Name: 정복연 트레이너(비헬씨 대치점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (1 reviews)

정복연 선생님비헬씨 대치점

5.0 리뷰 1

검증 자격 4

18년 경력! 7년차 트레이너를 교육하는 트레이너!!

📍insta: jungbokyoun 안녕하세요😀 18년차 트레이너이면서 2200명의 트레이너를 교육한 피트니스 강사 정복연입니다. 운동에 도전하는 회원님들 만큼, 저 또한 매번 도전하고 행동하며, 함께 발전할 것을 약속하고 있습니다.🤙🏼 - 코어운동 - 힙 사용법 - 소도구 활용 운동 - 머신운동 - 부위별 프리웨이트 운동 - 3대운동 - 골다공증, 당뇨, 대사증후군 → 🌟부상없는 순차적 접근🌟 더 쉽게, 즐겁게, 스스로 할 수 있게 도와드리고 있습니다. 수업은 기초부터 차근차근 시작하며, 운동을 접해보시지 않은 회원님들이 무리 없이 따라 오실 수 있는 수업으로 진행하고 있습니다😀 🙋🏻‍♂️PT가 처음이라 시작이 두려운 남,여. 🙋🏻‍♀️스스로 조절하며, 나중에 PT없이도 꾸준히 운동을 해보고자 한다. 🙋🏻발목, 무릎, 허리, 어깨, 목 등 불편하다. 🙆🏻‍♂️코어강화, 힙, 전체 근력 강화를 원한다. 🙋🏻‍♀️전문성있는 트레이닝을 제대로 배우고 싶다. 🙋🏻‍♂️골다공증, 당뇨, 대사증후군 예방 관리가 필요하다, 전문성있는 PT 선생님을 만나는 것은 정말 어려운 일입니다. 회원님에게 딱맞는 안전하고 효과적인 트레이닝을 약속드리겠습니다. 그럼 조만간 뵙겠습니다.

PT 가격

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회 당 48,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

• 센터 회원권을 별도로 등록할 필요가 없습니다 • 부가세 포함가입니다. 대기가 발생할 수 있으며 순차적으로 진행합니다 :) 등록전 상담 필수입니다. 꼭 상담 잘 받아보시고 시작하세요!

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

31%

33,000원

48,000원

검증 자격 4

레슨 시간

평일	오전 9:00 ~ 오후 9:00

내 몸에 '딱'맞는 바른체형 근력증가 프로그램

근력향상기초체력바른체형

1. [ 꼼꼼한 상담 과정 ] 회원님의 목표를 확인합니다. 현재 운동 가능한지 몸상태를 파악합니다. 아팠던 곳, 사고 경험, 부상 경험 등을 살핍니다. 인바디 측정 후 회원님의 체성분 상태를 점검하고 설명드립니다. ✔️ 목표하는 몸의 기준을 정확하게 잡고 회원님에게 적합한 프로그램을 제안드립니다. 2. [ 오리엔테이션 ] 📌 바른체형 : 회원님의 목표 부위 중심으로 단점을 극복하거나 장점을 더욱 도드라지게 하기 위해 운동합니다. 부위별 강화 훈련을 하면서 원하는 모양으로 디자인할 수 있도록 돕습니다. 기초근력과 코어 트레이닝을 병행하여 몸의 밸런스를 맞추는 작업에도 집중합니다. 스쾃, 데드리프트와 같은 다 관절 운동을 통해 몸의 중심과 하체 등라인이 견고하게 잡히도록 합니다. 📌 근력증가 : 스쾃, 데드리프트와 같은 기초 웨이트 동작을 집 중적으로 배웁니다. 부위별 주요 웨이트 자세를 배우며 근육 의 무게 저항을 바르게 느끼고 활용할 수 있도록 합니다. 근력과 근지구력이 향상함에 따라 무게의 부하를 증가하고 추가적으로 기구운동과 프리웨이트를 병행한 다양한 신체부위별 운동들을 배워나가도록 합니다. 회원님 몸에 맞는 자세를 잡는 것에 많은 시간을 할애합니다. 불균형한 자세를 맞춰 나가면서 자신만의 완벽한 웨이트 자세를 갖도록 도와드립니다. 운동하는 데 있어서 가장 중요한 것은 '즐거움'입니다. 내가 무엇을 배우고 느꼈고 그것으로 일련의 변화를 경험하게 되어야 합니다. 3. [ AI 활용 체계적 식단관리 ] AI를 사용해 식단 및 구성 사진을 보여드리고 회원님의 기초대사량, 체중, 개인 성향에 맞는 식단을 제공드립니다. 식단에 너무 얽매이지 않고 자연스럽고 쉽게 식단을 일상생활에 적용할 수 있도록 도와드립니다. 맛있는 것을 먹으면서도 관리가 가능한 경험을 체험하게 되실 겁니다 :)1. [ 꼼꼼한 상담 과정 ] 회원님의 목표를 확인합니다. 현재 운동 가능한지 몸상태를 파악합니다. 아팠던 곳, 사고 경험, 부상 경험 등을 살핍니다. 인바디 측정 후 회원님의 체성분 상태를 점검하고 설명드립니다. ✔️ 목표하는 몸의 기준을 정확하게 잡고 회원님에게 적합한 프로그램을 제안드립니다. 2. [ 오리엔테이션 ] 📌 바른체형 : 회원님의 목표 부위 중심으로 단점을 극복하거나 장점을 더욱 도드라지게 하기 위해 운동합니다. 부위별 강화 훈련을 하면서 원하는 모양으로 디자인할 수 있도록 돕습니다. 기초근력과 코어 트레이닝을 병행하여 몸의 밸런스를 맞추는 작업에도 집중합니다. 스쾃, 데드리프트와 같은 다 관절 운동을 통해 몸의 중심과 하체 등라인이 견고하게 잡히도록 합니다. 📌 근력증가 : 스쾃, 데드리프트와 같은 기초 웨이트 동작을 집 중적으로 배웁니다. 부위별 주요 웨이트 자세를 배우며 근육 의 무게 저항을 바르게 느끼고 활용할 수 있도록 합니다. 근력과 근지구력이 향상함에 따라 무게의 부하를 증가하고 추가적으로 기구운동과 프리웨이트를 병행한 다양한 신체부위별 운동들을 배워나가도록 합니다. 회원님 몸에 맞는 자세를 잡는 것에 많은 시간을 할애합니다. 불균형한 자세를 맞춰 나가면서 자신만의 완벽한 웨이트 자세를 갖도록 도와드립니다. 운동하는 데 있어서 가장 중요한 것은 '즐거움'입니다. 내가 무엇을 배우고 느꼈고 그것으로 일련의 변화를 경험하게 되어야 합니다. 3. [ AI 활용 체계적 식단관리 ] AI를 사용해 식단 및 구성 사진을 보여드리고 회원님의 기초대사량, 체중, 개인 성향에 맞는 식단을 제공드립니다. 식단에 너무 얽매이지 않고 자연스럽고 쉽게 식단을 일상생활에 적용할 수 있도록 도와드립니다. 맛있는 것을 먹으면서도 관리가 가능한 경험을 체험하게 되실 겁니다 :)

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