도우리
"2011년부터 현재까지 차인표씨 전담트레이너 체육학박사 대학겸임교수"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요! 트레이너 도금석입니다. 2011년부터 원조 몸짱 차인표, 신애라씨 전담 트레이닝을 담당하였고 현재까지 수많은 셀러브리티 트레이닝을 전문으로 하였습니다. 퍼스널 트레이너로서 보다 높은 수준의 트레이닝을 제공하기 위해 대학원에 진학하며 체육학 석사, 체육학 박사 학위를 취득하였습니다. 현재 김포대학교 겸임교수로 재직 중이며 수원시 보디빌딩협회 이사직과 도우리피트니스 검암점에서 개인 트레이닝을 진행하고 있습니다^^ 1천여명이 넘는 회원님을 트레이닝 하였고 수많은 임상과 데이터에 입각한 개별트레이닝을 지도할 수 있는 능력이 있다고 자부합니다. 언제든지 편하게 연락 주세요! 제가 도와드리겠습니다!

프로그램

근력향상다이어트바른체형
1대1고객 맞춤 개별성에 입각한 트레이닝
체형개선, 벌크업, 다이어트 등 기본적으로 원하시는 목적이 모두 다르시기 때문에 수업은 그에 따른 맞춤형으로 구성됩니다. 개별성의 경우에도 체형테스트, 근육길이, 가동성 테스트 등을 진행하며 회원님에게 맞춤형으로 프로그램을 설계합니다. 원하시는 목적이 다이어트라고 할지라도 체형적인 개선이 우선된다고 하면 해당 부분부터 개선이 이루어진 후에 목적에 따른 본 운동으로 넘어갑니다. 기능개선의 경우 수기요법이나 파워플레이트 등을 이용하여 근막이완을 하고 FMS 같은 가동성, 유연성 테스트 기구를 활용하면서 진행합니다. 본운동은 주로 웨이트 트레이닝으로 구성되며, 파워플레이트 머신을 이용한 고주파 운동도 진행합니다. 일반적인 회원님들은 처음 1~3주까지는 보통 서킷트레이닝을 진행하며 체력적인 부분을 먼저 향상시키고 이후 분할 웨이트 트레이닝으로 진행됩니다. 웨이트의 경우 대근육 운동부터 수행하고 디테일한 분할 운동으로 넘어갑니다. 식단도 관리해드립니다. 다이어트를 한다고 하시면 인바디를 통해 기초대사량을 측정하고 그에 맞는 식단을 제시해드립니다. 또한 수업 외적으로도 카톡 등으로 식단, 운동을 지속 피드백 해드리고 있습니다. 지금껏 천명 이상의 회원님들을 트레이닝해왔습니다. 그만큼 경력, 경험적인 부분에서 디테일이 다르지 않을까 생각합니다. 언제든지 연락주세요. 최적의 맞춤형 트레이닝으로 보답하겠습니다. 체육학박사/대학겸임교수 직접트레이닝 원조몸짱 차인표선생님 전담트레이너 2011-현재 배우 이하늬 전담트레이닝 가수 구준엽 전담트레이닝 유도 올림픽 동메달 곽동한 재활트레이닝 삼성라이온스 정현욱 재활트레이닝

P.T 이용 가격

코치1대1 퍼스널 트레이닝
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일14:00 ~ 22:00

    자격 및 경력

    위치

    인천광역시 서구 승학로 491, 305호
    검암역 도보 9분
    도우리
    상담

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