생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

인천대학교 체육학부

2024 전국대학보디빌딩대회 -70kg 2위

한수혁 트레이너 운동 독립 프로그램

PT 등록시 회원권과 운동복은 서비스제공!!
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트라이던피트니스

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한수혁

직업병 때문에 pt를 알아보다가 다이어트 겸 등록하게 되었습니다. 

예전에 다른 곳에서 받았던 수업이 좋지 않았어서 국가공인 자격증이 있고, 전문적인 교육을 받은 선생님을 찾던 중 알게되어 살펴보니 장기등록 회원이 많고, 리뷰가 좋아서 이만하면 등록 할만 한데? 싶어서 시작했습니다.

그리고 운동 시작한지 얼마 안됐는데, 병원치료를 받아도 금방 재발하던 어깨 통증이랑 손목 통증이 많이 줄었어요! 

식단도 너무 제한하지 않으면서 건강하게 먹을 수 있도록 상세하게 가이드 해주셔서 군것질도 끊고 건강하게 먹을 수 있게 되었습니다! 

나이가 있으신 분들도 많이 가르쳐주셨던 분이라 그런가 몸 상태가 썩 좋지 않은데도 눈높이에 맞춰서 가르쳐주셔서 만족하고 있어요!

박수연

저는 수혁쌤 수업을 듣고 있습니당 무릎, 허리, 어깨  안아픈데가 없어서 찾아왔는데요,,
트라이던 인포로 6-7개월 일을 했기 때문에 수업 잘하시는 거야 이미 잘 알고 있었지만 한달만에 무릎 통증이 잡혀서 진짜 너~무 신기하네용,,
수업 자체가 즐겁기도 한데 어디 아프다 하면 귀신같이 왜 아픈지 알아차리시고 제 수준에 맞는 수업을 진행해주셔서 정말 재미있어요! 
무리하지도, 설렁설렁하지도 않고 딱! 힘들만큼 진행해주시니까 수업 집중도도 올라가고 그래서 몸도 빨리 제자리를 찾아가는 것 같아요! 저의 지금 몸 상태가 어떤지, 그런 이유로 이 운동을 해야한다든지 아무것도 모르는 저의 지식수준에도 이해하기 쉽도록 설명해주시니까 개인운동할 때도 도움이 많이 되구요!! 
앞으로도 열심히 해서 더 건강해지겠습니다!!💪

조온유

🤔 "운동 처음이신가요? 근육 키우고 싶은데 어떻게 시작해야 할지 모르겠나요?"
→ 그렇다면 '근비대 비기너 코스'가 정답입니다!

💁🏻‍♂️ 「 근비대 비기너 코스 」 는 이렇게 진행됩니다.

✅ [ 추천 대상 ]
✔️ 출퇴근, 직장생활에 필요한 체력이 부족하신 분
✔️ 멋진 몸매와 근육질 몸을 만들고 싶으신 분
✔️ 헬스장 가는 것이 막막하고 어색하신 분

1️⃣ 첫 번째 목표, 헬스장 적응 & 기본기 배우기
: 운동 초보자도 안전하게 헬스장 적응부터 시작!

프리웨이트(덤벨, 바벨) + 머신 기구운동까지 기초부터 차근차근 배워 헬스장에 대한 적응 시간을 가지는 것이 첫 번째 목표입니다!

또한, 이 첫 번째 목표를 이루기 위해 '회원님 전용 운동 루틴 + 오답노트 파일'을 제공하여, 혼자서도 "뭘 해야 하지?" 고민 없이 바로 운동할 수 있게 도와드립니다.

2️⃣ 두 번째 목표, 3대 운동 완성하기
: 웨이트 운동의 꽃, 3대 운동을 제대로 배워보세요!

체력을 늘리거나, 멋진 근육을 만들기 위해서는, 몸을 전체적으로  잘 쓰기 위한 운동들이 필수입니다!

저는 '3대 운동 전문가'로서 근육 성장의 꽃인 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트를 바르게 배우고 부상 없이 수행할 수 있도록 지도해 드릴 것을 약속드립니다.

👉 '근비대 비기너 코스'로 헬스장 적응부터 근육 만들기까지 한 번에 완성해 보세요!

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