MCT 근막이완 테크닉 교육 수료

2023 ICN Men’s bodybuilding Rookie 1위

2023 ANB Men’s bodybuilding under70kg 1위

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김준철

처음에 p.t를 등록할때 반신반의 했는데 김준철 트레이너 께서는 어떤 자세가 근육을 향상시키는데 좋은지, 현재 어디 부위가 안 좋은지 정확하게 체크하시고 수업하세요. 상체 운동을 할때 자꾸 승모근이 사용되어서 스트레스를 받았었는데 세션 끝날때쯤에는 정확한 자세로 운동할수 있게 되어서 정말 뜻깊었습니다.
수업 후에는 운동영상 및 자세와 도움이 되는 스트레칭 피드백까지 챙겨주셔서 개인운동때도 참고해서 운동할수 있다는 점이 좋습니다. P.t를 처음 하시는 분들께는 친절하고 열정적인 김준철 트레이너님을 강력하게 추천합니다!

최기현

일단 56세션을 끝냈다는것이 꿈만 같습니다.
태어나서 운동자체를 잘하는것 조차 상상해본적도 없고, 지속해본적도 없는 제가 이렇게 할 수 있었던 것은
트레이너님의 스타일이 저랑 너무 잘 맞았던게 가장 큰 것 같습니다.

너무 느슨하거나 혹은 너무 강하게 했으면 분명 몇 세션도 못하고 포기했을텐데..
언제나 운동전 및 운동중에도 상태를 파악하면서 내가 할 수 있는 한계를 잘 정해주셔서 하고나면 보람차면서도 다음시간에 가는것도 전혀 부담스럽지 않았었네요.
PT시간 관계없이 항상 물어보면 정보도 잘 주시고 제 목적에 맞는 운동강도를 설정하는게 장점입니다.
이 기간 함께해준 트레이너님께 감사드리며, 다른분께도 적극 추천합니다!

황제현

첫날 상담을 통해서 회원님의 운동 목적과 방향성을 진단해 드리고,

운동 목적과 그 목표치를 향해 안전하고 빠르게 이룰 수 있도록 도와드리겠습니다.😊

✅ [ 1회 체험 PT 진행 과정 : 상담 > 체형 분석 > 운동 진행 > 관리 방법 안내 ]

운동 전 상담으로 인바디(체성분) 검사, 식습관, 라이프 스타일, 운동 목적 등을 파악합니다. 더불어 평소 궁금했던 운동이나, 운동 목표를 확인하고 그에 맞는 1회 체험 PT를 진행합니다.

체형 분석을 통해 신체 틀어짐 부분을 체크하고 해당 문제를 해결하기 위한 기능성 트레이닝을 진행합니다.

운동 경험이 있으신 분들의 경우 '3대 운동(데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스)'을 중점으로 정확한 자극을 느낄 수 있는 올바른 운동 자세와 포인트를 잡아드립니다.

이후 운동 목적에 맞춰 앞으로 어떻게 운동을 진행해야 하고, 어떤 부분을 조심하며 운동을 해야 하는지 운동 방향성을 잡아드리며 1회 체험 PT를 마무리합니다.

💁🏻‍♂️ 얼굴도 모르고, 수업 스타일도 모르는 그저 헬스장에서 배정해주는 트레이너에게 무작정 PT를 등록하지 마시고,

나에게 맞는 트레이너인지, 내가 원하는 트레이너인지 확인한 뒤 PT를 등록하세요!

1회 체험 PT : 원하는 목적에 따른 맞춤형 트레이닝 가이드

🙋🏻‍♂️ 남녀노소 누구나 쉽게 관리할 수 있는 식단 관리의 모든 노하우를 알려 드립니다.

➡️ 일반식을 먹어도 OK!
- 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 클린한 음식을 드실 수 있도록 건강한 음식들을 추천해 드립니다.

➡️ 요리를 해먹는 게 귀찮다?
- 제가 실제로 먹었던 도시락이나 볶음밥 등 간편 음식 제품들을 알려 드릴게요.

초반부터 확 바꾸는 다이어트 식단보단,
점점 양을 줄여가며 점차 식단 변화를 줄 수 있게 도와드립니다.

❌ 굶거나, 닭가슴살만 먹는 식단 관리는 그만!

회원님의 몸 상태에 맞춰 탄·단·지 비율 설정과 섭취 칼로리를 계산하여 체계적인 식단 관리법을 알려 드릴게요.😊

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