DVRT (동적가변 저항운동 트레이닝) Lv.1

DVRT 동적가변 저항운동 트레이닝 회복 수료

FRCms 기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가

FMS Lv.2 기능적 움직임 검사 전문가

FMS Lv.1 기능적 움직임 검사 전문가

CBS 클럽 스트렝스 국제 지도자

STC (스트렝스&코디네이션 트레이닝) 베이직 과정 수료

수플레스 불가리안백 국제 지도자 레벨1 교육 과정 수료

수플레스 불가리안백 국제 지도자 레벨2 교육 과정 수료

선수&개인 트레이너 (WSBB, 웨스트사이드바벨)

SFG 케틀벨 지도자 Lv.2

SFG 케틀벨 지도자 Lv.1

NASM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 개인레슨

운동닥터에서 문의주신분들은 세션을 추가로 해드립니다
10회 - 1회 추가 
20회 - 2회 추가
30회 - 3회 추가

머슬스푼 스트렝스

유우성

파워리프팅 3대운동을 하면서 유우성 선생님의 좋은 코칭덕분에 실력이 금방늘었습니다.

역도와 파워리프팅 풍부한 시합 경력을 가지고 계신 유코치님은 여러분의 실력향상에 큰 도움을 주실것입니다.

수업때의 완벽한 프로그램은 물론, 수업이 없을 때의 운동루틴과 시합준비 전략까지, 이런 리프팅코칭실력을 가진 선생님은 없을것이라 생각합니다.

감사합니다 유우성 선생님!

허대현

평상시에 바벨운동을 좋아하여 긴 시간 동안 독학으로 진행했던 저는

어느정도의 스트렝스는 지니게 되었지만

부상방지를 위해 정석적인 자세를 배워봐야할 필요성을 체감하였고

엘리트 역도 선수 출신이시자 최고의 파워리프터이신 우성 코치님을 찾아뵙게 되었습니다.

우성 코치님과의 수업은 놀라움의 연속이었습니다.

코치님의 몇가지의 큐잉만으로도 힘점과 지렛대 원리를 체득하게 되었고

자연스레 안정적으로 리프팅을 할 수 있게 되었습니다.

선생님과의 수업 이후  배운 것을 복기하면서 스스로 운동을 해보니

중량 상승은 당연하고 무거운 무게를 다룸에도 불구하고 몸 구석구석에 생겼던 통증 및 이물감이 거의 느껴지지 않았습니다.

코치님 덕에 제 취미를 더욱 즐겁게 즐길 수 있을 것 같아 감사한 마음이 큽니다 ♡

김승재

운동닥터 전용 PT 프로모션

운닥 전용 PT 프로모션(부가세 포함)
15회 825,000원
25회 1,375,000원

핏랩 FIT LAB

강성현

올해 중순에 입대하게 되었는데 체력적으로 대비가 안된 것 같아 성현쌤께 PT를 받게 되었습니다.
처음부터 훈련소에서 무조건 하는 3km 달리기, 푸쉬업, 그리고 윗몸일으키기 이렇게 세 가지 항목에 집중하여 준비했습니다.
입대까지 주어진 기간이 길지 않았던지라 자신감이 낮았었는데, 선생님과 함께 산책길을 따라 달리고 케틀벨을 이용한 운동을 반복한 덕분에 마지막에는 많이 늘었고 훈련소에서도 무사히 통과했습니다!

김경원

건강을 위해서 운동을 시작했습니다! 세세하게 잘 알려주시고! 몸에 맞게 운동 해주셨어요! 식단도 같이하면서 많이 좋아졌어요! 감사합니다!

김선주

🤜 3개월 이상, 제대로 배웁니다 🤛 (vat포함)

▪️봉주T 운동닥터 이벤트▪️

✅ 체험수업 진행 후, 당일 결제시 체험비용 100% 페이백

✅ 수업등록시 회원권과 운동복, 락커 무료 제공
10회 : 회원권, 운동복 , 락커 40일
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✅ 운동초보, 허리통증도 안다치게 혼자 운동할 수 있게!! PT졸업 도와드립니다 ✌️

클라우드짐 선유도점

김봉주

봉주쌤이랑 수업한 지 벌써 50회가 넘었네요! 가장 만족스러운 점은 허리 불편함 없이 꾸준히 헬스를 배우고 있다는 점이에요. 매번 제 컨디션을 먼저 확인해주시고 스트레칭부터 차근차근 진행해주셔서, 예전보다 허리에 부담 없이 운동하는 방법을 많이 알게 됐습니다. 데드리프트나 스쿼트 같은 운동도 단계적으로 알려주셔서 이제는 훨씬 안정적으로 할 수 있게 됐어요. 단순히 운동만 시키는 게 아니라 회원들이 운동 자체를 즐겁게 느낄 수 있도록 알려주시려는 게 수업할 때마다 느껴집니다ㅎㅎ 선유도 PT 알아보시는 분들께 추천하고 싶어요!

