생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

ACSM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

BASTM Technique (연부조직가동술) 교육 과정 수료

숭실대학교 생활체육학과

부위별 기구 배우기*

무엇을 생각하든 다르게 (1:1 PT)

레슨 회당 55000 (20회이상)

주 2회~ 3회정도로 

2개월에서 3개월정도에 
진득한 배움이 필요합니다.

* 회원권 별도

몸가짐휘트니스 건대입구

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.10.31)

최진원

처음엔 망설였는데, 지금은 왜 진작 안 했을까 싶어요!
운동을 제대로 배워본 적이 없어서 늘 혼자 헬스장 기구 앞에서 머뭇거리기만 했어요. 그러다 직장에서 좋지않은 자세로 계속 일하다보니 팔은 어깨위로 올리지 못하고, 어깨랑 목, 허리가 아파서 두통을 달고 살면서 병원만 다녔어요.
최진원트레이너님을 만나 PT를 시작하게 됐는데, 제 삶이 진짜 달라졌어요.
트레이너 선생님이 제 체형과 통증 원인을 정확하게 파악해주시고, 그에 맞는 운동을 하나하나 세심하게 지도해주셨어요. 덕분에 불편했던 통증도 점점 사라지고 운동할 때마다 정확한 자세와 호흡을 꼼꼼하게 잡아주셔서 운동 효과가 눈에 띄게 나타나더라고요.
통증과 두통이 사라진 뒤로는 트레이너쌤을 맹신하게 된 1인이에요^^
그리고 무엇보다 혼자였다면 절대 못 했을 만큼 꾸준히 운동하게 된 게 가장 큰 변화예요. 몸도 가벼워지고 자세, 몸매라인도 좋아지니깐 자신감도 생겼어요.
PT 고민 중이시라면 꼭 한번 받아보셨으면 좋겠어요.

최경정

진원쌤 수업 nn회차 받고있어요!! 전문가셔서 그런지 내 몸에 맞춰 운동하게 도와주셔서 너무 잘 받고 있습니다 예전에 다른 수업에서 운동하다가 무릎 부상한 적이 있어서 그 부분에 있어 예민하고 조심스럽게 생각하는데 한번도 다치거나 아픈적이 없어요! 앞으로도 쭉 수업 받을 예정이에요~~ 👍

김미소

✔️ 웨이트는 몸을 잘 사용하는 가장 좋은 훈련 방법입니다!

웨이트 트레이닝은 근육을 키우는 것뿐 아니라, 몸의 기능을 최적화하고 일상에서의 건강한 움직임을 위한 중요한 훈련입니다.

저는 기초부터 고급까지 단계별로, 정성껏 웨이트 트레이닝을 알려드립니다💪

1️⃣ [ 기초부터 차근차근 배우기 ]
운동을 처음 시작하는 분들은 맨몸 운동으로 몸 사용법과 힘을 주는 법을 배웁니다.

이후 기구 사용법을 배우고, 바디웨이트 + 머신 웨이트를 병행하여 점차 근력 향상을 돕습니다.

2️⃣ [ 바벨과 덤벨을 통한 고급 훈련 ]
기초를 다진 후, 프리웨이트로 더 자유로운 운동을 배워 근력을 강화합니다.

3️⃣ [ 개인 운동 관리 ]
수업 후 숙제를 통해 복습하고, 개인 운동 시에도 피드백을 제공하여 지속적인 성장을 돕습니다.

내 몸을 제대로 사용하는 웨이트 트레이닝 확실하게 배워보세요!

평생 웨이트 PT 프로그램 - 내 몸을 제대로 사용하는 법

❗엉덩이 볼륨, 제대로 만들어보세요!

엉덩이 볼륨을 키우기 위해서는 하체 근육의 올바른 사용과 무게 컨트롤이 핵심인데요.

저중량 고반복으로 펌핑만 해서는 일시적인 효과일 뿐입니다.

저는 정확한 자극을 통해 지속적이고 강력한 결과를 만들어 드리며, 엉덩이를 제대로 만들기 위한 과학적이고 체계적인 훈련을 제공해 드리겠습니다😊

✔️ 다이어트는 식이요법이 핵심
✔️ 단계별 운동 관리와 피드백
✔️ 스트레스 없는 나만의 방법 다이어트

*몸 상태 평가를 통해 개인 맞춤형 식단을 제시하고, 효과적인 체중 감량을 도와드립니다.

*수업 진행 과정을 체크 후, 운동량과 식사를 조절하고, 피드백을 통해 효과적인 운동을 이어가도록 도와드립니다.

*라이프스타일에 맞춘 다이어트 방법을 제공하여, 스트레스 없는 체중 감량을 실현합니다.

5.0