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장혜리 선생님필라쉼 장안점
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장안동필라테스 체형교정 및 기능회복 전문가 장혜리원장입니다:)
📌 《 필라'쉼' 장안점 원장 장혜리 》 안녕하세요, 필라'쉼'장안점 원장 장혜리입니다. 저는 숙명여자대학교 체육교육과를 졸업하고, 체형 교정 및 기능 회복을 중심으로 한 필라테스를 연구해왔습니다. 💁🏻‍♀️ 운동의 핵심은 ‘나에게 맞는 방향’을 찾는 것입니다. 회원님의 목표가 곧 저의 목표입니다. 운동의 목적은 사람마다 다릅니다. 통증 개선, 체형 교정, 움직임의 자유로움, 퍼포먼스 향상, 다이어트 등 각자의 목표가 있는 만큼, 저는 단순한 동작이 아닌 회원님에게 맞춘 솔루션을 제공합니다. ✅ 교정 & 재활 필라테스 전문가 • O다리, X다리, 거북목, 허리디스크, 척추측만 등 불균형을 바로잡는 맞춤 운동 • Back Knee 분석 및 교정 운동, 보행 평가 & 운동 전략 적용 • 산전·산후 필라테스, 어깨·골반 비대칭 교정 ✅ 회원 맞춤 1:1 티칭 – 당신의 몸을 바르게 바꿉니다! • 내 몸을 올바르게 이해하고 싶다면? • 운동을 해도 통증이 해결되지 않는다면? • 단순한 동작이 아니라, 근본적인 원인을 찾고 해결하고 싶다면? 🚀 당신의 목표가 곧 저의 목표입니다. 필라테스를 통해 몸의 균형을 찾고, 더 건강하고 편안한 일상을 만들어가고 싶
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레슨 시간
평일오전 8:00 ~ 오후 6:00
토요일오전 8:00 ~ 오후 2:00
운동 프로그램
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필라테스로 완성하는 건강한 몸 & 균형 잡힌 움직임
기능개선바른체형통증케어
🙋🏻‍♀️ 필라테스는 단순한 운동이 아닙니다. 자세 정렬, 유연성 향상, 근육 강화를 동시에 이루어 몸의 기능을 최적화하는 전신 운동입니다. 특히, 코어 근력(복부, 허리, 엉덩이) 강화에 집중하여 일상생활에서의 움직임을 더욱 효율적으로 만드는데 도움이 됩니다! 필라테스를 통해 신체의 정렬을 개선하고, 심폐 기능 강화 & 긴장 완화 효과까지 얻을 수 있습니다. 자신의 몸을 깊이 이해하며, 긍정적인 에너지를 얻고 싶다면 필라테스를 경험해보세요!🤗 ✅ 《 필라테스의 효과 》 💚 전신 근력 강화 - 웨이트 트레이닝보다 빠른 근력 & 근지구력 향상 - 몸의 균형과 안정성을 높여 올바른 자세 유지 💛 유연성 향상 - 근육 이완 & 스트레칭을 통한 가동 범위 증가 - 3개월 이상 꾸준한 운동 시 유연성 최소 30% 이상 개선 💙 자세 교정 - 척추 정렬 & 구부정한 자세 교정 - 근육 불균형 해소로 바른 자세 유지 🧡 정신적 안정 & 스트레스 완화 - 호흡법을 활용한 심리적 안정감 증대 - 스트레스 감소 & 우울감 완화 ❤️ 체중 감량 & 신진대사 촉진 - 주 3회 이상 꾸준한 운동 시 4개월 후 평균 5~7kg 감량 - 지방 연소 & 신체 에너지 대사 활성화 💜 부상 예방 & 재활 운동 - 관절 & 근육 균형 강화로 부상 위험 감소 - 골절, 디스크 재활 & 산전/산후 운동 효과적 적용 필라테스를 통해 건강하고 균형 잡힌 몸을 만들어보세요! ✨🙋🏻‍♀️ 필라테스는 단순한 운동이 아닙니다. 