안녕하세요. 체리PT 이상헌 코치입니다. 운동경력 30년, 티칭경력 20년의 경험을 바탕으로 회원님의 현재 상태와 목표에 맞는 1:1 맞춤 운동을 지도하고 있습니다. 저는 PT가 단순히 정해진 운동을 함께하는 시간이 아니라고 생각합니다. 회원님의 몸 상태와 운동 경험을 먼저 이해하고, 지금 필요한 것부터 하나씩 배우며 발전할 수 있도록 만드는 과정이라고 생각합니다. 체리PT에서는 다음과 같은 단계로 운동을 진행합니다. **상담 → 상태 및 움직임 확인 → 목표 설정 → 개인별 프로그램 설계 → 단계적인 운동 지도 → 운동기록 및 피드백 → 프로그램 조정** 다이어트, 근력 향상, 체력 향상, 체형 및 움직임 개선 등 목표에 따라 웨이트트레이닝을 중심으로 필요한 운동을 구성합니다. 운동을 처음 시작하시는 분이나 오랜만에 다시 운동을 시작하시는 분에게는 기본적인 움직임과 자세부터 차근차근 지도하고, 운동 경험이 있는 분에게는 현재 수행 능력에 맞춰 중량과 강도를 점진적으로 발전시켜 나갑니다. 특히 한 번의 수업보다 **꾸준히 발전할 수 있는 운동 습관**을 만드는 것을 중요하게 생각합니다. 매 수업의 운동 내용을 기록하고 수행 능력과 변화를 확인하면서 다음 운동의 방향과 강도를 조절합니다. 무조건 힘든 운동을 시키는 것보다 **정확하게 배우고 → 꾸준히 실천하고 → 조금씩 발전하는 것.** 이 과정을 통해 회원님이 PT를 받는 동안뿐 아니라 이후에도 스스로 운동할 수 있는 능력을 갖추는 것이 제가 생각하는 좋은 PT입니다. 운동은 누구에게나 같은 방법이 필요하지 않습니다. 현재의 몸 상태와 생활환경, 운동 경험에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 회원님의 목표를 함께 확인하고, 무리하지 않으면서도 분명한 방향을 가지고 한 단계씩 변화할 수 있도록 정성껏 지도하겠습니다. **진심이 닿는 공간, 체리PT.** 건강한 몸과 지속 가능한 운동 습관을 함께 만들어가겠습니다.