작년 8월부터 봉주쌤과 운동하고 있고 이번이 4번째 등록했습니다. 내돈내산 장기회원 후기예요.
내향인으로서 조용하고 전용공간이 있는게 꼭 내 홈짐같고 운동하기 좋아요.
예전에도 PT를 여러 번 받아봤지만 여기서는 단순히 운동을 하는 게 아니라, 정말 운동을 배우고 있다 는 느낌이 가장 큽니다. 어디에 힘을 줘야 하는지, 관절과 근육을 어떻게 써야 하는지 세세하게 알려주셔서 이제는 혼자서도 배운 운동들을 할 수 있게 됐어요.
특히 가장 만족스러운 건 자세 변화입니다. 원래 등이 굽고 어깨가 말려 있는 편이었는데 운동하면서 등이 많이 펴졌고, 스스로도 느껴져요. 예전에 자주 있던 어깨나 허리 불편함도 많이 줄었고, 하체 운동할 때 엉덩이를 쓰는 방법도 이제는 자연스러워졌습니다.

최숙자

개인맞춤PT

운동닥터를 통해 문의 후 등록시

PT 20회+1회
PT 30회+2회

추가세션을 드립니다!

차민제

몸이 건강해지는게 느껴지구요, 수업시간 꽉 채워서 해주시 고 잡담하면서 시간을 절대 떼우지 않아요 ㅎㅎ 그리고 비숱한 동작을 여러 도구로 다양하게 시도하고, 뭔가 운동의 원리를 알게 되는 것 같아요! 조금식 1단계 > 2단계 >3단계 나아가는 기분이라 확실히 배우고 성장하는게 느껴집니다.

올바른 자세로 운동하니까 정확한 위치에 자극이 잘 오고, 운동이 재밌어요. 최근에는 야근이 찾아서 개인운동을 자주 하진 못했지만, 운동이 기다려집니다! 근육 자극받는 느낌 에 중독돼요. 갈수록 피티가 빡세져서 개인운동 안 나가도 확실히 바디쉐입이 좀탄탄해졌어요.
운동을 하고싶지만 늘 어려워서 포기했던 분들께 추천드려요

권근영

평소에 버섯목 때문에 두통이 있고 무릎에 통증이 있어서 교정받으려고 운동을 시작했어요! 꾸준히 운동하고 싶어서 집근처로 알아보다 선유도역 pt 전문 클라우드짐을 찾았어요. 

수업 분위기는 밝고 편안 해서 운동 초보자인 저도 부담 없이 편하게 따라갈 수 있었고, 수업 방식은 제 몸 상태와 체력 수준에 맞춰 진행 해주시니까 무리없이 운동할 수 있어서 좋았어요. 
뭉친 근육들을 스트레칭으로 시원하게 풀어 주고 그 후에 약한 등 근육이랑 코어 힘을 기초부터 단계별로 잡아주니까 정말 체계적으로 관리받는 느낌이 들었어요. 
운동 후 가장 만족스러운 변화는 굽어있던 목 라인이 펴지면서 만성 두통이 사라진 점입니다!!
통증 없이 바른 체형을 만들고 싶으신 분, 기초 체력부터 탄탄히 다지고 싶으신 분들께 적극 추천합니다

유*

pt금액

운동닥터 등록 기념 pt 등록 시 pt1회 무료로 제공해드립니다!

첫 등록 할인

어반필드 당산 SK V1 센터점

김가을

가을쌤 덕분에 운동을 기피하는 사람에서 ,, 헬린이가 되었습니다 ㅎㅎ 항상 운동을 할때 하기싫다는 생각이 가득했는데 ,, 제대로 운동을 배우고 복습만 해도 운동을 습관화 할 수 있게되었습니당 👍🏻👍🏻 원래는 유산소 달리기도 싫어했었는데 최근에는 쌤과 함께한 야외러닝 덕분에 재미를 붙여 꾸준히 하고있습니다! ㅎㅎ 운동하기 넘 싫어했던 운동 기피인을 헬린이로 만들어주셔서 감사합니다 ~~ ㅎㅎ 가을쌤 덕분에 체력도 많이 늘고 ,, 새로운 운동도 많이 배우게 되었습니다! 항상 수업때마다 체계적으로 운동 구성해주시고,, 매번 신경써주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 운동 열심히 나가는 헬린이가 되겠습니다~~ 운동이 기피대상이신 분덜 ,, 가을쌤 수업 추천드립니다 굿굿 ㅎㅎ 👍🏻👍🏻🙃🙃

박시연

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이정우

1️⃣ [ 운동 전 상담 ]
· 회원님의 운동 목적과 현재 상태를 충분히 파악합니다.

