Name: 김윤선 PT
Brand: 에이블짐 중계점
Rating: 5 (3 reviews)

MPS 근막통증증후군 수료 (대한근육학협회)

MCT 근막이완 테크닉 교육 수료

근골격계 상지, 하지 질환 솔루션 수료 (바디메카닉)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2021 NABBA KOREA 여자 스포츠모델 TOP 6

1:1 레슨비용

방송 댄스

줌바 댄스

스피닝

필라테스

요가

에이블짐 중계점

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김윤선

👍👍👍최고의 트레이너쌤입니당ㅎㅎ 운동방법도 열정넘치게 자세히 알려주시구요 제 몸에 맞춰서 운동계획도 짜와주시는 선생님이셔요!! 운동 어예 안해본 생초보라도 써니쌤과 함께라면 두렵지않습니다.. 식단도 따로 원하면 해주시구(저는 하다가 포기했지만ㅎ) 그 외에 질문들도 너무너무 친절하고 이해쉽게 알려주시는 써니쌤ㅎㅎㅎ 같이하는 3개월동안 운동하면서 넘 즐거웠어용! 다음에 또 기회가 된다면 저는 무조건 에이블짐 써니쌤한테 수업받을거에요 쌤 너무감사했습니다~~~!!❤️❤️

박서현

PT 쌤을 몇번 만나본 저로써 써니쌤에게 완벽하게 정착했습니다ㅎㅎ 일단 너무 잘 가르치고 열정 넘칠 뿐만 아니라 수업 전에 어떤 운동을 할지 미리
짜오는 것부터, 주말에 스케줄을 확정내서 카톡 공지를 해주는 센스까지 정말 프로정신 최고👍 근데 수업할 땐 또 친근해서 운동이 힘들지 않고 재밌게
하고 있습니다. 그러고 보니 거의 9개월 정도 수업 받고 있네요 ㅎㅎ 앞으로도 쭉 써니쌤이랑 할 예정이네요ㅎㅎ

이아람

「 이루고 싶은 것이 있다면 체력부터 기르자
체력이 있어야 그걸 버틸 힘이 생긴다 」

💁‍♀️ 어떤 일이든 하기 위해서 체력을 키우는 것은 정말 중요합니다. 지금 당장 체력이 부족하다고 느끼시는 분들 주목해주세요!

▸ [1단계]. 운동 자세 배우기 
운동의 초보이시라면 더욱 정확한 운동 동작을 제대로 배우셔야 합니다. 

정확한 운동 자세, 근육의 자극점을 알려드립니다. 

▸ [2단계]. 몸의 움직임 익히기 
전신을 사용하는 기본적으로 몸의 '움직임'을 바르게 만들어 드립니다. 

▸ [3단계]. 프리웨이트 운동 습득 
한 부위만 타겟팅 하는 머신 운동보다는 전신을 사용할 수 있는 프리웨이트 운동이 신체 활동을 좋게 하며, 기초체력 향상에 도움이 됩니다. 

▸ [4단계]. 점진적 무게 올리기 
가벼운 무게 부터 조금씩 자세의 발전 과정에 맞게 중량도 함께 올립니다. 

➡️ 맨몸 운동 + 기능성 운동 + 프리웨이트
➡️ 수업 없는 날, 개인 운동루틴 제공

성공하고 싶으시다면, 체력을 키우셔야 합니다

☝️ 절대 굶기만 해서 살이 빠지지 않는다는 거를 
명심하셨으면 좋겠습니다. 

📌 [ 단계별 식단관리 ] 
① 금지 식단 지정 
본인이 가장 즐겨먹는 음식, 자주 먹은 음식 중 안 좋은 음식 제한
↓
② 하루 식단 피드백 
식사시 사진을 보내주시면 영양을 기반으로 장/단점에 대한 설명 피드백 
↓
③ 식단표 제공 
개인별 기초대사량을 확인하고 그에 맞게 몸 관리에 도움이 되는 식단표 제공 


📌[ 다이어트 목적별 트레이닝 ] 
→ 건강 목적 / 단순히 살만 빼는 것을 목표 / 근육량을 올리는 것을 목표 /바디프로필, 웨딩, 대회 준비 

💁‍♀️각자의 니즈에 맞게 기간과 프로그램을 설정해드립니다.
체중에 요요가 없게, 그리고 운동을 꾸준히 하실 수 있도록 안내드리겠습니다.

절대 굶기만 해서 살이 빠지지 않습니다

PT 고민하다가 써니 쌤이랑 같이 하게 되었어요! 처음 하기에 어려울 수 있는 근력 운동 및 유산소 운동 방법을 섬세하고 재미있게 알려주시더라구요! 
옆에서 스스로 자세를 볼 수 있도록 회원 폰으로 사진이나 동영상도 회원 동의 하에 잘 찍어주셔서 자세 교정도 정말 쉬웠습니당 😆
그리고 개인마다 조금씩 다르게 맞춤 수업을 해주시더라구요! 써니쌤 수업 완전 강추에요👍👍