Name: 다혜 PT
Brand: 다온필라테스 장안점
Rating: 5 (4 reviews)

국제재활필라테스 지도자 자격증 (매직바디 아카데미)

가임기여성 건강임신관리사 수료 (임산부스포츠의학센터 맘스바디케어)

피티인폼 SIRS 스포츠 상해 재활 전문가

여성호르몬과 운동 교육 수료 (피앤엔 에듀케이션)

운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

KARFE DST 동적 안정성 트레이닝

호르몬 전문지식 수료 (SMPA)

산전산후 임산부 필라테스 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

스포츠심리상담사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

프라이빗 개인레슨

1. 운동닥터 등록 후 후기 작성 시, 개인레슨 1회 SV
2. 체험 후 정규 프로그램 등록 시, 개인레슨 1회 SV
[위 이벤트 중 택 1]

다온필라테스 장안점

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다혜

다혜쌤 짱이에요 
필라테스지만 여러가지 도구를 접목해서 엄청 다양하게 운동할수있어서 좋아요
여기저기 아픈데가 많은데 잘 신경써서 해주셔서 불편하지않게 운동시켜주세요
센터도 깔끔하고 넓고 쾌적해요

김나나

통증케어와 기능성 회복을 위해 전문이라고 등록해서 쭉 배우고있습니다 ! 통증도 정말 많이 개선되었고 확실히 기능운동 전문가라고 느껴지는게 발바닥부터 전체적으로 케어해주셔서 하루하루 매번 몸이 달라지고 있어요:) 장안동 통증케어는 다온에서 받으세요! 너무 좋습니다!!

찌애

다이어트가 필요하신 분들을 위한 프로그램으로 식단관리부터 운동까지 개인별 맞춤으로 진행됩니다♥️

체중 감량이 필요한 분들, 특히 건강 악화로 인해 체중 감량이 필요한 분들에게 안전하고 효과적인 방법으로 목표를 달성할 수 있도록 도와드립니다.

💁🏻‍♀️ 과학적 접근과 개인 맞춤형 계획을 바탕으로, 여러분의 체형과 건강을 개선시켜 드려요.

① 체지방 감량을 위한 맞춤형 프로그램 설계
② 운동 & 식단 맞춤 관리
③ 정확한 운동 자세 형성 및 효과 극대화
④ 1:1 맞춤 식단 피드백
⑤ 여성 호르몬 기반 운동 프로그램 진행

❗여자의 몸은 여자가 가장 잘 압니다 !

저는 개인적으로 호르몬 문제로 고생한 경험이 있어, 여성 호르몬과 운동 및 영양에 대해 수많은 공부를 해왔습니다.

여성 호르몬과 관련된 다양한 세미나와 연구를 통해 쌓은 지식을 바탕으로, 여성의 체중 감량을 돕는 호르몬 균형을 고려한 다이어트 프로그램을 진행해 드립니다!

제가 직접 겪어온 시행착오들을 여러분들은 겪지 않게 건강한 다이어트 방법을 알려 드릴게요😊

개인 레슨 - 다이어트 & 체지방 감량

🙋🏻‍♀️ [ 추천 대상 ]
✔️ 움직임, 기능 개선이 필요하신 분
✔️ 통증, 디스크등 질환으로 고생하시는 분
✔️ 체형 개선이 필요하신 분

▶️ 통증 완화, 체형교정, 기능 향상이 필요한 분들을 위한 맞춤형 퍼스널 트레이닝!

1️⃣ 체형교정과 기능 개선을 위한 맞춤형 프로그램

각 회원님의 운동 경험, 몸의 상태, 목표에 맞춰 1:1 맞춤형 프로그램을 구성합니다.

간단한 움직임 테스트를 통해 개인의 신체 특성을 파악한 뒤 틀어진 체형을 교정하고 기능을 개선할 수 있는 트레이닝을 진행해 드립니다.

2️⃣ 재활 필라테스 + 기능성 운동

필라테스 대기구와 소도구를 사용해, 근력 운동과 기능성 운동을 병행합니다.

필라테스 호흡법과 기본 동작을 통해 바른 자세를 교정하고, 이후 코어 강화 운동을 우선적으로 진행하여 몸의 중심을 잡아 드립니다.