· 이전 통증 이력, 사고·부상 경험 등을 확인하며 운동 가능 여부를 세심하게 점검합니다.

· 인바디 측정을 통해 체성분을 분석하고, 회원님이 목표로 하는 몸의 기준에 맞춰 개인 맞춤형 개선 방향과 프로그램을 제안드립니다.

2️⃣ [ 오리엔테이션 ]
· FMS 테스트, 통증 검사, 체성분 분석, 좌우 불균형 확인, 선택적 기능 검사 등

· 과학적이고 전문적인 평가 시스템을 통해 전반적인 신체 상태를 점검합니다.

3️⃣ [ 통증 완화 & 기능 개선 운동 ]

✔️ 체형 교정 :
- 굽은 허리, 틀어진 골반 등은 대부분 생활 습관에서 비롯된 불균형입니다. 뻣뻣한 부위는 이완하고, 약한 부위는 강화하여 바른 정렬과 움직임을 회복할 수 있도록 합니다.

✔️ 코어 강화 중심 접근:
- 중심이 흔들리면 팔다리 조절도 어렵습니다. 불편한 부위를 교정하면서, 더 나은 퍼포먼스를 위한 코어 기능 향상 트레이닝을 함께 진행합니다.

통증 없는 몸을 만드는 교정운동 프로그램

1️⃣ [ 운동 전 상담 ]
- 회원님의 목표를 명확히 파악하고, 현재 운동이 가능한 상태인지 체크합니다.

- 기존 통증이나 사고·부상 이력을 확인하며, 인바디 측정을 통해 체성분을 분석합니다.

- 이를 기반으로 목표하는 바디라인에 맞춘 현실적이고 효과적인 맞춤 프로그램을 제안드립니다.

2️⃣ [ 오리엔테이션 ]

✔️「 다이어트 」
1) 원하는 부위 중심으로 단점을 보완하고 장점을 살리는 방향으로 운동을 설계합니다.

2) 부위별 근육을 활성화시키며 바디라인을 디자인하고, 기초 근력 및 코어 트레이닝을 통해 전체적인 밸런스를 맞춰갑니다.

3) 스쿼트, 데드리프트 등 다관절 복합 운동으로 중심과 하체 근육을 강화합니다.

✔️「 근력 증가 (벌크업) 」
1) 스쿼트, 데드리프트와 같은 기초 웨이트 동작을 집중적으로 훈련합니다.

2) 부위별 정렬과 자세를 정확히 잡아, 올바른 근육 자극을 경험할 수 있도록 지도하며, 근력 향상에 따라 점진적으로 부하를 늘려 프리웨이트 및 기구 운동을 병행한 단일 관절 운동까지 확장합니다.

3) 회원님의 체형에 맞는 자세 세팅을 반복적으로 점검하며, 안정된 리프팅 패턴을 완성해 나갑니다.

웨이트 트레이닝을 통한 다이어트 & 벌크업 프로그램

1️⃣ [ 운동 전 상담 ]
회원님의 운동 목적과 현재 신체 상태를 꼼꼼히 확인합니다.

과거 통증, 사고 및 부상 이력 등을 체크하고 인바디 측정을 통해 체성분 상태를 분석합니다.

이를 바탕으로 목표하는 바디라인과 기능 개선 방향을 설정하고, 회원님에게 맞는 맞춤형 프로그램을 제안드립니다.

2️⃣ [ 오리엔테이션 및 운동 구성 ]
✔️ 「 근력 트레이닝 」
바벨 사용에 부담이 있거나 특정 부위 강화가 필요한 회원님들을 위한 소도구 중심 트레이닝으로 진행됩니다.

케틀벨, 덤벨, 밴드 등 다양한 소도구를 활용해 목표 부위의 단점을 보완하고 장점을 살릴 수 있도록 훈련합니다.

기초 근력과 코어 안정성을 동시에 길러주며, 스쿼트, 데드리프트, 스윙과 같은 다관절 운동을 통해 중심 근육과 하체의 라인을 더욱 탄탄하게 만들어드립니다.

👉 바벨이 부담스럽다면, 소도구로도 충분히 강력한 변화를 만들 수 있습니다.

안전하면서도 효율적인 트레이닝, 지금 시작해보세요!💪

이정우 선생님

리뷰