Name: 배상준 PT
Brand: 멋을채움 피트니스
Rating: 5 (2 reviews)

운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

체형관리사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

스포츠재활처방사 1급 (대한스포츠안전관리협회)

가천대 의료경영학과

1:1 레슨

운닥 어플을 통해 등록해 주시는 분들은 헬스권과 운동복, 락커 함께 지급해드립니다.

멋을채움 피트니스

배상준

무릎 수술 후 재활 필요해서 무료 PT 1회 진행했는데,
무릎, 발바닥 사용 관련해서 섬세하게 체크해주셔서 바로 PT 등록했어요. 
피티 하기 전 스쿼트 자세와 피티 한 후 스쿼트 자세 완전 달랐어요.
재활 피티 찾으신다면 추천👍

서민정

원래 혼자 운동 잘한다고 생각했는데
와서 직접 배워보니 전문적으로 아는사람한테 배우는게 역시 다르다는 생각을 했습니다 ㅋㅋ 
유튜브만 보고 따라해도 잘안되는분들 추천합니다

김창현

✅ [ 일상에서 시작하는 건강한 다이어트 프로그램 ]

❌ 다이어트는 절대 굶어서 성공하는 과정이 아닙니다.

💁🏻‍♂️ 제가 강조하는 핵심은 하나입니다.
"평소에 나쁜 것만 안 먹어도 살은 빠진다."

실제로 체중이 늘어나는 대부분의 이유는 과식, 야식, 간식처럼 식사 외적인 습관에 있습니다.

이런 잘못된 루틴을 하나씩 고쳐나가는 것만으로도 몸은 분명히 반응합니다.

「 다이어트 프로그램 」 은 극단적인 식단 제한이나 무리한 운동보다 점진적인 변화를 만들어갑니다.

➡️ 우선, 회원님의 평소 식습관을 파악해 끼니별 피드백을 드리며, 하루 섭취 칼로리를 기준으로 실천 가능한 계획을 함께 세웁니다.

닭가슴살 샐러드만 먹는 다이어트가 아니라, 현실적인 식단을 유지하면서도 건강하게 감량할 수 있는 방법을 알려드립니다.

➡️ 운동은 활동량을 늘려주는 기초 체력 중심의 웨이트와 일상 속 움직임을 더해 지속 가능한 생활 습관을 만드는 데 집중합니다.

몸무게 숫자에 매달리는 대신, 내 몸의 변화를 스스로 느끼고 만들어가는 과정을 함께합니다.

살을 빼는 것이 아닌, 내 몸을 더 잘 알고 다룰 수 있도록 돕는 다이어트. 지금부터 시작해보세요!💪

다이어트 프로그램 : 무리하지 않고, 요요 없이

🤕 “아프지 않게 살고 싶어서 운동을 시작했어요.”

처음 찾아오시는 많은 회원님들이 이렇게 말씀하십니다.

✔️ 무릎, 어깨, 허리 통증 그리고 신체 불균형 등등

그 원인은 꼭 큰 부상이 아닌 지속적인 앉은 자세, 부족한 움직임, 불균형한 생활 습관에서 부터 시작되죠.

- 왜 통증이 생겼는지, 어디가 약해졌는지, 어떤 움직임이 제한되어 있는지를 확인하는 것부터 세심하게 파악합니다.

- 병원 진단이 있는 경우 해당 내용을 바탕으로 보다 정확하고 안전하게 수업을 설계합니다.

- 수업 초반에는 호흡 안정화와 몸통 중심 움직임 점검을 통해 신체의 기본적인 기능 회복을 우선합니다.

- 그 후 가동성 운동, IAP(복압) 트레이닝 등을 통해 굳어진 부위는 부드럽게, 약해진 부위는 강하게 만들어갑니다.

☝️ 무엇보다 중요한 건, 운동을 ‘잘’ 하는 것이 아니라, ‘제대로’ 움직이는 법을 배우는 것!

기초를 바로잡아야 통증 없이 일상으로 돌아갈 수 있고, 다시는 다치지 않도록 몸을 단단하게 만들어야 합니다.

단순히 통증을 덜어주는 수업이 아닌, 스스로 몸을 관리할 수 있도록 만드는 트레이닝을 지도해 드리겠습니다