3️⃣ 통증 없는 최대 범위로의 움직임 향상

통증이 있을 때는 운동의 범위가 제한될 수 있습니다.

저는 회원님의 운동 수행 능력에 맞춰, 통증이 없는 범위 내에서 최대의 움직임을 확보하고 점차 운동 강도를 올려 장기적으로 기능 개선과 통증 완화를 목표로 수업을 진행합니다.

👉 「 재활 필라테스 전문 자격 보유 」
움직임과 통증 완화에 있어 깊은 이해와 전문성을 가지고 있습니다.

가장 안전하고 효과적인 운동 방법을 알려 드리며, 통증을 경감시키고 몸의 기능을 회복시켜 드리겠습니다.🩷

개인 레슨 - 재활 및 통증완화

🙋🏻‍♀️ [추천 대상 ]
✓ 여성 전용으로 필라테스에 다가가기 어려웠던 남성
✓ 불균형, 유연성 부족으로 운동 능력이 떨어진 남성
✓ 운동 퍼포먼스 향상이 필요한 남성
➡️ 자세 및 불균형 개선, 유연성 및 근력 증가, 운동 능력 향상이 필요한 분들을 위한 맞춤형 퍼스널 트레이닝으로 진행됩니다. 

👦🏻 필라테스도 남자인 거 아시나요?
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많은 남성회원님들께 여쭤보면 "여성 전용센터" 또는 여성분들이 많다는 이유로 필라테스 센터에 방문을 꺼려 하신다고 하시는 분들이 많았습니다. 
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남성의 경우 근육의 발달은 잘 이루어지지만, 여성들에 비해 유연성이 적고 그로 인해 근육의 긴장이 높아지면서 불균형과 다른 운동을 하더라도 퍼포먼스가 떨어지기 쉽습니다.
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회원님의 현재 몸의 상태와 운동 능력을 바탕으로 맞춤 프로그램으로 체형 교정은 물론 운동 능력 향상을 함께 도와드립니다.

1️⃣ 체형교정 + 통증완화

라운드숄더와 거북목으로 인한 어깨와 목 통증을 가장 많이 가지고 계셨습니다. 

회원님의 체형과 생활습관 분석 후 1:1 맞춤으로 진행됩니다! 

2️⃣ 유연성 증가 + 기능성 트레이닝

많은 남성회원님들은 근육 발달을 위해 웨이트나 크로스핏 같은 근육을 많이 사용하는 운동을 하시고 계셨습니다.

가동성이 떨어지고 체형 불균형이 있는 상태 즉, 좋지 않은 상태에서 웨이트만 계속 하면 몸의 불균형이 더욱 심해지고 통증까지 동반할 수 있습니다. 

👉🏻 기구를 통해 관절의 가동범위와 근육의 움직임을 최대한 유연하고 부드럽게 도와드립니다! 좋은 움직임을 만들고 운동의 퍼포먼스를 더욱 향상시켜보세요!

⭐️ <STC 동적 안정화 트레이닝> 자격 보유
움직임을 개선하고 기능 향상을 도와주는 동적 안정화 운동을 통해 효과적으로 움직일 수 있게 도와드립니다:)

개인레슨 - 맨즈필라테스

필라테스를 하면서 코치의 중요성을 느꼈습니다!!!
운동을 꾸준히 해온 저는 코치의 지도 방식이나 피드백이 몸의 변화에 큰 영향을 주는데 다른곳에서는 운동을 하면서 근육통이나 피로감을 느끼지 못하는 경우가 많지만,  다온 필라테스 코치님과 함께하면 그동안 느끼지 못했던 새로운 자극을 받게되어 운동 후의 시원함과 성취감은 크~행복해요>< 코치님 최고!!!! 사랑합니다 코치님:) 저랑 평생 운동해주세요!!

강유진

장안동에 새로 생겼다고 해서 체험 방문 했는데,본 운동  전에 고관절 스트레칭을 시켜주세요.
고관절 스크레칭을 하고 시작하니 평소 보다 더 가동범위가 잘 나왔어요!
1:1 이다 보니 자세를 상세히 봐 주시기 때문에 자극도 잘 와요
수업 끝나고 궁금한 자세에 대해 물어보니 상세히 설명해주셔서 신뢰가 더 많이 갔습니다!