1:1 PT(회원권, 운동복, 락커 비용 포함)

☘️ 상담 시 1회 체험 수업 진행합니다!

프라이핏짐 논현점

홍대기

2:1 PT 프로그램 (1인 기준 금액)

1:1 PT 프로그램 ( 헬스/락커 비용 포함)

🍀리뷰 작성하시면 수업 1회 제공해 드립니다 :)

세현

1:1 PT (가장 체계적인 수업입니다💁‍♂️)

2:1 PT (1인 금액 / 운동 입문자 추천)

바디프로필 준비반 (4~5개월 준비 과정)

☘️ 리뷰 작성하시면 수업 1회 제공해 드립니다 :)

차송엽

1:1 PT

해피아워 이벤트 진행중 🔥
14시~17시 회당 50,000원 (100회 선착순 한정 구매)

운동닥터로 문의주시는 분들은 PT 서비스 세션 추가로 드립니다
(10회 - 1회 추가 / 20회 - 2회 추가 / 30회 - 3회 추가)

홍키통키 인천

이성호

한상현

인바디를 통해서 회원님의 체성분을 측정, EX바디를 통해 체형이 틀어져 있는지 확인합니다. 체형이 무너진 경우에는 웨이트 트레이닝을 바로 시작하지 않고, 바른 체형을 만들기 위한 운동을 진행하고 시작합니다. 또, 근력 트레이닝을 잘 받을 수 있는지 자세와 가동범위를 확인하고 최종적으로 운동 프로그램을 구성합니다. 

식단은 매일 매일 표로 관리하고 있습니다. 표의 식단을 구성할 때는 회원님이 잘 지킬 수 있는 것에 가장 최우선으로 고려합니다. 직장생활을 하시는 회원님의 경우에는 일반식이 포함될 수 밖에 없기 때문에 주로 드시는 음식에서 추가적으로 드셔야하는 반찬, 드시지 말아야하는 반찬을 말씀드리고 관리합니다. 

기초 체력이 없으신 분들도 충분히 수업을 소화하면 웨이트 트레이닝을 무리 없이 진행하실 수 있습니다. 소도구나, 맨몸 운동을 통해서 기능성, 기초 근력을 회복하고 웨이트 트레이닝에 들어갑니다. 보통 남성분들은 머신을 위주로 많이 알려드리고, 여성분들은 좀 더 많은 근육을 쓸 수 있는 프리웨이트를 중심으로 수업을 진행합니다.

근력 운동의 경우 회원님의 근력 수준이 맞게 진행이 됩니다. 회원님이 어떤 운동에 흥미를 느끼시고 지속적으로 재미있게 하실 수 있는지 다양한 종류의 운동, 많은 기구의 운동을 알려드립니다. 또, 정확한 자세를 통해서 근육에 자극을 주는 법에 대해서 중점적으로 알려드리고 있습니다.