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오성택

무릎 부상으로 5년 동안 정말 많은 병원을 다녔지만, 뚜렷한 회복을 느끼지 못했습니다.
그러던 중 성택 트레이너님을 만나 체계적인 운동 지도를 받으면서
비로소 ‘운동이 곧 재활이 될 수 있다’는 걸 처음 느꼈어요.

5~6개월 동안 꾸준히 운동하면서 몸도 마음도 건강하게 변했습니다.
무릎 때문에 하체 운동이 늘 두려웠는데, 제 상태를 정확히 파악해주셔서
안전하게 움직이는 법을 배우고 점차 자신감을 되찾을 수 있었습니다.

또, 잘못된 자세로 인해 생긴 어깨와 팔꿈치 통증도 세심한 교정 덕분에 거의 사라졌어요.
단순히 ‘운동’이 아니라 ‘내 몸을 바로 세우는 시간’이었습니다.
항상 꼼꼼하고 따뜻하게 지도해주신 덕분에 운동이 즐거워졌습니다.
수능 끝나고 다시 찾아뵐게요! 정말 감사드립니다 🙏

📌 [수업전]
회원님들과 운동 전 상담을 진행 하여 회원님이 달성하고 싶으신 목표에 대해 의논하고 방향을 잡게 됩니다.

📌 [식단관리]
평소 식습관, 기상 및 취침시간, 생활 습관, 기타 영양제 복용 여부 등을 파악하여 회원님의 현재 상태를 정확히 파악 후 개개인에 맞는 스타일로 스트레스 받지 않게 식단을 구성해 나가는 방법을 배우게 됩니다.

📌 [운동]
단순히 기구사용법이 아닌, 내가 내 몸을 이해하는 것 부터 우리 몸에서 움직임이 어떻게 일어나는지 알아가는 과정을 배우게 되실겁니다.
효과적인 유산소 운동 방법과 평소 생활습관 등 관리 받으시면서 몸도 마음도 건강해지는 나를 발견하실 수 있습니다.

라인을 만드는 [다이어트]

📌 [프로그램 안내]
- 근력 향상을 목표로 하지만, 체질적 이유로 매번 벌크업에 실패했던 분들
- 자세가 올바르지 않아 자극을 느끼지 못하거나, 운동 효과를 잘 체감하지 못하는 분들을 위한 프로그램입니다.

📌 [문제 원인분석 및 맞춤 솔루션]
근육이 잘 붙지 않거나 몸이 변하지 않는 이유는 사람마다 다릅니다.
운동 방식이 체형과 맞지 않거나, 영양 섭취가 불규칙하거나,
회복 관리가 부족한 경우도 많습니다.
이 프로그램에서는 이러한 개인별 변수들을 정확히 분석하여 회원님께 가장 적합한 운동 루틴과 식단 전략을 설계하고,
지속 가능한 방식으로 근력 향상과 체형 변화를 이끌어냅니다.

📌 [운동 루틴 구성]
많은 분들이 근력 운동 시 ‘무게’에만 집중하지만,
근육은 생각보다 훨씬 섬세하고 기능적인 구조를 가지고 있습니다.
따라서 처음에는 맨몸으로도 근육의 움직임과 기능을 느끼는 단계부터 시작합니다.
이를 통해 올바른 근육 사용법을 익히고, 이후 점진적으로 무게를 늘려도
부상 없이, 자극을 정확히 느끼며 즐겁게 운동할 수 있도록 합니다.

5.0