Name: 김진구 트레이너(비프로PT 상봉점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (4 reviews)

김진구 선생님비프로PT 상봉점

5.0 리뷰 4

검증 자격 8

[한체대 학사, 스포츠의학석사, 건강운동관리사] 국가공인 진짜 전문가

안녕하세요! 단 한명을 위한 트레이닝을 위해 고뇌하는 트레이너 김진구입니다🙋‍♂️ 💡몸의 변화를 느낄 수 있는 단 한명만을 위한 솔루션 운동, 재활, 다이어트 등 수많은 목표로 운동을 시작하지만, 진짜 내 몸이 변하는 경험을 해보셨나요? 늘 궁금했던 점, 속 시원히 해결되셨나요? 💡왜 저와 함께 해야 할까요? 저는 한국체육대학교 학사·석사 졸업👨‍🎓 체육계열 최고 권위의 국가공인 자격증인 건강운동관리사, 국가공인 생활체육지도자 자격 등등 보유 🪪📚 7년 이상의 경력을 가진 전문 트레이너🫡 수많은 회원님의 긍정적인 피드백과 변화가 저의 자부심입니다.💪 회원님의 궁금증을 해결하고, 오직 회원님만을 위한 맞춤 운동 프로그램을 설계·관리합니다.🧑‍💼 저 역시 꾸준한 배움과 실천으로 계속 성장하며, 트레이닝에 진심인 트레이너로서 회원님의 목표 달성을 끝까지 함께합니다.🏋 💡이런 분께 추천합니다 ▪️통증, 부상, 재활이 필요하신 분 ▪️다이어트와 체지방 감량이 늘 어려웠던 분 ▪️내 몸에 꼭 맞는 1:1 맞춤 솔루션을 원하시는 분 ▪️어디서부터 시작해야 할지 막막한 운동 초보자 변화가 필요한 순간, 망설이지 마세요‼️

PT 가격

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회 당 55,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

운닥 회원 1회 체험비 30,000원

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

45%

30,000원

55,000원

검증 자격 8

레슨 시간

평일	오후 4:00 ~ 오후 11:00

체지방 컷 & 근육 유지 다이어트

근력향상다이어트식단관리

💡체지방 컷 & 다이어트 프로그램 체중 감량과 건강한 체형 개선을 동시에 목표로 합니다. 📍초기 진단 및 목표 설정: 인바디 검사, 식습관 및 건강 상태 등에 대한 인터뷰를 통해 개인별 목표와 계획을 설정합니다. 📍운동 프로그램: 근력 운동과 유산소 운동을 균형 있게 조합하여, 체지방을 효과적으로 감량하면서도 근육량을 유지·증가시킵니다. 단계별로 운동 강도와 종류를 조절해 초보자도 무리 없이 따라올 수 있습니다. 📍식단 및 라이프스타일 관리: 영양소 균형을 고려한 맞춤 식단, 식욕 조절 전략, 식사 습관 개선을 함께 지도합니다. 트레이닝 일지 및 희망시 칼로리·영양소 분석 등 체계적인 관리 도구를 제공합니다.💡체지방 컷 & 다이어트 프로그램 체중 감량과 건강한 체형 개선을 동시에 목표로 합니다. 📍초기 진단 및 목표 설정: 인바디 검사, 식습관 및 건강 상태 등에 대한 인터뷰를 통해 개인별 목표와 계획을 설정합니다. 📍운동 프로그램: 근력 운동과 유산소 운동을 균형 있게 조합하여, 체지방을 효과적으로 감량하면서도 근육량을 유지·증가시킵니다. 단계별로 운동 강도와 종류를 조절해 초보자도 무리 없이 따라올 수 있습니다. 📍식단 및 라이프스타일 관리: 영양소 균형을 고려한 맞춤 식단, 식욕 조절 전략, 식사 습관 개선을 함께 지도합니다. 트레이닝 일지 및 희망시 칼로리·영양소 분석 등 체계적인 관리 도구를 제공합니다.

1:1 통증 맞춤형 솔루션

근력향상기능개선

🙌재활프로그램 소개글 읽고 봐주세요🙌 📍회원님 각자의 체형, 체력, 건강 상태에 맞춘 맞춤형 솔루션을 제안합니다. 또한 웨이트만이 아니라 기능트레이닝을 함께 지도합니다. 📍근력 강화, 체중 감량, 재활 운동, 노인 건강 운동 등 다양한 목표를 가진 분들이 최상의 결과를 얻을 수 있도록 돕 는 데 집중합니다. 📍운동은 전문적인 지식을 가진 트레이너에게 정확히 배우는 것도 중요하지만, 결국 일상생활이 중요합니다. 그렇기 때문에 저는 회원님들이 혼자서도 운동을 잘 해낼 수 있도록 도움을 드리는 것에도 중점을 두고 있습니다. 📍저는 운동 영상을 촬영하여 피드백을 드리고, 보충 운동으로 적합한 운동과 세부적인 무게 설정까지 정리해 보내드립니다. 이를 통해 회원님들께서 자신감을 가지고 운동에 임하실 수 있도록 돕고 있습니다. 📍운동을 시작하기로 한 결정은 회원님의 삶을 변화시킬 최고의 선택입니다. 저는 회원님과 함께 목표를 이루기 위해 최선을 다하겠습니다🫡🙌재활프로그램 소개글 읽고 봐주세요🙌 📍회원님 각자의 체형, 체력, 건강 상태에 맞춘 맞춤형 솔루션을 제안합니다. 또한 웨이트만이 아니라 기능트레이닝을 함께 지도합니다. 📍근력 강화, 체중 감량, 재활 운동, 노인 건강 운동 등 다양한 목표를 가진 분들이 최상의 결과를 얻을 수 있도록 돕 는 데 집중합니다. 📍운동은 전문적인 지식을 가진 트레이너에게 정확히 배우는 것도 중요하지만, 결국 일상생활이 중요합니다. 그렇기 때문에 저는 회원님들이 혼자서도 운동을 잘 해낼 수 있도록 도움을 드리는 것에도 중점을 두고 있습니다. 📍저는 운동 영상을 촬영하여 피드백을 드리고, 보충 운동으로 적합한 운동과 세부적인 무게 설정까지 정리해 보내드립니다. 이를 통해 회원님들께서 자신감을 가지고 운동에 임하실 수 있도록 돕고 있습니다. 📍운동을 시작하기로 한 결정은 회원님의 삶을 변화시킬 최고의 선택입니다. 저는 회원님과 함께 목표를 이루기 위해 최선을 다하겠습니다🫡

