유우성 선생님머슬스푼 스트렝스
5.0 리뷰 5 검증 자격 8
한국 1위 파워리프터 코치 유우성입니다
🏋숨은 근력을 찾아드립니다🏋
안녕하세요 유우성 코치입니다.
🛑 체력증가, 근력증가, 벌크업, 3대중량 증가 전문
🛑 전문적인 티칭, 이해하기 쉬운 설명
🛑 부상 없는 트레이닝과 부상 방지 트레이닝
운동하는 목적에 맞게 정확한 운동을 목표로 트레이닝 합니다!!!
🏋🏻♂️ 저는 20년간 바벨로 몸을 만들고 단련해 왔습니다.
엘리트 역도 선수 출신으로 전문적인 운동 방법을 배워왔고, 제 몸으로 경험하며 보다 효율적인 운동 노하우를 쌓아왔죠.
이러한 경함과 노하우를 바탕으로 회원님들께 효율적인 방법으로 운동을 알려 드리고 있습니다.
회원님들께 알려 드리는 운동은 모두 제가 해본 운동을 기반으로 효율적인 운동들을 왜 하는지 이유를 설명해 드리고 알려 드리겠습니다.😊
🙋♂️ 회원님들과의 약속 🙋♀️
🤝 남녀노소 상관없이 전문적으로 지도해 드립니다.
🤝 근력증가, 다이어트, 체력강화, 컨디셔닝, 피지컬 트레이닝 등 운동으로 운동 신경과 체력을 성장시키며 몸을 만들어 드립니다.
🤝 다이어트와 벌크업 집중적으로 지도해 드립니다.
🤝 전 역도선수/ 현 파워리프팅 선수이기 때문에 대회 준비나 전문적으로 배워보시는 분들도 지도 가능합니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 85,000원 16회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터에서 문의주신분들은 세션을 추가로 해드립니다
10회 - 1회 추가
20회 - 2회 추가
30회 - 3회 추가
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
85,000원
검증 자격 8
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 5:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 4:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오후 4:00 ~ 오후 7:00 |
| 휴무일 | 수요일,목요일 |
운동 프로그램
1
🏋♂️ 유우성 코치의 전문 분야 : 바벨 프리웨이트로 몸 만들기 🏋
벌크업기능개선다이어트
▶️ [ 운동 순서 ]
: 운동소개 - 스트레칭 - 코어 운동 - 메인운동
🙆♂️ 운동 소개
운동 전 운동 소개는 필수입니다!
어떤 운동을 어떻게, 왜 하는지 알려 드리고 운동할 때 운동하는 곳에 더 집중할 수 있게 도와드립니다.
🙆♂️ 스트레칭
운동 전 스트레칭은 부상을 줄이고 퍼포먼스를 향상시켜 운동 전 필수입니다!!
근막 이완, 관절 스트레칭을 도움을 줘서 가동범위를 넓혀서 효과적으로 운동할 수 있게 도움을 줍니다.
🙆♂️ 코어 운동
코어 운동으로 전체적인 몸의 안정성을 잡아주고 운동을 한다면 한 단계 더 부상 예방과 퍼포먼스 향상을 시킬 수 있습니다.
우리 몸의 중심과 자세를 안정화 시켜 균형감각도 향상되어 운동에 도움을 줍니다.
🙆♂️ 메인 운동
역도, 파워리프팅(3대 운동), 크로스핏 운동을 기반으로 프리 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
위 3가지 운동들은 이름만 들었을 땐 무지막지하고 다치는 운동이라고 생각하지만, 역도와 파워리프팅은 몸의 근력과 협응성 등 낮은 무게로도 부족한 근력을 만들어 주고 코어 운동과 몸의 전체적인 힘을 만들어 주는 보석 같은 운동입니다.
그리고 칼로리 소모가 많아 가벼워진 몸은 자연스럽게 활동량을 늘려 더욱 건강한 몸 상태를 만들어 드립니다.
