NSCA - Sports Nutrition 스포츠 영양학 세미나 (미국체력관리학회)

BM 펑서널 웨이트 트레이닝 상체 과정

자세교정 웨이트 트레이닝 하지 과정 수료 (BM EDU)

근육기능평가 - 상지 파트 수료 (BM EDU)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT

Level 3 [운동재활 : 수술/비수술 & 만성질환]

Level 2 [바디프로필 • 근골격계 교정운동]

Level 1 [기초체력&근력 • 체중감량]

포포짐

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권기현

무작정 몰아치는 PT보다는 섬세하게 자세를 잡아주시는 세션을 진행해주셔서 좋았습니다. 

제 경우엔, PT를 받는 이유가 단순히 무게증량 및 근육 증가 목적도 있지만, 다치지 않고 예쁘고 멋있는 몸을 가지고 싶은 바램이 더 큰데, 권기현 선생님은 이 부분을 꼼꼼하게 봐주십니다. 

또, 운동 수행이 너무 안되는 부분이 있으면 그쪽 근육을 손으로 풀어주시는데, 처음엔 조금 아프지만 조금 참고 받다보면 진짜 시원해지고 운동 가동 범위가 늘어나는게 느껴져서 운동이 더 잘되었던것 같습니다.

인성혁

운동에 있어서 해결되지 않고 계속 갖고 있던 궁금증이나 신경쓰이는 부분들이 있었는데 기현쌤이 보시고 바로바로 해결책을 제안해주시고 새로운 자극점도 찾아서 매우매우 만족한 운동이었습니다. 강추!!

김성현

▶️ [ 프로그램 소개 ]
: 체형 분석기와 체형 및 근 기능 평가를 기반으로, 틀어진 몸의 원인을 찾아 개선하는 프로그램입니다.

많은 사람들이 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 근육 불균형과 체형의 틀어짐을 겪습니다. 개인별 평가를 통해 몸의 문제를 정확히 파악하고, 체계적으로 개선해 나가는 과정을 제공해 드립니다.

• 「 체형과 기능 평가 」 :
체형 분석기와 정밀 평가를 통해 긴장된 근육, 약해진 부위, 비정상적인 움직임 패턴 등을 파악합니다.

• 「 기능성 운동 」 :
약화된 근육을 활성화하고 올바르게 사용하는 법을 익힙니다. 이는 균형 잡힌 움직임과 자세를 회복하는 데 핵심적인 역할을 합니다.

• 「 근막이완과 스트레칭 」 :
긴장된 근육은 근막 이완과 스트레칭을 통해 유연성을 회복하고, 통증을 완화하며 더 나은 움직임을 가능하게 합니다.

• 「 머신 & 프리웨이트 훈련 」 :
체형 개선과 근력 강화를 위해 체계적으로 설계된 머신과 프리웨이트 운동을 진행합니다. 이를 통해 체형의 안정성과 전신 근력을 동시에 향상시킵니다.

👉 체형 교정/기능 개선 프로그램을 통해 몸의 균형을 되찾아 건강과 자신감을 동시에 얻을 수 있는 과정입니다.

올바른 자세와 체형을 만들어 일상과 운동에서 더 나은 퍼포먼스를 경험해보세요!

틀어진 몸 바로잡기 : 체형과 기능의 균형 회복

▶️ [ 프로그램 소개 ]
: 회원님의 목표와 생활 스타일에 맞춘 운동 및 식습관 형성을 돕는 프로그램입니다.

누군가에게는 체중 감량이, 또 다른 누군가에게는 근육량 증가가 목표일 수 있습니다.

회원님의 라이프스타일과 현실적인 여건을 고려하여, 목표를 이루는 동시에 유지 가능한 건강한 습관을 만들고 원하는 목표를 달성할 수 있게 도와드립니다.

• 「 개인 맞춤형 계획 」 :
회원님의 생활 패턴, 식사 시간, 기호 등을 철저히 분석해 실천 가능한 식단과 운동 프로그램을 구성합니다. 다이어트, 벌크업, 유지 관리 등 어떤 목표든 회원님만의 방향에 맞춰 진행합니다.

• 「 즐겁고 꾸준한 운동 」 :
운동은 힘들어야 한다는 고정관념을 깨고, 재미와 동기를 유발하는 프로그램을 제공합니다. 회원님이 운동을 꾸준히 즐길 수 있는 환경을 만들어 드립니다.

• 「 현실과 목표의 균형 」 :
멋진 복근, 더 강한 체력, 또는 단순한 체중 관리 등 회원님의 목표가 무엇이든, 그것을 현실적으로 성취할 수 있도록 도와드리겠습니다.

👉 단기적인 결과가 아닌, 평생 지속할 수 있는 건강한 습관을 만들어 보세요!

건강한 습관 만들기 : 나만의 맞춤형 건강 플랜

▶️ [ 프로그램 소개 ]
: 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트의 중량을 효과적으로 향상시키고, 근력과 근매스의 성장을 목표로 하는 프로그램입니다.

✔️ '3대 운동'은 여러 근육의 협응과 체계적인 기술이 요구되는 종합적인 운동인데요.

자세 교정과 체력 향상을 통해 안전하고 지속 가능한 방식으로 중량을 높이며, 근육 성장을 극대화할 수 있도록 체계적인 트레이닝 프로그램을 진행합니다.

• 「 자세 교정과 기술 개선 :
운동의 기초는 올바른 자세와 효율적인 움직임입니다. 각 회원님의 신체 구조와 움직임 패턴에 맞춰 세부적인 자세를 교정하고, 부상의 위험을 줄이는 데 집중합니다.

• 「 점진적 과부하 적용 」 :
매주 중량과 반복수를 단계적으로 증가시키는 체계적인 점진적 과부하 프로그램을 통해, 꾸준한 성과를 경험할 수 있도록 도와드립니다.

• 「 근육 협응과 기능 개선 」 :
코어 안정성, 균형, 신경-근육 협응 강화 훈련을 진행하고, 이를 통해 운동 퍼포먼스와 전반적인 신체 기능을 향상 시켜 드립니다.

• 「 근비대와 전신 강화 」 :
중량을 올리는 과정에서 상체와 하체의 근육이 고르게 발달하며, 더 탄탄하고 강한 체형을 만들어 드립니다.

👉 회원님의 부상 방지 및 안전을 최우선으로 하며, 강력하고 기능적인 몸을 만들어 드려요!

3대 중량 올리기 프로젝트 : 강력한 힘과 근육의 조화

제가 원하는 운동 결과를 얻기위해 체계적으로 도와주셔서 매우 만족 중입니다.

김동원

사람마다 체형이 다른데, 개인체형에 맞는 운동지도를 해주셔서 정말 만족스럽고 덕분에 재밌게 열정있게 배우는 것 같아요💪
PT 처음이신분들에게 강추입니다~~!!

김대한

1:1 체험 PT를 발견하고 처음 받아봤어요. 혼자하면서 자극을 느끼지 못하거나 불균형이 있던 부분들이 항상 고민이었는데, 권기현 트레이너님한테 받아보고 1회만에 느낌을 잡을 수 있었어요. 

체형 하나하나 뜯어주시면서 쉽게 설명해주셨고, 운동도 이해하기 쉽게 영상으로 찍어서 공유해주셔서 너무 좋았습니다. 아예 10회 결제 생각하고 있어요! 첫 체험 PT임에도 너무 좋았습니다!