현) 짐타임피트니스 광명점 점장

아벨필라테스 일산점 대표

RTS 재활트레이닝전문가 Lv.1 수료 (한국인재교육원)

2023 WNGP평택 보디빌딩 -60kg 체급 1위

퍼스널트레이너 2급 (한국퍼스널트레이너협회)

전) JK휘트니스 광교점 트레이너

전) 에소르휘트니스 평택점 트레이너

2023 MUSA시흥 보디빌딩 AGE 체급 2위

2021 WNGP수원 보디빌딩 -60kg 체급 2위

2021 WNGP수원 보디빌딩 AGE 체급 1위

2021 MUSA천안 보디빌딩 -60kg 체급 3위

2022 WNGP안산 보디빌딩 -60kg 체급 3위

2024 WNGP과천 보디빌딩 -60kg 체급 2위

2023 MUSA남양주 보디빌딩 -60kg 체급 1위

2023 MUSA시흥 보디빌딩 -60kg 체급 1위

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 Personal Training

짐타임피트니스 광명점

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함종석

종석 트레이너님에게 피티 받은지도 어느새 2년 넘게 지속되고 있는데, 처음시작 부터 지금까지 변함없이 잘 가르쳐 주세요! 
항상 시작전엔 자세를 어떻게 해야하는지, 어디에 힘이 들어가는지, 주의점등등 꼼꼼하게 알려주셔서 혼자 개인 운동하면때 많은도움이 됩니다!!

권대관

쌤께 피티 받은지 이제 거의 2년 다 되가는 것 같아요!! 운동에 재미 붙니고 제대로 할 수 있길 원해서 시작한 피티였는데 너무 재밌게 아직까지 운동 하고 있어요!! 예전에 헬스 다닐 때는 3개월 반짝 다니더 지루해져서 못다녔는데 자극점 제대로 집어주시고 자세도 잘 봐주시고 가끔 승부욕 올라 1rm 갱신도 잊지 않게 잘 챙겨주시고!!
운동 재밌게 할 수 있는게 진짜 너무너무 좋아요!!!

김보배

다이어트나 바디프로필을 목표로 하시는 분들 중, 어디서부터 시작해야 할지 막막한 분들이 많습니다.🥹

하지만 체계적인 운동과 식단 관리만 갖춰진다면 누구나 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

✅ [ 반 체중 감량 (다이어트 프로그램) ]

일반적인 체중 감량을 원하시는 분들께서는 가장 큰 고민이 식단 스트레스일 것입니다. 하지만 일반식을 섭취하면서도 충분히 감량이 가능합니다!

회원님의 생활 패턴과 근무 환경을 고려해 부담 없는 식단을 구성해드리며, 단기적인 감량이 아닌 지속 가능한 건강한 습관 형성을 잡아드리겠습니다!😊

✅ [ 바디프로필 & 대회 준비 ]

바디프로필 촬영이나 대회 준비를 목표로 하시는 경우, 체중 감량뿐만 아니라 근육량 유지와 체형 디테일링이 핵심입니다.

1️⃣ 현재 근육량, 체중, 활동량을 분석하여 개인별 기초대사량을 계산
2️⃣ 체형과 목표에 맞춘 세밀한 칼로리 설정과 영양소 비율 조정
3️⃣ 근력 수준 평가 후, 맞춤형 분할운동 프로그램 설계
4️⃣ 감량뿐만 아니라 근육의 선명도를 높이고 볼륨감을 살리는 전략적 운동법 적용

결과가 보이는 체계적인 접근!

단순한 ‘무조건 빼는’ 다이어트가 아닌, 몸의 기능과 건강을 고려한 다이어트 & 바디프로필 프로그램을 진행합니다.

회원님께 가장 적합한 방식으로 맞춤형 솔루션을 제공하며, 운동과 식단을 효과적으로 병행할 수 있도록 도와드립니다.

지금 시작하면, 3개월 후 더 나은 자신을 마주하게 될 것입니다! 💪🔥

다이어트 & 바디프로필 (비포애프터)

❗운동을 꾸준히 하고 싶은 마음은 있지만, 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들

❗열심히 운동했지만 내 몸이 제대로 변하고 있는지 확신이 없는 분들

❗혹은 잘못된 방법으로 운동하다가 부상을 경험한 분들

이러한 고민을 가진 분들을 위해, 체계적이고 안전한 기초체력 및 근력 증가 프로그램을 진행합니다!

✅ 정확한 신체 분석 및 목표 설정
✅ 점진적인 운동 수행능력 향상
✅ 부상 예방 및 효율적인 트레이닝 제공

운동을 시작하고 싶지만 방법을 몰라 고민하셨다면, 이제 더 이상 혼자 고민하지 마세요.

과학적이고 체계적인 프로그램을 통해 기초체력을 다지고, 근력을 효과적으로 향상시킬 수 있도록 도와드리겠습니다! 💪😊

기초체력 및 근력증가

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