김공룡 선생님웰리브짐
0.0 리뷰 0 검증 자격 3
힙이 많이 커지고 싶으신분
근육이 커지고싶으신분
진짜 살빼고싶으신분
더 이상 트레이너들 바디프로필에 속지 마시고
실질적으로 몸을 만들 수 있는 선수에게 오세요 !
여태 받아보셨던 레슨과 많이 다를 겁니다.
퀄리티로 보여 드리겠습니다.💪
✅ [ 현역 보디빌더 선수, 김공룡 트레이너 ]
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⭕️ 진짜 제대로 살 빼고 싶으신 분
저는 선수 생활을 하기 전 항상 비만으로 다이어트에 대한 스트레스가 심했었습니다.
그래서 지금까지 다이어트를 해온 저만의 노하우와
멘탈 관리 및 운동 방법을 가지고 있습니다.
다이어트 성공을 위한 모든 것을 알려 드리겠습니다.
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⭕️ 엉덩이 근육이 많이 커지고 싶으신 분 (애플 힙🍑)
힙운동 전문 트레이너와 함께 힙 운동을 연구하며 힙 사이즈 증가에 대한 노하우를 전부 알고 있습니다.
덩키킥이나 단순 자극만 오는 단일 관절 운동은 사이즈가 절대 커지지 않습니다.
힙 포인트 운동을 제대로 가르쳐 드리겠습니다!
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⭕️ 벌크업 하고 싶으신 분
과거에는 뚱뚱한 몸매였지만, 지금은 다이어트와 벌크업에 성공하여 헤비급 보디빌더가 되었습니다.
고중량도 다뤄야 하기 때문에 많은 중량의 서포트도 준비 되어있습니다
직접 경험하고 성공한 벌크업 노하우를 모두 알려 드리겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 66,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 보고 오셨다고 말씀해주시면 1회 서비스로 드립니다😄
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
50%
33,000원
66,000원
검증 자격 3
레슨 시간
| 평일 | 오후 5:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 0:00 ~ 오전 1:00 |
| 일요일 | 오전 0:00 ~ 오전 1:00 |
운동 프로그램
1
✅ 다이어트 100% 성공 프로그램
다이어트식단관리바디프로필
저는 소아 때부터 비만이어서 남들보다 지방 세포가 많았습니다.
그래서 실제로 21살 때까지 고도비만으로 살았습니다.🐽
다른 트레이너들처럼 어릴 때부터 활동적이고 운동을 좋아하여, 체육을 전공했던 기본적으로 대사량이 좋아 살이 안 찌는 체질이 아니었기에, 비만이었던 사람을 충분히 이해할 수 있고 다이어트 성공 방법을 알고 있습니다.
✔️ 다이어트는 멘탈 싸움입니다.
식단은 요즘 정보가 많으니 다들 아실 수 있을 것이라 생각합니다.
가장 중요한 멘탈 관리를 위해 트레이너가 회원을 이끌고 다독이며, 이해해주고 옳은 길로 유도하는 것이 트레이닝의 목적입니다.
저도 했으니 여러분도 분명 하실 수 있습니다.
100% 성공할 수 있게 도와드리겠습니다.😊저는 소아 때부터 비만이어서 남들보다 지방 세포가 많았습니다.
그래서 실제로 21살 때까지 고도비만으로 살았습니다.🐽
다른 트레이너들처럼 어릴 때부터 활동적이고 운동을 좋아하여, 체육을 전공했던 기본적으로 대사량이 좋아 살이 안 찌는 체질이 아니었기에, 비만이었던 사람을 충분히 이해할 수 있고 다이어트 성공 방법을 알고 있습니다.
✔️ 다이어트는 멘탈 싸움입니다.
식단은 요즘 정보가 많으니 다들 아실 수 있을 것이라 생각합니다.
가장 중요한 멘탈 관리를 위해 트레이너가 회원을 이끌고 다독이며, 이해해주고 옳은 길로 유도하는 것이 트레이닝의 목적입니다.
저도 했으니 여러분도 분명 하실 수 있습니다.
100% 성공할 수 있게 도와드리겠습니다.😊
2
✅ 힙 사이즈 증가 프로그램
근력향상바른체형하체라인
🍑 힙 사이즈 포인트 운동 🍑
힙 사이즈 증가를 위해선 다룰 수 있는 무게가 높아야 합니다.