무릎(KNEE) 등등 재활 솔루션

근력향상기능개선통증케어

무릎 통증이나 부상, 수술 후 재활이 필요하신 분들을 위한 1:1 맞춤 무릎 재활 트레이닝을 진행합니다. 💡재활프로그램 어떻게 구성되나요? 📍처음 방문하시면 회원님의 무릎 상태를 움직임 및 인터뷰를 통해 정밀하게 파악합니다. 통증의 원인, 관절의 가동 범위, 근력과 균형 능력 등을 꼼꼼히 체크한 뒤, 각자에게 맞는 운동 계획을 세웁니다. 📍재활 과정은 단계적으로 진행됩니다. 초기에는 통증을 줄이고 관절의 움직임을 회복하는 스트레칭과 가벼운 근력 운동부터 시작합니다. 점차적으로 무릎 주변 근육을 강화하고, 일상생활에서 필요한 동작(걷기, 계단 오르기 등)을 자연스럽게 할 수 있도록 도와드립니다. 🔍운동선수 출신 등 무릎 재활 트레이닝 경험과 다양한 재활 실전 케이스를 바탕으로, 회원님께 가장 효과적인 방법을 제시합니다. 🔍운동 후에는 피드백을 드리고, 일상에서 실천할 수 있는 생활 습관까지 꼼꼼하게 코칭합니다. 무릎뿐만 아니라 재활이 필요하다면, 편하게 연락주세요‼️무릎 통증이나 부상, 수술 후 재활이 필요하신 분들을 위한 1:1 맞춤 무릎 재활 트레이닝을 진행합니다. 💡재활프로그램 어떻게 구성되나요? 📍처음 방문하시면 회원님의 무릎 상태를 움직임 및 인터뷰를 통해 정밀하게 파악합니다. 통증의 원인, 관절의 가동 범위, 근력과 균형 능력 등을 꼼꼼히 체크한 뒤, 각자에게 맞는 운동 계획을 세웁니다. 📍재활 과정은 단계적으로 진행됩니다. 초기에는 통증을 줄이고 관절의 움직임을 회복하는 스트레칭과 가벼운 근력 운동부터 시작합니다. 점차적으로 무릎 주변 근육을 강화하고, 일상생활에서 필요한 동작(걷기, 계단 오르기 등)을 자연스럽게 할 수 있도록 도와드립니다. 🔍운동선수 출신 등 무릎 재활 트레이닝 경험과 다양한 재활 실전 케이스를 바탕으로, 회원님께 가장 효과적인 방법을 제시합니다. 🔍운동 후에는 피드백을 드리고, 일상에서 실천할 수 있는 생활 습관까지 꼼꼼하게 코칭합니다. 무릎뿐만 아니라 재활이 필요하다면, 편하게 연락주세요‼️

리뷰

이영진

현직 트레이너를 하면서 보디빌딩을 하는 회원입니다. 진구 선생님의 클럽벨 강의와 근육의 움직임의 강의를 들으면서 고강도 운동을 하는 부분에 있어서 많은 도움이 되었습니다. 어깨의 움직임이 좋지 않았던 부분이 클럽벨과 샌드백을 통해서 많은 도움을 받았습니다. 어깨 통증 있으신분들이나 견관절의 움직임이 잘 안나오시는 분들은 클럽벨을 배우면서 움직임에 대한 이해도와 인지를 배우면 좋을 거 같습니다. 그뿐만 아니라 스파이럴 스트랩의 사용법과 고관절의 움직임을 잘 알려주셔서 스쿼트 중량이 더 오르는 현상을 마주했습니다. 좋은 가르침과 유요한 정보 너무 감사합니다.

윤홍균

현직 트레이너로서 이것저것 많이 배웠습니다 특히 진구쌤은 이론에 근거한 실기로 해부학적인 이유로 우리 몸의 움직임을 잘 만들어주십니다 몸이 불편한 사람들부터 퍼포먼스 향상을 바라는 선수들까지 아우르는 만능 티칭 내공을 가지고 계십니다 pt가 고민이라면 오히려 배우는게 돈을 아끼는 것이다고 피력드리고 싶네요

위치비프로PT 상봉점

서울 중랑구 면목로 456 2층 201호복사

상봉역 도보 4분

무료 제공

주차 1시간 30분

개인 사물함

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