윤송이
"한 번 배울 때 제대로 배울 수 있도록 하겠습니다."
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 다이어트 전문 트레이너! 윤송이입니다. 저는 수업을 진행할 때 회원님이 올바른 자세로 운동을 하고 있는지 기본적으로 파악해요! 올바른 자세에서 하는 단 1번의 동작이 나쁜 자세의 여러 번 보다 훨씬 더 회원님에게 도움이 됩니다! 게다가 처음에 잘 배우시면 혼자 운동을 하실 때 부상의 위험 또한 줄어들기 때문입니다. 같은 근육을 자극하는 운동이라도 다양한 운동법(프리웨이트, 머신, 소도구, 맨몸운동 등)을 알려드리기 때문에 지루함도 덜하고, 오히려 재미있다고 느끼는 수업을 약속드립니다! 또, 회원님이 이해가 잘 가지 않는 부분은 친절하게 설명해드리고 재미있게 지도하겠습니다. :) 회원님이 변화하고자 하는 의지와 열심히 운동하겠다는 마음가짐이 있다면, 그것을 더욱 강하게 해주고 흔들리지 않도록 만들어 드리겠습니다! 회원님의 열정에 뒤지지 않도록 지도하겠습니다.

프로그램

기초체력하체라인다이어트
아름다운 힙과 등을 만들어 드립니다!
가장 먼저 회원님의 운동 목적을 파악하고, 인바디를 통한 체성분을 조사를 합니다. 회원님의 목표와 함께 주차별로 달성하는 세부 목표를 설정합니다. 또, 생활 패턴(운동 습관, 식습관 등)을 체크한 뒤에 종합적인 운동 프로그램 일정을 계획합니다. 기초 체력과 근력을 기준으로 운동 스케쥴을 최종적으로 완성합니다. 식단을 평소에 어떻게 드시는 지부터 파악하고, 리스트를 작성하여 부족한 영양소를 채우고 과다 섭취하는 영양소를 안 드시는 방향으로 관리하고 있습니다. 기초 체력을 다지는 단계에서는 맨몸 운동을 통해서 수업이 진행됩니다. 맨몸 운동으로 기능성과 유연성을 갖추고 웨이트 트레이닝에 들어가게 됩니다. 회원님의 상황에 따라 다르게 진행되지만, 보통 여성회원님의 경우에는 다양한 운동을 통해서 하체 근육(스쿼트 등)을 잡고 힙(힙 쓰러스트)과 등(렛풀 다운), 허리 근육을 잡아 아름다운 뒤태를 만들어 드리고 있습니다. 추가적으로 바디프로필에 도전하시는 회원님들은 컨셉부터 촬영 직전 관리까지 전체적으로 관리해드리며, 촬영 당일 서포트를 도와드리고 있어서 최고의 결과를 얻으실 수 있도록 관리하고 있습니다.

P.T 이용 가격

코치1:1
코치1월이벤트1:1
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
  • 기본가격과 다른 다양한 이벤트를 많이하고 있습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 22:00
  • 24시 아무때나 연락 주셔도됩니다

위치

서울 강남구 선릉로 822
압구정로데오역 도보 2분
윤송이
"1회 특가로 이용해보세요"
회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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