김민욱
"지금까지 받었던 PT는 PT가 아니다!"
전문분야
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코치 소개

안녕하세여? 15년 경력의 김민욱 트레이너입니다. 가격도 만만치 않은 PT 아무나 할 수 없습니다. 아무나에게 받지 마세요! 과거에 PT를 받았으나 실패하신 분, 트레이너가 되고 싶은 분, 시합에 도전하고 싶으신 분, 허리/어깨 재활 겸 다이어트 하시고 싶으신 분들을 15년 간 성공적으로 지도해왔습니다. 다양한 지도 경험을 바탕으로 회원님만을 위한 프로그램 설계로 목표까지 함께 하겠습니다. 올해는, 이번만큼은 반드시 달라지겠다는 정신력과 의지를 가지신 분은 원합니다! 회원님이 강력한 의지를 가지고 오신다면 확실한 결과를 보여드리겠습니다. 저 역시 회원님에게 최대한으로 집중하기 위해서 하루에 5개 이상은 수업을 진행하지 않습니다. 저도 사람이기 때문에 오래 가르치면 집중력이 떨어지기 때문에 수업을 질을 확보하기 위해 그렇게 하고 있습니다.

프로그램

근력향상기초체력다이어트
체형을 바르게! 살은 빠지게!
인바디로 체성분을 확인하고, 회원님과 목표에 대해서 상담합니다. 체형의 불균형 정도를 파악합니다. 평소 불편한 곳이 있는지 확인을 하고 운동 습관을 파악합니다. 하루에 얼만큼 일하시는지, 일어선 채로 하시는지, 식사는 규칙적으로 하시는 지, 어떤 음식을 드시는지 면밀하게 파악합니다. 프로그램은 단순히 운동만을 가르쳐드리는 것이 아니라 회원님의 일상생활에서 발견되는 문제점에 대한 통합 솔루션입니다. 식단은 운동을 열심히 하는 것 만큼이나 잘 지켜주시면 그 효과는 아주 좋습니다. 그 동안 신경 안 쓰시고 드신 음식들의 대부분은 건강을 해치거나 영양 불균형을 초래하는 음식들입니다. 때문에 식단은 표로 작성하여 지켜주시는 방향으로 관리하게 됩니다. 다만 회원님마다 상황이 천차만별이라 회원님의 상황을 고려하여 지킬 수 있도록 짜드립니다. 근력 운동 전에 가장 중요한 것이 회원님이 세션 동안 온전히 수업을 받을 수 있는 체력이 되는지를 확인하는 것입니다. 체력이 안 되면 웨이트 트레이닝의 강도를 낮춰서 진행합니다. 예를 들면 본인의 체중을 활용한 맨몸 운동이나, 좀 더 쉬운 자세로 프리 웨이트를 하는 등으로 진행됩니다. 이후 웨이트 트레이닝은 회원님의 상황마다 분할 운동으로 진행되고, 여러 가지 운동을 가르쳐 드려 운동에 흥미를 잃지 않도록 하고 있습니다.
바른체형기능개선
올바른 체형을 통해 건강한 생활 만들기
재활 프로그램은 허리, 어깨 등 수술 전후 도수 치료를 받으시는 분들을 위한 프로그램입니다. 먼저 환부가 어디이고 얼마나 아픈지 파악하고 운동프로그램을 구성합니다. 예를 들어 허리 디스크가 있는 회원님은 허리 근육을 강화시키는 운동과 스트레칭을 많이 하시는데, 오히려 허리 근육보다는 허리 근육과 함께 움직이는 둔근, 견갑골, 광배근, 대퇴근 등을 강화하여 허리가 편히 움직일 수 있도록 다양한 근육의 협응성을 높입니다. 아픈 강도에 밴드 등 소도구를 통해서 속근육, 밭근육을 균형있게 기르면 도수 치료보다 훨씬 편해지시는 느낌을 받을 수 있습니다.

P.T 이용 가격

코치고퀄리티 PT
  • P.T 1회에 80분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 시간은 마사지 포함가격이며 연장될 수도 있습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일10:00 ~ 24:00
  • 월, 수, 금 오전 10:00~ 화, 목 오후 15:00~

위치

부산 남구 전포대로 133 6층
범내골역 도보 8분
김민욱
"1회 특가로 이용해보세요"
회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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