것을 중요하게 생각합니다.

▶️ 강도 높이기, 분할 운동 : 그 후 운동 강도를 높이며 정확한 자세로 분할운동을 통해 부위별로 근육을 키울 수 있는 프로그램을 진행합니다 

▶️ 목적 맞춤 식단관리 : 개개인의 목적에 따른(다이어트/ 벌크업) 식단관리를 도와드리며 운동과 식단을 병행하여 원하시는 목적에 달성 하실 수 있도록 도와드리겠습니다

▶️ 지속가능한 식단 & 운동자립 운동이 어렵지 않고 재미있게 느낄 수 있게 지속 가능한 식단을 하실 수 있게 그리고 무엇보다 혼자 운동하실 수 있게 도와드리겠습니다

✅ 운동목표 ① : 기초체력 향상 및 근력 향상

📌 [ 수업 전 - 목표 설정 ]
저는 운동을 하러 오신 분과 많은 대화를 나눠요. 회원님의 얘기를 듣고 함께 '목표치'를 설정합니다.

📌 [ PT 주요 Point ] 
▸ 사람마다 생활하는 패턴이 다르기 때문에 그 패턴을 파악하고 안 좋은 습관을 없애는 것을 중요하게 생각합니다. 

▸ 회원님과의 소통을 통해 올바른 방향으로 원활하게 나아갈 수 있기에 중요하게 여깁니다. 

▸ 운동은 자기 변화의 시작입니다. 외적으로 변하는 것도 중요하지만, 내적으로 많은 긍정적인 변화가 일어나는 것이 더 중요하다고 봅니다. 

📌 [ 식단관리 ] 
식단으로는 자기가 얼마나 먹어야 하는지, 언제 먹어야 하는지 생활패턴 유전자 등 개개인마다 다름으로 식단을 짜드린 후 매일 아침 공복체중을 체크하면서 식단에 변화를 줍니다. 

다이어트에서 중요한 점은 지금까지의 식습관을 생각해보고 개선이 필요한 점이 있다면 변경을 하는 것입니다. 그리고 거기에 운동을 추가하여 다이어트 시 마른 몸이 아닌 탄탄한 몸, 즉 건강하게 다이어트를 하는 것을 중요시 생각합니다.

✏️ 단기간의 다이어트 보다는 '건강하고 지속 가능한' 식단과 '안전하게' 운동을 배우면서 나중에는 자신만의 노하우를 쌓아가며 유지를 하실 수 있도록 도와드리겠습니다.

* 지속가능한 다이어트 → 바디프로필 도전 
이런식으로 운동에 재미를 붙여가며 다이어트도 성공하고 몸이 변화하는 것을 본 후 바디프로필 까지 도전하시는 회원님들이 있습니다. 

보여주기식 혹은 무리한 다이어트로 찍는 바디프로필이 아닌 열심히 운동하고 식단을 한 건강한 몸 그리고 해당 년도의 모든 좋은 추억을 담는 의미 있는 바디프로필을 찍으실 수 있게 도와드리겠습니다.

✅ 운동목표 ② :  다이어트, 바디프로필

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