생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

어깨충돌증후군 수료증

개인 퍼스널트레이닝

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서현수

⭐️3개월전부터 현수쌤과 꾸준하게 운동중입니다!!⭐️
재미없던 운동이 재미있어지기 시작했어요💪🏻
건강하게 6kg정도 감량중입니다ㅋㅋㅋㅋ
주변에서 살 많이 빠졌다고해서 뿌듯합니다🙂
현수쌤 적극 추천드려요‼️

나다윤

현수쌤에게 상담을 받고 1:1피티 20회를 받게 되었습니다. 상담할 때부터 본 수업까지도 늘 한결같이 친절하게 알려주시고 수업시에도 저의 건강상태와 운동능력치에 맞는 운동방법 및 자세도 꼼꼼하게 알려 주셨습니다. 더불어, 수업 그날 그날 컨디션에 따라서 세심하게 수업을 진행해주세요. 단순 자세 교정이 아닌 동작을 올바르게 수행할 수있도록 근육들이 사용되어지는 원리들도 덧붙여 설명해주시고 기초부터 체계적으로 알려준다는 느낌을 크게 받았어요. 🍀
그리고 무엇보다도 수업 중간에 힘들고 지치지않도록 격려와 칭찬도 가득해주심에 헬린이인 저에게는 최고의 쌤 입니다 = 지치지않게!! 포기하지 않도록!! 즐겁게 운동할 수 있도록 해주셔서 감사합니다.☺️

정아름

☝️ 건강한 몸은 올바른 움직임에서 시작됩니다.

생활 속에서 회원님 각각에게 딱 맞는 운동 루틴, 운동법, 그리고 식단까지 체계적으로 잡아드려, 누구나 일상 속에서 편하고 지속 가능한 습관을 만들 수 있도록 도와드립니다.

모든 사람에게는 크고 작은 통증 부위가 있습니다.
때문에 다양한 평가를 통해 통증이 나타나는 부분과 움직임의 문제점을 꼼꼼히 살핍니다.

이를 바탕으로 체형 및 움직임 평가를 실시하여, 회원님에게 가장 적합한 운동 계획을 세워드립니다.

⁉️ [ 운동이 처음이신가요 ?! ]

운동이 처음이신 분들은 프리웨이트 동작을 익히며 기초를 다지는 데 집중합니다.

머신 운동이 ‘세발자전거’라면, 프리웨이트는 ‘두 발 자전거’처럼 보다 적극적으로 몸을 통제해야 하죠.

그만큼 어렵지만 속도와 효과가 빠르고, 자신의 몸을 정확히 인지하고 조절하는 능력을 키울 수 있습니다.

또, 왜 이런 방식을 택해야 하는지 자세한 이유를 알려드려, 단순히 따라 하기만 하는 운동이 아니라 스스로의 몸을 이해하며 움직일 수 있도록 지도합니다.

⁉️ [ 운동 경험이 있으신가요 ?! ]

이미 운동 경험이 있으신 분들에게는 중량을 어떻게 다뤄야 하는지, 어떤 동작에서 놓치기 쉬운 부분이 무엇인지 더욱 구체적으로 짚어드립니다.

특히 이전에 잘못된 운동 습관이 있었다면, 문제점을 찾아내어 올바른 폼으로 교정해 드립니다.

이러한 과정을 거치면서 회원님 개개인에게 최적화된 운동 루틴과 생활 습관을 완성하여, 통증 완화와 체력 향상은 물론 건강하고 균형 잡힌 몸을 만들 수 있도록 도와드리겠습니다.

올바른 움직임을 만들어 드립니다!

‼️ 60kg 감량에 성공한 실제 경험과 감량 노하우 !
→ 건강하면서도 요요 없이 오랫동안 유지할 수 있는 다이어트 방법을 안내해 드립니다.

직장인들의 경우 바빠서 식사를 거르기 쉬기 마련인데요.

사과·계란·견과류 등 간단한 음식이라도 챙겨먹는 습관이 중요합니다!

점심이나 저녁에는 일반식을 하되, 건강에 해로운 메뉴만 조절해 영양 성분을 고루 포함할 수 있도록 도와드리며,

쉐이크만으로 끼니를 때우기보다는 현실적인 식단을 제시하여, 실제 생활에서 꾸준히 실천할 수 있게 해드립니다.

☝️ 운동 역시 갑작스러운 고강도 프로그램을 시작하기보다는, 조금씩 운동량과 강도를 늘려가는 접근이 핵심입니다.

처음부터 무리한 러닝이나 장시간 운동에 매달리면 오래 지속하기 어렵고, 오히려 다칠 수도 있죠.

회원님들이 운동을 오래, 즐겁게 할 수 있도록 개개인의 신체 상태와 일정에 맞춰 유연하게 스케줄을 조정해 드립니다.

건강한 다이어트를 통해 체중 감량뿐 아니라,
생활습관 개선과 몸의 긍정적인 변화까지 경험해 보세요!😊

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