하지만 대부분의 여성 회원님들은 일반적인 스쿼트로는 무게를 많이 들 수도 없고 무게를 너무 많이 쓰면 허벅지 사이즈가 증가하는 것을 피할 수가 없을 겁니다.
그렇기에, 변형 동작을 활용한 스쿼트나 레그 프레스로 허벅지 개입 없이 무게를 많이 드는 동작으로 바꿔야 합니다.
힙쓰러스트나 힙 어브덕션 머신, 덩키킥은 수축성이 주가 되는 운동이라 근육의 모양을 도드라지게 만들어 '힙 딥' 이라는 여자한테는 그다지 보기 좋지 않은 모양이 나오기 때문에 ⌜다중관절 운동⌟ 으로 사이즈를 키워야 합니다 !🍑 힙 사이즈 포인트 운동 🍑
힙 사이즈 증가를 위해선 다룰 수 있는 무게가 높아야 합니다.
하지만 대부분의 여성 회원님들은 일반적인 스쿼트로는 무게를 많이 들 수도 없고 무게를 너무 많이 쓰면 허벅지 사이즈가 증가하는 것을 피할 수가 없을 겁니다.
그렇기에, 변형 동작을 활용한 스쿼트나 레그 프레스로 허벅지 개입 없이 무게를 많이 드는 동작으로 바꿔야 합니다.
힙쓰러스트나 힙 어브덕션 머신, 덩키킥은 수축성이 주가 되는 운동이라 근육의 모양을 도드라지게 만들어 '힙 딥' 이라는 여자한테는 그다지 보기 좋지 않은 모양이 나오기 때문에 ⌜다중관절 운동⌟ 으로 사이즈를 키워야 합니다 !
3
✅ 벌크업 프로그램
벌크업근력향상대회준비
일반적인 트레이너 바디프로필을 보면 허리는 얇고 어깨, 팔 등 사이즈가 엄청나다는 걸 확인할 수 있습니다.
근데 막상 상담하러 가보면 사진처럼 좋은 몸이 아닐 겁니다.🤔
'바디프로필'은 보정으로 인해 몸이 커 보이고 좋아 보일 수 있기에 이제 소바지인 회원님들도 사진만 보고 속으시면 안됩니다 ! 🙅🏻♂️
저는 평균 체중 '72kg에서 120kg'까지 체중을 증량한 경험이 있고, 시합 체중은 94kg 까지 나갑니다.
다 네추럴로서 이루어냈던 성과이고,
제가 직접 해봤기에 자신 있게 가능하다고 말씀드립니다.
☝️ 저는 거짓말을 제일 싫어하고 오픈할 수 있는 건 다 오픈합니다.
네추럴로서 9년 운동했고,
더 큰 목표를 위해 약물을 사용한 건 2년입니다.
누구나 벌크업을 할 수 있습니다.
벌크업에 대한 모든 노하우를 제가 알려 드리겠습니다.💪일반적인 트레이너 바디프로필을 보면 허리는 얇고 어깨, 팔 등 사이즈가 엄청나다는 걸 확인할 수 있습니다.
근데 막상 상담하러 가보면 사진처럼 좋은 몸이 아닐 겁니다.🤔
'바디프로필'은 보정으로 인해 몸이 커 보이고 좋아 보일 수 있기에 이제 소바지인 회원님들도 사진만 보고 속으시면 안됩니다 ! 🙅🏻♂️
저는 평균 체중 '72kg에서 120kg'까지 체중을 증량한 경험이 있고, 시합 체중은 94kg 까지 나갑니다.
다 네추럴로서 이루어냈던 성과이고,
제가 직접 해봤기에 자신 있게 가능하다고 말씀드립니다.
☝️ 저는 거짓말을 제일 싫어하고 오픈할 수 있는 건 다 오픈합니다.
네추럴로서 9년 운동했고,
더 큰 목표를 위해 약물을 사용한 건 2년입니다.
누구나 벌크업을 할 수 있습니다.
벌크업에 대한 모든 노하우를 제가 알려 드리겠습니다.💪
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서울 동작구 현충로 99 3층복사
흑석역 도보 1분무료 제공주차 무료
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