NPCA KOREA PRO

2025 NPCA인천 머슬모델 2위

2025 NPCA부천 머슬모델 2위

어시스트핏 RMC 재활 세미나 과정 수료

2025 NPCA제주 머슬모델 3위

2025 NPCA제주 스포츠모델 3위

2025 NPCA부산 머슬모델 3위

2025 NPCA부산 스포츠모델 3위

2025 NPCA순천 머슬모델 1위

2025 NPCA순천 머슬모델 그랑프리

2025 NPCA순천 스포츠모델 1위

MUSA&WNGP 공식 심사위원 세미나 수료

IFBB PRO 이인택 선수 웨이트 트레이닝 심화교육 세미나 수료

간호조무사 자격증 - 보건복지부

2023 WNGP남양주 스포츠모델 AGE 5위

2023 WNGP남양주 스포츠모델 비기너 5위

2024 NPCA파주 머슬모델 OPEN 3위

2024 NPCA파주 스포츠모델 노비스 3위

2024 WNGP김포 스포츠모델 AGE 2위

2024 WNGP김포 스포츠모델 노비스 2위

2024 WNGP의정부 스포츠모델 OPEN 3위

2024 WNGP의정부 스포츠모델 AGE 2위

2024 WNGP의정부 머슬모델 OPEN 1위

2024 WNGP의정부 머슬모델 노비스 1위

2024 WNGP의정부 머슬모델 그랑프리

더블와이짐 PT 정가

1:1 개인 PT(운닥 할인가)

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.10.31)

유기원

운동을 오래 쉬다가 다시 시작하기 위해서 수업을 받고 있어요! 몸상태 맞춰서 식단, 운동을 자세하게 짜주십니다 ㅎㅎ 수업도 몸상태에 맞춰서 부위, 운동량더 체크해주셔서 수업 받을때마다 몸이 좋아지는 게 느껴질 정도에요☺️

전도영

트레이닝 받고 저는 거의 12kg 정도 감량을 했습니다. 확실하게 다이어트 책임을 지고 해주시고 운동 하는법 식단조절 까지 해주시고 운동할때 기구 사용법등 운동하시는 방법까지 상세하게 설명까지 해주세요 정말 감사드립니다 쌤이  친절한 재미있게 운동 합니다^.^

박민곤

건강한 식습관과 운동을 결합하여 체중 감량은 물론, 체력 강화와 신체 균형, 생활습관 개선을 목표로 합니다.

1️⃣. 개인 맞춤형 식단관리
: 각자의 목표에 맞는 균형 잡힌 식단을 제공합니다. 회원님의 생활 패턴과 일상생활을 참고하여 식단 구성을 짜고  지속가능한 다이어트를 진행합니다.

2️⃣. 체계적인 운동 계획
: 유산소 운동과 근력 운동을 결합하여 효과적인 체지방 감량과 근력 향상을 목표로 운동 계획을 설정합니다.

3️⃣. 정기적인 피드백 및 모니터링
: 매 수업 후 수업일지를 제공해 드리며 주간 목표 설정과 진행 상황을 체크하며 피드백을 제공합니다.

✅ [ 기대효과 ]
▪️체지방 감소: 운동과 식단을 통해 효율적으로 체지방을 줄이고, 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.

▪️근육 발달: 전신을 고루 발달시키고, 상&하체의 균형 잡힌 근육을 만들어 냅니다.

▪️체형 개선: 꾸준한 운동과 체계적인 관리로 선명한 근육 라인을 만들어 체형을 개선합니다.
▪️건강한 라이프스타일: 꾸준한 운동과 올바른 식습관을 통해 건강한 생활을 지속할 수 있게 됩니다.

다이어트는 결국 심리적인 자신과의 싸움이라고 생각합니다‼️

성공적인 목표 달성을 위해 스트레스 관리와 지속적인 동기부여, 격려와 서포트를 아끼지 않겠습니다.

🏋🏽‍♂️ 다이어트 프로그램

근력 향상 프로그램을 통해 근육을 강화하고 운동 효율과 능력 향상을 목표로 진행합니다.

1️⃣. 전신 근력 강화
: 하체, 상체, 코어 등 다양한 부위의 전신 근육을 고르게 강화할 수 있도록 구성하고 개인에게 맞는 중량과 세트로 운동을 계획하여 진행합니다.

2️⃣. 점진적 과부하
: 근력 향상을 위해, 점차적으로 운동 강도를 증가시키며 이는 근육의 성장과 힘을 효과적으로 증가시키는 중요한 부분입니다. 수업 후 중량 재설정과 정기적인 피드백&모니터링을 실시합니다.

3️⃣. 균형 잡힌 훈련
: 다양한 운동법을 통해 근육의 불균형을 예방하고, 전반적인 근육 발달을 계획합니다.

4️⃣. 식단 관리
: 근력 향상에 식단 관리도 필수입니다! 균형 잡힌 식단과 적당한 단백질 섭취를 통해 근육 향상에 도움이 되므로 식단 관리도 함께 진행합니다.


✅ [ 기대 효과 ]
▪️근육량 증가: 근육량 증가로 몸의 전반적인 균형과 체형을 개선합니다.

▪️부상 예방: 근력을 강화하면 몸의 안정성이 높아져 부상 위험을 줄일 수 있습니다.

▪️체력 증진: 반복적인 운동을 통해 체력이 향상되며, 일상적인 활동에서 더 많은 에너지를 발휘할 수 있습니다.

🏋🏽‍♂️ 체력/근력향상 프로그램

5.0