스포애니 부평시장역점 PT팀장

전) 피트니스 바이블 트레이너

심리상담사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

국가공인 SMAT 서비스 커뮤니케이션 수료

택티컬 불가리안백 트레이닝 과정 수료 (TFTA, 택티컬펑셔널트레이닝협회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전) 스포애니 부평시장역점 시니어 트레이너

전) 스포애니 시니어 트레이너 부평시장역점

1:1 레슨 프로그램

스포애니 부평시장역점

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이영한

살다 살다 이런 경험은 처음입니다. 
등산, 축구 좀 했다고 헬스 별거 아니겠지 했지만, 내 몸 하나 제대로 못 챙기고 살았다는 걸 이영한 선생님 덕분에 깨달았습니다. 
회전근개, 골반 전방경사, 아치·코어 무너짐, 척추 불균형 등 문제 투성이였지만, 선생님께서 자세히 알려주신 덕에 이제는 항상 신경 쓰며 생활하고 있습니다. 저에게는 몸 좋은 트레이너 / 황소 선생님이 아닌, 진짜 스승을 만난 느낌입니다.

인생 살다보면 한번쯤 스승을 만난다고 하는데 저는 이영한 선생님을 만난 거 같습니다. 외적으로 자신감 없던 저에게 활력과 자신감을 키워주신 선생님 다시 한 번 감사드립니다. 항상 파워 긍정 선생님 어딜 가시더라도 그 웃음 잃지 마시고 승승장구 하시길 바라겠습니다.
p.s 눈 떠 눈 감지마.

황정욱

영한쌤과 함께한 1년 동안 단순히 몸이 바뀐 것을 넘어서, 운동을 대하는 마음가짐까지 달라졌어요. 그동안 여러 센터에서 PT를 받아봤지만 이렇게 세심하게 관리해주시는 분은 처음이였어요. 운동 전 체형과 습관을 분석해 프로그램을 조정해주셨고, 동작마다 왜 필요한지, 어떤 근육을 써야 하는지 자세히 설명해주셔서 매 수업이 배움의 시간이었어요. 특히 수업 내용을 네이버 밴드에 텍스트와 영상으로 정리해주셔서, 혼자서도 복습하며 꾸준히 운동할 수 있었던 점이 정말 좋았어요. 처음엔 어렵게 느껴졌던 동작과 무게도 쌤의 지도 덕분에 해낼 수 있었고, 그 성취감은 운동을 계속하게 만드는 원동력이 됐습니다. 운동이 단순한 체형 개선이 아닌 스스로를 성장하는 시간이 되었어요. 운동이 즐겁도록 지도해주신 영한쌤 감사합니다!

김연수

👶🏻 초보자 일반인 기준

✔️ 신체 움직임 평가 및 자신의 체형 분석
✔️ 스트레칭성 운동 및 유연성운동 진행
✔️ 전신 근력 운동및 체형을 기반한 코어운동
✔️ 머신 운동법과 머신 사용 방법 배움
✔️ 프리웨이트 및 3대운동 사용법 배움
✔️ 홀로서기 및 독립




👦🏻 바디프로필 프로그램 

✔️ 체성분 검사
✔️ 현재 상태 검사 및 체형 분석
✔️ 부족한 근력및 근육량 증진 운동 및 약점 보완
✔️ 바디프로필의 따른 필요한 운동들 진행
✔️ 멋진 촬영및 좋은 결과물 선사 😊




👧🏻다이어트 프로그램

✔️ 체성분검사
✔️ 현재 상태 검사 및 체형 분석
✔️ 식단 및 식사조절 하는법 제공
✔️ 스트레칭성 운동 및 약해진 근력 운동
✔️ 유산소성 운동 및 프리웨이트 운동
✔️ 머신 운동 및 타겟 운동

PT 프로그램

📌정확한 자세, 맞춤형 근력 운동으로 안전하고 효과적인 변화 !

근력 운동은 단순히 무거운 중량을 드는 것이 아닙니다, 올바른 자세와 체형에 맞는 운동이 중요합니다.

✔ 이런 분들에게 추천드려요
• 운동을 처음 시작하지만, 정확한 자세를 배우고 싶은 분
• 본인의 체형에 맞는 운동으로 효과적인 변화를 원하는 분
• 통증을 완화하고 안전하게 근력을 키우고 싶은 분
• 올바른 식단과 건강한 습관을 만들고 싶은 분

📌 체계적인 상담, 맞춤형 프로그램 제공
운동을 시작하기 전, 철저한 상담을 통해 회원님의 상태를 분석합니다.

✔ 인바디 검사 체성분 체크
✔ 수술 경험 및 통증 부위 확인
✔ 체형 분석을 통한 개인 맞춤 운동 설계
✔ 목표 설정 후 최적의 방향 제시

🏋 체계적인 운동 프로그램 구성

1️⃣ 체형 분석&준비 운동
근막 이완 및 스트레칭, 짧아진 근육은 늘리고, 약해진 근육 활성화
2️⃣ 기초 운동 진행
맨몸 운동과 기능성 운동으로 기초 근력 강화
3️⃣ 메인 운동
체형에 맞춘 웨이트 트레이닝, 올바른 자세 교정 및 근육 사용법 학습
4️⃣ 개인 맞춤 유산소&보조 운동
운동 효과를 높이는 유산소 진행, 추가적인 코어 운동과 피드백 제공

💡 초보자도 쉽게 따라갈 수 있는 맞춤형 진행
운동 경험이 없더라도 걱정하지 마세요

✔ 체형 분석을 통한 개인 맞춤 운동
✔ 기초부터 차근차근 진행하는 단계별 트레이닝
✔ 맨몸 운동부터 점진적으로 근력 운동 연계

🍽 식단 관리까지 !
효과적인 근력 향상을 위해 식단도 함께 관리합니다.

✔ 개인 맞춤 식단표 제공
✔ 지속적인 1:1 피드백으로 식습관 개선

🏆 국가공인 자격증 보유 트레이너
저는 국가공인 자격증을 보유한 전문가로서, 안전하면서도 효과적인 운동을 제공합니다.

✅ 체형 분석부터 근력 향상까지 맞춤형 트레이닝
✅ 운동 초보자도 쉽게 따라갈 수 있는 체계적인 진행
✅ 식단 관리까지 함께하는 종합적인 피드백

저와 함께 체형에 맞춘 근력 운동으로 건강한 몸을 만들어보세요💪🔥

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