운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

체형관리사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

스포츠재활처방사 1급 (대한스포츠안전관리협회)

스포츠건강트레이너 1급 ((사)국제생활체육건강관리연합회)

재활트레이너 1급 ((사)국제생활체육건강관리연합회)

퍼스널트레이너 1급 ((사)국제퍼스널트레이너협회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1 : 1 트레이닝

화이트짐 양재점

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

김준희

김준희 선생님과 함께하는 수업은 단순한 운동 시간이 아니라, 매번 자신을 한 단계 더 성장시킬 수 있는 소중한 시간이 됩니다. 각자의 수준에 맞게 지도해주시면서도 늘 동기를 부여해 주셔서, 스스로 한계를 넘게 되는 경험을 할 수 있었습니다.

항상 성실하고, 친절하며, 세심하게 지도해주시는 모습에서 진정한 프로페셔널의 모습을 느낄 수 있습니다. 단순히 운동만 가르치는 것이 아니라, 건강한 라이프스타일과 운동에 대한 긍정적인 마인드까지 자연스럽게 전달해주시는 분입니다.

운동을 시작하려는 분, 동기부여가 필요한 분, 더 나은 자신을 만들고 싶은 분 모두에게 김준희 선생님을 강력히 추천드립니다. 이런 멋진 선생님을 만난 건 정말 행운이라고 생각합니다!

꼭 강추드립니다!

Rayene

다이어트 목적으로 운동시작했는데 지지부진하다 준희쌤이랑 같이 운동하고 벌써 5키로 넘게 빠졌어요!!

운동할 때 운동 자세와 자극부위를 알려주시면서 혼자서도 할 수 있도록 도와주세요! 운동부위 외에 아픈곳은 없는지 항상 신경써서 봐주시고 식단도 피드백주셔서 일상에서 나름 클린하게 먹도록 신경쓰고 노력하게 돼요

항상 화이팅 넘치셔서 같이 열심히 하게 됩니다😆😆 운동할 때는 탈탈 털리지만 .. 하고나면 뿌듯하고 결과가 좋아요👍👍

김다혜

1. 트레이너의 다이어트 철학

저는 단순히 ‘빼는 다이어트’가 아닌 유지하는 다이어트를 목표로 합니다.
✔ 극단적인 식단 NO → 균형 잡힌 영양 섭취로 건강한 감량
✔ 운동만으로 살을 빼는 것 NO → 체질 개선과 식습관 교정을 병행
✔ 누구나 실천할 수 있는 현실적인 다이어트 제공

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2. 맞춤형 다이어트 플랜

개인의 체질, 생활습관, 목표에 맞춰 최적의 프로그램을 제공합니다.

① 식단 관리

✅ 탄수화물: 복합 탄수화물 중심(현미, 고구마, 귀리)
✅ 단백질: 근육량 유지 & 지방 연소(닭가슴살, 연어, 두부)
✅ 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브오일 활용
✅ 식단 플랜 제공: 요요 없는 감량을 위한 1:1 맞춤 상담

② 운동 프로그램

✅ 기초 대사량 증가를 위한 근력 운동 & 유산소 운동 병행
✅ 개인 맞춤형 루틴 제공: 체형과 체력에 맞춘 1:1 프로그램
✅ 바쁜 직장인 & 초보자를 위한 홈트레이닝 플랜 제공

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3. 다이어트 성공을 위한 핵심 전략

✔ 대사 건강 회복: 건강한 감량을 위해 혈당 관리 및 인슐린 저항 개선 ￼
✔ 꾸준한 습관 형성: 단기 다이어트가 아닌, 평생 유지 가능한 생활 습관 확립
✔ 심리적 지원: 스트레스 관리 & 동기 부여 프로그램 제공

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소아비만을 극복하고 건강한 몸과 삶을 찾은 제 경험을 바탕으로, 여러분이 요요 없는 건강한 다이어트를 성공할 수 있도록 도와드리겠습니다.

나에게 맞는 다이어트, 이제는 함께 시작해볼까요?

트레이너 본인 -20kg 감량 검증된 노하우☝️ 다이어트 목적 프로그램

트레이닝에서 제가 가장 중요하게 생각하는 것은 
💁‍♂️" 부상 방지 "입니다.

운동은 우리 몸을 더 건강하게 만들기 위한 것이지, 다치기 위해 하는 것이 아니라고 생각하니까요!

① 그래서 수업의 시작은 항상 '근신경계 활성화'로부터 시작됩니다.
② 관절과 인대에 무리를 주지 않도록, 근육만을 효과적으로 사용하는 방법을 먼저 익힌 뒤, ③ 점차 덤벨, 바벨 등 프리웨이트를 활용하여 운동의 흥미를 높여갑니다.

🙏 초보자 분들도 쉽게 따라오실 수 있도록 운동의 원리를 이해하며, 재미있게 따라올 수 있는 흐름을 만들어드리는 것이 저의 역할이라고 생각합니다.

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