이진희
"국가대표 여성 보디빌더 이진희선수입니다"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

최신순 | 평점높은순 | 평점낮은순

    코치 소개

    안녕하세요! 국가대표 여성 보디빌더 이진희입니다. 저와 함께 진짜 운동, 진짜 다이어트를 시작해보시죠! 일반인에게 맞는 강도조절 지도합니다 너무 걱정하지마세요^^ 운동을 함으로써 신체를 단련시키고 단련된 신체가 삶에 있어 자신감으로 표현된다고 생각합니다. 또한, 자신감이 생기면 삶 자체가 바뀔 수 있다고 생각합니다. 최근 워라밸이 부각되고 있는데 일과 삶을 병행하시면서 자신의 꿈을 찾을 수 있게 도와드리고 싶습니다.

    프로그램

    근력향상하체라인다이어트
    국대언니 이진희선수와 바디프로필 찍어볼래?
    국가대표 보디빌더의 진짜 운동, 진짜 다이어트 노하우를 전수해드립니다. 아직도 헬스장에서 러닝머신만 타시나요? 닭가슴살과 보충제를 먹어야 몸이 좋아진다고 생각하시나요? 근육운동을 하면 근육이 커진다고 근력운동을 기피하고 계신가요? 제대로 배운 근력운동은 바디라인을 아름답고 멋지게 만들어주며 건강한 신체는 자신감을 높혀줍니다. 몸이 바뀌면 인생이 바뀝니다. 더이상 망설이지 말고 도전하세요. 당신의 도전에 서포트가 되어드리겠습니다. 1. 목표설정 회원이 원하는 바디컨디션으로 목표설정을 합니다. 예를들어 애플힙 만들기, 어깨깡패 만들기 등 2. 운동상태 확인 현재 운동 상태를 확인하고 잘못된 부분을 수정 지도 합니다. 3. 운동루틴 계획 남성의 경우 4분할, 하체 등 어깨 가슴 여성의 경우 3분할, 하체 등 어깨 로 운동 계획을 수립합니다. 4. 식단 다이어트가 필요한 경우, 탄수화물과 나트륨을 제한할수 있는 식단을 제안합니다. 근력향상이 목표인 경우, 단백질 위주의 식단을 제안합니다.
    근력향상기초체력다이어트
    국가대표 이진희선수의 건강하고 아름다운 바디 만들기
    국가대표 보디빌더의 진짜 운동, 진짜 다이어트 노하우를 전수해드립니다. 아직도 헬스장에서 러닝머신만 타시나요? 닭가슴살과 보충제를 먹어야 몸이 좋아진다고 생각하시나요? 근육운동을 하면 근육이 커진다고 근력운동을 기피하고 계신가요? 제대로 배운 근력운동은 바디라인을 아름답고 멋지게 만들어주며 건강한 신체는 자신감을 높혀줍니다. 몸이 바뀌면 인생이 바뀝니다. 더이상 망설이지 말고 도전하세요. <국대언니랑 바디프로필 찍을래?>   운동에 있어서 목표의 여부는 운동의 성패를 좌우합니다  운동으로 내 인생의 가장 아름다운 오늘을 만들어 기념해보세요   1. 현재상태 파악 먼저, 회원의 라이프스타일, 생활패턴, 식단을 파악하고 수정 제안합니다 또한, 운동 시작 전 간단한 체력테스트를 진행하여 회원의 현재 체력상태를 파악합니다   2. 기초체력  초반에는 생활패턴과 습관관리에 중점을 두고 체력을 향상시킬수 있는 플랭크 등 코어 중심의 체력운동을 진행합니다   3. 근력강화 다음은 스쿼트, 데드리프트 등 웨이트 트레이닝에서 가장 중요한 대근육 운동을 회원의 체형에 맞는 형태로 숙지할 수 있게 훈련합니다 기본자세가 안정화되면 점진적으로 횟수, 무게 등의 다양한 방법으로 운동 강도를 늘려서 근력을 강화시킵니다    4. 바디디자인 회원의 니즈에 따라서 본인이 추구하는 바디컨디션에 맞게 디자인하는 운동을 중점적으로 진행합니다 (예를 들어 애플힙 만들기)    5. 기초대사량 증가 근력운동을 통해 기초대사량이 조금씩 증가하면 그에따라 식욕도 증가하는데 이 때부터 제대로된 식단을 통해 충분한 영양공급과 효과적으로 체지방을 분해하게 됩니다    6. 디데이컨디셔닝 바디프로필 디데이에 맞춘 운동과 식단을 제안합니다  회원이 원할 경우 혁역 보디빌더의 컨디셔닝 노하우도 공개합니다

    P.T 이용 가격

    코치레전드짐 PT
    코치국가대표 PT 이벤트(선착순 10명)
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 현금 기준(부가세 별도) 가격입니다.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일12:00 ~ 21:00
    • 주말 / 평일 오전 협의 가능

    자격 및 경력

    위치

    인천광역시 남동구 백범로101번길 84
    남동구청역 도보 8분
    이진희
    상담

    상담받기