크로스핏 운동도 체력을 많이 올려주는 운동 중 하나입니다. 어떤 운동이든 운동을 할 수 있는 체력이 필요합니다!
크로스핏은 없는 체력을 찾아주는 운동이라고 생각해주시면 됩니다. 인터벌 트레이닝, 컨디셔닝 위주의 운동이어서 기초부터 천천히 체력을 만들어 나아가 운동할 수 있게 만들어 드립니다
▶️ [ 식단 관리 ]
: 개인별 몸 상태의 맞는 식단 관리
🙆♂️ 닭가슴살이나 고구마, 야채 등 정형화된 식단은 잠시 내려놓으세요!
개인별 식습관이나 패턴에 맞춰서 식습관 개선을 도와드리고 있습니다.
평생 건강해질 수 있게 도와드리겠습니다!!!▶️ [ 운동 순서 ]
: 운동소개 - 스트레칭 - 코어 운동 - 메인운동
🙆♂️ 운동 소개
운동 전 운동 소개는 필수입니다!
어떤 운동을 어떻게, 왜 하는지 알려 드리고 운동할 때 운동하는 곳에 더 집중할 수 있게 도와드립니다.
🙆♂️ 스트레칭
운동 전 스트레칭은 부상을 줄이고 퍼포먼스를 향상시켜 운동 전 필수입니다!!
근막 이완, 관절 스트레칭을 도움을 줘서 가동범위를 넓혀서 효과적으로 운동할 수 있게 도움을 줍니다.
🙆♂️ 코어 운동
코어 운동으로 전체적인 몸의 안정성을 잡아주고 운동을 한다면 한 단계 더 부상 예방과 퍼포먼스 향상을 시킬 수 있습니다.
우리 몸의 중심과 자세를 안정화 시켜 균형감각도 향상되어 운동에 도움을 줍니다.
🙆♂️ 메인 운동
역도, 파워리프팅(3대 운동), 크로스핏 운동을 기반으로 프리 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
위 3가지 운동들은 이름만 들었을 땐 무지막지하고 다치는 운동이라고 생각하지만, 역도와 파워리프팅은 몸의 근력과 협응성 등 낮은 무게로도 부족한 근력을 만들어 주고 코어 운동과 몸의 전체적인 힘을 만들어 주는 보석 같은 운동입니다.
그리고 칼로리 소모가 많아 가벼워진 몸은 자연스럽게 활동량을 늘려 더욱 건강한 몸 상태를 만들어 드립니다.
크로스핏 운동도 체력을 많이 올려주는 운동 중 하나입니다. 어떤 운동이든 운동을 할 수 있는 체력이 필요합니다!
크로스핏은 없는 체력을 찾아주는 운동이라고 생각해주시면 됩니다. 인터벌 트레이닝, 컨디셔닝 위주의 운동이어서 기초부터 천천히 체력을 만들어 나아가 운동할 수 있게 만들어 드립니다
▶️ [ 식단 관리 ]
: 개인별 몸 상태의 맞는 식단 관리
🙆♂️ 닭가슴살이나 고구마, 야채 등 정형화된 식단은 잠시 내려놓으세요!
개인별 식습관이나 패턴에 맞춰서 식습관 개선을 도와드리고 있습니다.
평생 건강해질 수 있게 도와드리겠습니다!!!
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🏋♀ 스트렝스와 3대운동(파워리프팅),역도 전문적으로 배워보기 🏋
벌크업기능개선바른체형
• 대한역도연맹 심판 3급
• IPF KOREA 심판
• WPC KOREA 심판
• 2002~2012 전라남도 대표 역도선수
• IPF&WPC KOREA 한국 1위 2017~2024(현재)
전 역도선수 현 파워리프터이고 지도자와 선수를 병행하며 지도를 하고있습니다
20년간 선수생활로 바벨 운동을 배우고 싶다면 전문적으로 가르처드립니다!!!
