생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

경희대학교 스포츠의과학 석사

2020 제1회 IPF POWERLIFTING Bench press 대회 1위

2023 제1회 양평 대한보디빌딩대회 +178cm 클래식보디빌딩 2위

딱맞춤 PT!! 변화의 첫 걸음

• 센터 회원권을 별도로 등록할 필요가 없습니다
• 부가세 포함가입니다.

대기가 발생할 수 있으며 순차적으로 진행합니다 :)
등록전 상담 필수입니다. 
꼭 상담 잘 받아보시고 시작하세요!

2:1 PT

비헬씨 대치점

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정복연

항상 친절하시고 제가 컨디션이 좀 안 좋은 날에는 세심하게 챙겨주십니다
덕분에 기구를 다루는 방법들을 익히고
다양한 운동을 할 수 있게 되었어요
적극 추천드립니다!!👍👍👍

1. [ 꼼꼼한 상담 과정 ] 
회원님의 목표를 확인합니다. 현재 운동 가능한지 몸상태를 파악합니다. 

아팠던 곳, 사고 경험, 부상 경험 등을 살핍니다. 인바디 측정 후 회원님의 체성분 상태를 점검하고 설명드립니다. 

✔️ 목표하는 몸의 기준을 정확하게 잡고 회원님에게 적합한 프로그램을 제안드립니다.

2. [ 오리엔테이션 ]

📌 바른체형 : 회원님의 목표 부위 중심으로 단점을 극복하거나 장점을 더욱 도드라지게 하기 위해 운동합니다. 부위별 강화 훈련을 하면서 원하는 모양으로 디자인할 수 있도록 돕습니다. 

기초근력과 코어 트레이닝을 병행하여 몸의 밸런스를 맞추는 작업에도 집중합니다. 스쾃, 데드리프트와 같은 다 관절 운동을 통해 몸의 중심과 하체 등라인이 견고하게 잡히도록 합니다.

📌 근력증가 : 스쾃, 데드리프트와 같은 기초 웨이트 동작을 집 중적으로 배웁니다. 부위별 주요 웨이트 자세를 배우며 근육 의 무게 저항을 바르게 느끼고 활용할 수 있도록 합니다. 

근력과 근지구력이 향상함에 따라 무게의 부하를 증가하고 추가적으로 기구운동과 프리웨이트를 병행한 다양한 신체부위별 운동들을 배워나가도록 합니다. 

회원님 몸에 맞는 자세를 잡는 것에 많은 시간을 할애합니다. 불균형한 자세를 맞춰 나가면서 자신만의 완벽한 웨이트 자세를 갖도록 도와드립니다.

운동하는 데 있어서 가장 중요한 것은 '즐거움'입니다. 내가 무엇을 배우고 느꼈고 그것으로 일련의 변화를 경험하게 되어야 합니다.

3. [ AI 활용 체계적 식단관리 ]
AI를 사용해 식단 및 구성 사진을 보여드리고 회원님의 기초대사량, 체중, 개인 성향에 맞는 식단을 제공드립니다. 식단에 너무 얽매이지 않고 자연스럽고 쉽게 식단을 일상생활에 적용할 수 있도록 도와드립니다.

맛있는 것을 먹으면서도 관리가 가능한 경험을 체험하게 되실 겁니다 :)

5.0