Name: 우정도 PT
Brand: 미녀와야수짐 쌍용점
Rating: 5 (1 reviews)

한양대학교 체육학사 재학

생활체육지도자 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 VIP PT

운동닥터를 통해 방문하셔서 OT를 체험하신 뒤  개인레슨 등록을 하시게 되면 이벤트로 1회 VIP PT권을 제공해드립니다!

미녀와야수짐 쌍용점

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우정도

자세를 즉각적으로 피드백해주시고 부족한 부분이 무엇인지 정확한 자극을 찾아주십니다

한준영

이런 고민 있으셨나요?
운동 처음인데 뭐부터 시작해야 할지 모르겠고

유튜브 영상 따라 해봤지만 이게 맞는지도 헷갈리고
누군가가 옆에서 방향을 잡아줬으면 좋겠는 분들께

👉 그 시작을 함께 잡아드리는 맞춤형 수업 입니다.

🧭 우코치 단기 속성 PT 프로그램, 어떤 분께 추천드릴까요?

운동 경력 6개월 미만인 분

기초부터 자세, 루틴, 호흡, 식사 구성 까지 제대로 배우고 싶은 분

요요 없이 꾸준히 할 수 있는 건강한 습관을 만들고 싶은 분

💪 프로그램 특징

약  2~3개월의 변화된 몸과 체력을 빠르게 경험

유튜브 영상으로는 배울 수 없는 내 몸에 맞춘 운동 지식 습득

운동이 숙제가 아닌 습관이 되도록 도와드립니다

📝 1:1 수업은 이렇게 진행돼요

1. 회원님 생활패턴과 목표에 맞는 방향 설정
2. 이해하기 쉬운 방식으로 트레이닝 원리 설명
3. 2주 단위로 변화 체크하며 피드백 제공
4. 수업 내용을 바탕으로 데이터 기반 맞춤 루틴 설계 및 조정

✔ 단순한 루틴 반복이 아니라,
회원님의 몸에 맞춰 계속 조정하고 다듬어갑니다.

🍽️ 식단 피드백은 이렇게 달라요

누구에게나 똑같은 식단표 ❌❌

✅ 회원님 환경에 맞춘 현실적인 식단 가이드

✅ 다양한 음식군을 활용해 건강한 식습관 형성을 도와드립니다
→ “잘 먹으면서” 건강하게, 지속 가능하게

📒 수업 후에도 놓치지 않아요
네이버 밴드로 수업 피드백 전달

그날 배운 운동을 정리해드리는 간단하고 이해 쉬운 운동일지 제공
→ 혼자 복습하고 적용하는 데 어려움 없도록 챙겨드립니다

📍 처음이라서 망설이고 계신다면,
운동의 첫 단추를 제대로 끼우는 게 정말 중요합니다.

혼자 하려다 중간에 포기하지 않게,
우코치가 함께 하겠습니다!

운동 초보자 탈출, 단기 속성 프로그램

"운동의 시작은 올바른 정보와 정확한 자세에서 시작됩니다."
 웨이트 운동을 처음 접하거나 경험이 적은 분들이 정보의 홍수 속에서 길을 잃지 않고, 체계적이고 바르게 운동하는 방법을 배울 수 있도록 설계되었어요!
 스스로 운동의 방향성을 설정하고, 올바른 자세를 통해 부상을 예방하며, 건강한 삶의 기초를 다질 수 있습니다!💪

프로그램의 핵심 가치💚

1. 체계적인 시작, 흔들리지 않는 방향성

잘못된 운동 정보와 방법은 오히려 부상을 초래할 수 있어요~
이 프로그램은 회원님의 목표에 맞는 개인화된 운동 방향성을 제공합니다!

2. 올바른 자세로 안전하게

웨이트 운동의 기본은 자세입니다. 잘못된 자세는 효과를 낮추고 부상을 유발하죠.
처음부터 정확한 자세를 배우고, 안전하고 효율적으로 운동하는 법을 익혀 봅시다!

3. 근력과 체력, 두 마리 토끼를 잡다

초보자도 무리 없이 따라갈 수 있는 단계별 근력 및 기초 체력 강화 프로그램 제공해 드립니다!  점진적으로 강한 몸을 만들어가보죠!!

4. 꿈꾸던 건강한 나를 만나다

단순히 운동법만 배우는 것이 아니라, 스스로 운동 루틴을 설계할 수 있는 능력을 키워드립니다~! 궁극적으로는 건강하고 강한 자신을 만들어가는게 운동을 하는 목적이니깐요!

프로그램 구성

Step 1: 시작과 방향 설정

개인별 상담: 목표 설정 및 현재 체형, 체력 분석을 우선 진행합니다!
웨이트 기초 지식 강의: 운동의 원리와 근육 작동을 이해시켜 드린 후 본격적으로 운동에 들어가요~

Step 2: 올바른 자세 배우기

주요 웨이트 동작 교육 (스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 등)
자세 교정 세션 및 개인 맞춤 피드백
부상 예방과 효율성을 높이는 기본 원리 학습

Step 3: 기초 체력 및 근력 강화

주 2~3회 개인 수준에 맞춰 웨이트 트레이닝을 진행 하고 있습니다~!

Step 4: 스스로 설계하는 운동 루틴

회원이 자신의 목표에 맞는 운동 루틴을 설계하고 실행하고
제 피드백을 통해 최적화된 루틴을 만듭니다~!