한양대학교 서울캠퍼스 체육학

현) 스포애니 공릉동점 PT 팀장

대한펑셔널트레이닝지도사 자격증 (케이디헬스케어)

4대운동을 통한 기초운동역학 교육 수료 (케이디헬스케어)

퍼스널트레이닝 자격증 (케이디헬스케어)

전) 스포애니 공릉동점 퍼스널 트레이너

스포츠 영양학 기초교육 수료 (케이디헬스케어)

프리웨이트 및 머신웨이트 교육 수료 (케이디헬스케어)

PT 금액

PT 등록시 회원권 증정, 무료 세션 추가(PT), 운동복 무료, 락커 무료 증정 해드립니다 ! (회수, 가격 상관없이)

헬스

방송댄스

스포애니 공릉동점

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

이현우

*스포애니공릉점을 다니고 나의 성공시대 시작됐다~* 
2025.03.31일 스포애니공릉점에서 인생 첫 PT를 결제하고 현재 7n번째 현우쌤에게 피티를 받고 있는 찐 회원입니다.

한 달동안은 헬스에 재미를 붙이고자 다녔지만 시간이 지날수록 본격적으로 다이어트를 해보고 싶었고 현우쌤에게 피티와 더불어 식단 관리를 요청드렸습니다.
그 결과 근육량 +1.7kg, 체지방량 -10.5kg을 이뤘습니다!
올린 사진은 4월초와 10월초의 저입니다(같은 바지 착용)
이렇게 현재는 건강하게 운동하고 먹고 싶은 것도 먹으면서 행복한 유지어터의 삶을 살고 있습니다.
솔직히 운동하고 살 빼는것은 다른 피티쌤들이 말하는대로 한다면 성공할 수 있지만
*올바르게 운동해서 건강하게 살 빼고 오래 유지하고 싶다면* 이현우쌤을 찾아오세요!

최주경

✅ 이 프로그램이 필요한 분!
✔️ 체력을 기르면서 다이어트를 하고 싶은 분
✔️ 식습관을 개선하고 싶은 분
✔️ 체지방 감량이 목표인 분

👨‍🏫 수업 전 상담 과정
수업 시작 전, 회원님의 현재 상태를 면밀히 분석합니다.
🔹 인바디 검사 & 체성분 분석
🔹 운동 목적 및 목표 설정
🔹 현재 운동 경험 및 생활 습관 체크
🔹 통증이 있거나 불편한 부위 확인
🔹 지병 유무 및 약물 복용 여부 상담

이 과정을 통해 회원님에게 최적화된 운동 플랜을 제안합니다.

🏋️‍♂️ 운동 프로그램 구성
1️⃣ 런닝머신 스트레칭 – 가볍게 워밍업하여 근육을 준비
2️⃣ 웨이트 트레이닝 – 체지방 감량과 근력 향상을 동시에
  ✔️ 정확한 자세 체크 & 티칭
  ✔️ 개별 목표에 맞춘 운동 루틴 제공
3️⃣ 부위별 스트레칭 – 당일 진행한 부위 중심으로 이완
4️⃣ 천국의 계단 유산소 마무리 – 강도를 조절하며 지방 연소 극대화

🔰 초보자 맞춤 지도
처음 운동을 시작하는 분들도 걱정 마세요 :)

✔️ 가벼운 무게로 반복하며 정확한 자세 익히기
✔️ 어떤 부위에 자극이 오는지 설명하며 운동 진행
✔️ 천천히 운동 강도를 높이며 점진적 성장 유도

🥗 식단 관리 & 1:1 피드백
체지방 감량은 식단이 50% 이상 차지합니다.

✔️ 개인 목표에 맞는 맞춤형 식단 피드백 제공
✔️ 지속 가능한 식습관 개선을 위한 실용적인 가이드

🔥 트레이너도 함께 도전합니다.
현재 다이어트 목적으로 수업을 진행하는 회원님들이 많으며, 저 또한 바디프로필을 준비하며 체지방 감량을 실천 중입니다.

같은 목표를 향해 나아가는 만큼, 더 현실적이고 실질적인 도움을 드릴 수 있습니다.

단순한 ‘운동’이 아닌 ‘변화’가 필요하신가요? 그렇다면, 지금 바로 시작해 보세요! 💪

체지방 감량 & 다이어트 🏃‍♂️🔥