전) 화이트짐 수석트레이너

생활운동지도사 1급

전) 헬스보이짐&필라걸 팀장

골반&고관절 교정&재활 전문가 (머스트무브)

신체 교정 이미지 트레이닝 수료

자세체형 분석과 동작분석 교육 수료 (KPEA, 대한예방운동협회)

제로 투 브레이크 근막이완 테크닉 수료

운동처방사 1급

⭐️1:1 PT⭐️

✅운동닥터 등록시 회원권 + 운동복 혜택 제공

빌리버짐 석촌점

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박지우

3개월 만에 -10kg 성공했어요!
운동은 힘들었지만 결과는 미쳤다잉
지우Park 장난 아니다잉
지우쌤이 송파구에서 제일 멋져요 피티 진심남 ^^7;;
그리고 너무 웃겨요 푸하하
웃국자 웃냄비 막이러시구..^.^;;

김정안

지우쌤이랑 운동한지 벌써 1년이 다 되어가네요...
운동에 흥미가 없어지고 더이상 하기 싫을때쯤 지우쌤을 만나게 되었는데 꼼꼼하고 체계적으로 관리해주시고 이끌어주신 덕분에 운동에 흥미를 되찾고 혼자 운동도 열심히 할 수 있게 되었어요! 👍

먹는걸 좋아해서 운동을 해도 철저한 식단을 해야한다는 생각때문에 감량은 생각도 못하고 있었는데, 지우쌤이 알려주신 지속가능한 식단법, 운동을 즐겁게 할 수 있는 방법(?)덕분에 10키로 이상 감량하고 꾸준히 운동중에 있습니다! 

앞으로도 지우쌤과 운동 열심히 해볼게여 쌤 감사합니당!!🤩

김한슬

✅ STEP 1 : [ 상담 및 목표 설정 ]
- 회원님의 과거 병력, 현재 몸 상태를 파악해 운동 시 위험 요소에 대해 인지합니다.

- 평소 운동 경험, 실패 경험 등을 체크하여 회원님의 고민과 걱정을 공감하며 이해합니다.

- 체형 및 움직임 평가를 통해 회원님에게 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 구성합니다.

✅ STEP 2 : [ 1:1 맞춤 퍼스널 트레이닝 ]

- 회원님만을 위한 맞춤형 프로그램으로 목표에 정확하게 다가갑니다. 단순한 동작 지도에 그치지 않고, 체형·체력·라이프스타일을 고려해 개인별 최적화된 운동을 제공합니다.

운동 중 잘못된 자세나 부족한 부분은 즉시 교정하며, 부상 예방과 효율적인 성과를 동시에 추구합니다. 또한, 회원님의 목표에 맞는 강도와 진행 속도를 조절해 지속 가능한 변화를 이끌어냅니다.

“나에게 필요한 운동을 정확하게, 제대로”—변화를 확실하게 경험할 수 있도록 함께합니다.

✅ STEP 3 : [ 수업 종료 후 관리 ]

- 회원님이 운동하신 내용을 매 수업마다 꼼꼼하게 기록해 관리합니다. 단순한 운동 기록이 아닌, 개인의 목표와 현재 상태에 맞춘 피드백을 제공합니다.

운동 중 어려움을 느끼신 부분과 보완이 필요한 점을 즉시 확인하고, 체계적인 수행 능력 향상을 돕습니다. 또한, 몸의 변화와 성과를 정기적으로 체크해 목표에 한 걸음 더 가까워지도록 지원합니다.

운동의 흐름을 놓치지 않도록 회원님의 성장 과정을 시각화해, 노력의 결과를 확인하실 수 있도록 돕습니다.

PT 시간이 아니더라도 센터에 방문하시면 시간 내어 꾸준히 관리해 드리고 있습니다😃

혼자서 운동할 때 궁금한 점이나 어려운 부분이 있으실 때 언제든 편하게 물어보세요!

[1:1 PT] 1:1 맞춤형 퍼스널 트레이닝

👉 무작정 굶으면서 하는 다이어트
👉 의지박약으로 쉽게 포기하는 다이어트
👉 러닝머신만 타는 다이어트

❓ 여러분은 어떤 다이어트를 하고 계신가요?

날씬하고 탄탄한 근육질 몸매, 바디라인을 만들고 싶으시다면 올바른 방법으로 확실하게 만들어야 합니다.💪

✔️ 굶지 마세요 ! → 우리 몸에 필요한 영양소를 섭취하여 체지방은 감량하고 근육량을 높이는 다이어트를 알려 드립니다 !

✔️ 쉽게 포기하지 마세요 ! → 천천히 변화하는 모습을 눈으로 보고, 몸으로 느끼며 즐길 수 있는 다이어트를 진행합니다 !

✔️ 러닝머신만 타지 마세요 ! → 살만 뺀다고 해서 예쁜 몸을 만들 순 없습니다. 탄탄한 근육과 체력을 만들어 원하는 몸매를 만들어 드릴게요 !

➡️ 운동 프로그램 : 회원님의 목적과 취향에 맞춰 운동 프로그램을 구성합니다. 재밌고 효과있게 운동할 수 있도록 오직 회원님에게 맞춰 드립니다.

➡️ 식단 프로그램 : 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 건강한 음식으로 식단 관리를 할 수 있게 도와드립니다. 잘못된 식습관은 개선하고 건강한 식습관을 형성할 수 있게 도와드릴게요.

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