➡️ [ 3대 운동 ]
✔️ 스쿼트
✔️ 벤치프레스
✔️ 데드리프트
리프팅동작을 정확한 자세로 안전하게 운동하고 증량하며 최적의 프로그램을 제공합니다.
지속적으로 부상 없이 피드백을 드리며 안전하게 근육과 근력을 강하게 만들어 드리겠습니다.
➡️ [ 역도 ]
✔️ 스내치 (인상)
✔️ 클린앤저크 (용상)
전문적인 리프팅 동작으로 일반인들도 관심이 많이진 운동입니다!!
전신 근력과 협응력을 동시에 아주 높게 길러줍니다!!• 대한역도연맹 심판 3급
• IPF KOREA 심판
• WPC KOREA 심판
• 2002~2012 전라남도 대표 역도선수
• IPF&WPC KOREA 한국 1위 2017~2024(현재)
전 역도선수 현 파워리프터이고 지도자와 선수를 병행하며 지도를 하고있습니다
20년간 선수생활로 바벨 운동을 배우고 싶다면 전문적으로 가르처드립니다!!!
➡️ [ 3대 운동 ]
✔️ 스쿼트
✔️ 벤치프레스
✔️ 데드리프트
리프팅동작을 정확한 자세로 안전하게 운동하고 증량하며 최적의 프로그램을 제공합니다.
지속적으로 부상 없이 피드백을 드리며 안전하게 근육과 근력을 강하게 만들어 드리겠습니다.
➡️ [ 역도 ]
✔️ 스내치 (인상)
✔️ 클린앤저크 (용상)
전문적인 리프팅 동작으로 일반인들도 관심이 많이진 운동입니다!!
전신 근력과 협응력을 동시에 아주 높게 길러줍니다!!
리뷰
허대현5
5파워리프팅 3대운동을 하면서 유우성 선생님의 좋은 코칭덕분에 실력이 금방늘었습니다.
역도와 파워리프팅 풍부한 시합 경력을 가지고 계신 유코치님은 여러분의 실력향상에 큰 도움을 주실것입니다.
수업때의 완벽한 프로그램은 물론, 수업이 없을 때의 운동루틴과 시합준비 전략까지, 이런 리프팅코칭실력을 가진 선생님은 없을것이라 생각합니다.
감사합니다 유우성 선생님!
파워리프팅 3대운동을 하면서 유우성 선생님의 좋은 코칭덕분에 실력이 금방늘었습니다.
역도와 파워리프팅 풍부한 시합 경력을 가지고 계신 유코치님은 여러분의 실력향상에 큰 도움을 주실것입니다.
수업때의 완벽한 프로그램은 물론, 수업이 없을 때의 운동루틴과 시합준비 전략까지, 이런 리프팅코칭실력을 가진 선생님은 없을것이라 생각합니다.
감사합니다 유우성 선생님!
김승재5
5평상시에 바벨운동을 좋아하여 긴 시간 동안 독학으로 진행했던 저는
어느정도의 스트렝스는 지니게 되었지만
부상방지를 위해 정석적인 자세를 배워봐야할 필요성을 체감하였고
엘리트 역도 선수 출신이시자 최고의 파워리프터이신 우성 코치님을 찾아뵙게 되었습니다.
우성 코치님과의 수업은 놀라움의 연속이었습니다.
코치님의 몇가지의 큐잉만으로도 힘점과 지렛대 원리를 체득하게 되었고
자연스레 안정적으로 리프팅을 할 수 있게 되었습니다.
선생님과의 수업 이후 배운 것을 복기하면서 스스로 운동을 해보니
중량 상승은 당연하고 무거운 무게를 다룸에도 불구하고 몸 구석구석에 생겼던 통증 및 이물감이 거의 느껴지지 않았습니다.
코치님 덕에 제 취미를 더욱 즐겁게 즐길 수 있을 것 같아 감사한 마음이 큽니다 ♡
위치머슬스푼 스트렝스
서울시 영등포구 영등포로 118, 지하 1층복사
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