Name: 배상준 PT
Brand: 멋을채움 피트니스
Rating: 5 (1 reviews)

운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

체형관리사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

스포츠재활처방사 1급 (대한스포츠안전관리협회)

가천대 의료경영학과

1:1 레슨

운닥 어플을 통해 등록해 주시는 분들은 헬스권과 운동복, 락커 함께 지급해드립니다.

멋을채움 피트니스

배상준

원래 혼자 운동 잘한다고 생각했는데
와서 직접 배워보니 전문적으로 아는사람한테 배우는게 역시 다르다는 생각을 했습니다 ㅋㅋ 
유튜브만 보고 따라해도 잘안되는분들 추천합니다

김창현

✅ [ 일상에서 시작하는 건강한 다이어트 프로그램 ]

❌ 다이어트는 절대 굶어서 성공하는 과정이 아닙니다.

💁🏻‍♂️ 제가 강조하는 핵심은 하나입니다.
"평소에 나쁜 것만 안 먹어도 살은 빠진다."

실제로 체중이 늘어나는 대부분의 이유는 과식, 야식, 간식처럼 식사 외적인 습관에 있습니다.

이런 잘못된 루틴을 하나씩 고쳐나가는 것만으로도 몸은 분명히 반응합니다.

「 다이어트 프로그램 」 은 극단적인 식단 제한이나 무리한 운동보다 점진적인 변화를 만들어갑니다.

➡️ 우선, 회원님의 평소 식습관을 파악해 끼니별 피드백을 드리며, 하루 섭취 칼로리를 기준으로 실천 가능한 계획을 함께 세웁니다.

닭가슴살 샐러드만 먹는 다이어트가 아니라, 현실적인 식단을 유지하면서도 건강하게 감량할 수 있는 방법을 알려드립니다.

➡️ 운동은 활동량을 늘려주는 기초 체력 중심의 웨이트와 일상 속 움직임을 더해 지속 가능한 생활 습관을 만드는 데 집중합니다.

몸무게 숫자에 매달리는 대신, 내 몸의 변화를 스스로 느끼고 만들어가는 과정을 함께합니다.

살을 빼는 것이 아닌, 내 몸을 더 잘 알고 다룰 수 있도록 돕는 다이어트. 지금부터 시작해보세요!💪

다이어트 프로그램 : 무리하지 않고, 요요 없이

🤕 “아프지 않게 살고 싶어서 운동을 시작했어요.”

처음 찾아오시는 많은 회원님들이 이렇게 말씀하십니다.

✔️ 무릎, 어깨, 허리 통증 그리고 신체 불균형 등등

그 원인은 꼭 큰 부상이 아닌 지속적인 앉은 자세, 부족한 움직임, 불균형한 생활 습관에서 부터 시작되죠.

- 왜 통증이 생겼는지, 어디가 약해졌는지, 어떤 움직임이 제한되어 있는지를 확인하는 것부터 세심하게 파악합니다.

- 병원 진단이 있는 경우 해당 내용을 바탕으로 보다 정확하고 안전하게 수업을 설계합니다.

- 수업 초반에는 호흡 안정화와 몸통 중심 움직임 점검을 통해 신체의 기본적인 기능 회복을 우선합니다.

- 그 후 가동성 운동, IAP(복압) 트레이닝 등을 통해 굳어진 부위는 부드럽게, 약해진 부위는 강하게 만들어갑니다.

☝️ 무엇보다 중요한 건, 운동을 ‘잘’ 하는 것이 아니라, ‘제대로’ 움직이는 법을 배우는 것!

기초를 바로잡아야 통증 없이 일상으로 돌아갈 수 있고, 다시는 다치지 않도록 몸을 단단하게 만들어야 합니다.

단순히 통증을 덜어주는 수업이 아닌, 스스로 몸을 관리할 수 있도록 만드는 트레이닝을 지도해 드리겠습니다