한상현
"아름다운 몸매, 건강을 책임져드리고 있습니다!"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 인천 논현점 바디테크짐의 PT팀장 한상현 트레이너입니다! 회원님을 지도할 때 가장 중요하게 생각하는 것이 부상 없이 운동을 배우는 것입니다. 건강해지고 아름다워지기 위해서 운동을 하는데 오히려 그 건강을 해치게 되는 것 보다 안타까운 일은 없습니다. 건강이 목적인 운동에서 부상을 입게 되면 계속해서 운동을 멀리하게 됩니다. 무거운 무게를 무너진 자세에서 들어 올리는 것보다 낮은 무게라도 정확한 자세를 통해 자극을 주는 것 등 부상 없이 운동하기 위해서 움직임에 대해서 디테일하게 관리해드리고 있습니다. 제가 지도한 회원님은 다양한 목적으로 찾아주시고, 또 수업의 내용이 좋아다고 피드백해주십니다. PT경험이 있었던 분들은 잘못 배웠던 자세 교정을 해주셔서 더 이상 웨이트 트레이닝 시 통증을 느끼지 않는 다고 해주셨고, 병원 치료를 받고 재활 운동하시는 회원님들 도수 치료보다 훨씬 더 만족스럽다고 말씀해주십니다!

프로그램

근력향상다이어트바른체형
올바른 체형을 만들고 다이어트!
인바디를 통해서 회원님의 체성분을 측정, EX바디를 통해 체형이 틀어져 있는지 확인합니다. 체형이 무너진 경우에는 웨이트 트레이닝을 바로 시작하지 않고, 바른 체형을 만들기 위한 운동을 진행하고 시작합니다. 또, 근력 트레이닝을 잘 받을 수 있는지 자세와 가동범위를 확인하고 최종적으로 운동 프로그램을 구성합니다. 식단은 매일 매일 표로 관리하고 있습니다. 표의 식단을 구성할 때는 회원님이 잘 지킬 수 있는 것에 가장 최우선으로 고려합니다. 직장생활을 하시는 회원님의 경우에는 일반식이 포함될 수 밖에 없기 때문에 주로 드시는 음식에서 추가적으로 드셔야하는 반찬, 드시지 말아야하는 반찬을 말씀드리고 관리합니다. 기초 체력이 없으신 분들도 충분히 수업을 소화하면 웨이트 트레이닝을 무리 없이 진행하실 수 있습니다. 소도구나, 맨몸 운동을 통해서 기능성, 기초 근력을 회복하고 웨이트 트레이닝에 들어갑니다. 보통 남성분들은 머신을 위주로 많이 알려드리고, 여성분들은 좀 더 많은 근육을 쓸 수 있는 프리웨이트를 중심으로 수업을 진행합니다. 근력 운동의 경우 회원님의 근력 수준이 맞게 진행이 됩니다. 회원님이 어떤 운동에 흥미를 느끼시고 지속적으로 재미있게 하실 수 있는지 다양한 종류의 운동, 많은 기구의 운동을 알려드립니다. 또, 정확한 자세를 통해서 근육에 자극을 주는 법에 대해서 중점적으로 알려드리고 있습니다.

P.T 이용 가격

코치PT
코치회원권
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
  • 이벤트 금액적인부분 직접 문의주시면 상담 도와드리겠습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일11:00 ~ 22:00

    위치

    인천광역시 남동구 소래역남로 22, 4층
    소래포구역 도보 8분
    한상현
    상담

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