가장 먼저 회원님의 운동 목적을 파악하고, 인바디를 통한 체성분을 조사를 합니다. 회원님의 목표와 함께 주차별로 달성하는 세부 목표를 설정합니다. 또, 생활 패턴(운동 습관, 식습관 등)을 체크한 뒤에 종합적인 운동 프로그램 일정을 계획합니다. 기초 체력과 근력을 기준으로 운동 스케쥴을 최종적으로 완성합니다. 식단을 평소에 어떻게 드시는 지부터 파악하고, 리스트를 작성하여 부족한 영양소를 채우고 과다 섭취하는 영양소를 안 드시는 방향으로 관리하고 있습니다. 기초 체력을 다지는 단계에서는 맨몸 운동을 통해서 수업이 진행됩니다. 맨몸 운동으로 기능성과 유연성을 갖추고 웨이트 트레이닝에 들어가게 됩니다. 회원님의 상황에 따라 다르게 진행되지만, 보통 여성회원님의 경우에는 다양한 운동을 통해서 하체 근육(스쿼트 등)을 잡고 힙(힙 쓰러스트)과 등(렛풀 다운), 허리 근육을 잡아 아름다운 뒤태를 만들어 드리고 있습니다. 추가적으로 바디프로필에 도전하시는 회원님들은 컨셉부터 촬영 직전 관리까지 전체적으로 관리해드리며, 촬영 당일 서포트를 도와드리고 있어서 최고의 결과를 얻으실 수 있도록 관리하고 있습니다.