자세 정렬, 유연성 향상, 근육 강화를 동시에 이루어 몸의 기능을 최적화하는 전신 운동입니다. 특히, 코어 근력(복부, 허리, 엉덩이) 강화에 집중하여 일상생활에서의 움직임을 더욱 효율적으로 만드는데 도움이 됩니다! 필라테스를 통해 신체의 정렬을 개선하고, 심폐 기능 강화 & 긴장 완화 효과까지 얻을 수 있습니다. 자신의 몸을 깊이 이해하며, 긍정적인 에너지를 얻고 싶다면 필라테스를 경험해보세요!🤗 ✅ 《 필라테스의 효과 》 💚 전신 근력 강화 - 웨이트 트레이닝보다 빠른 근력 & 근지구력 향상 - 몸의 균형과 안정성을 높여 올바른 자세 유지 💛 유연성 향상 - 근육 이완 & 스트레칭을 통한 가동 범위 증가 - 3개월 이상 꾸준한 운동 시 유연성 최소 30% 이상 개선 💙 자세 교정 - 척추 정렬 & 구부정한 자세 교정 - 근육 불균형 해소로 바른 자세 유지 🧡 정신적 안정 & 스트레스 완화 - 호흡법을 활용한 심리적 안정감 증대 - 스트레스 감소 & 우울감 완화 ❤️ 체중 감량 & 신진대사 촉진 - 주 3회 이상 꾸준한 운동 시 4개월 후 평균 5~7kg 감량 - 지방 연소 & 신체 에너지 대사 활성화 💜 부상 예방 & 재활 운동 - 관절 & 근육 균형 강화로 부상 위험 감소 - 골절, 디스크 재활 & 산전/산후 운동 효과적 적용 필라테스를 통해 건강하고 균형 잡힌 몸을 만들어보세요! ✨
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필라테스를 제대로 배우고 싶다면?
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🩷 「 필라'쉼'장안점 」 에서는 과학적인 분석과 체계적인 프로그램을 통해 회원님에게 꼭 맞는 맞춤형 필라테스를 제공합니다. ⁉️ 왜 필라여대 장안점인가요? ① "바디스태모" - 센서 기반 체형 분석 장비 도입 - 15가지 동작 분석을 통해 안정성, 가동성, 호흡, 보행 검사 진행 - 회원님의 몸의 불균형을 찾아내어 맞춤 운동법 설계 ② "FMT 검사" - 기능성 움직임 분석 - 경추부터 하지까지 전신을 6가지로 분류하여 8가지 동작 평가 - 체형 불균형 및 움직임 패턴 분석 후 최적의 교정 운동 프로그램 제공 ③ 정확한 체성분 분석 (인바디 검사) - 체중, 체지방량, 근육량, 내장지방, BMI 지수 측정 - 현재 몸 상태를 수치로 확인하고 맞춤형 필라테스 프로그램 구성 ④ "변하지 않는 강사진" – 오픈 멤버 그대로! - 20~30회 회원권을 등록해도 중간에 강사가 바뀌지 않습니다. - 처음부터 끝까지 회원님의 운동 목표와 방향성을 일관되게 유지 ⑤ 청결하고 쾌적한 운동 환경 - 매시간 환기 & 철저한 청소 - 필라테스는 호흡이 중요한 운동이기 때문에 더욱 철저한 환경 관리 ⑥ 접근성 최고! 편리한 위치 - 장안사거리 다이소 건물 9층 위치 - 도보 & 대중교통 이용이 편리하여 언제든 부담 없이 방문 가능 🙋🏻‍♀️ 이런 분들께 추천합니다! ✔️ 허리, 목, 어깨 통증이 있으신 분 ✔️ 운동을 처음 시작하는 초보자 ✔️ 균형 잡힌 몸매와 탄탄한 코어를 만들고 싶은 분 ✔️ 부상을 예방하고 부드러운 움직임을 갖고 싶은 분 ✔️ 산전 & 산후 회복을 위한 맞춤 운동이 필요하신 분 🚀 당신의 몸을 변화시키는 첫걸음, 필라여대 장안점에서 시작하세요! 🚀🩷 「 필라'쉼'장안점 」 에서는 과학적인 분석과 체계적인 프로그램을 통해 회원님에게 꼭 맞는 맞춤형 필라테스를 제공합니다. ⁉️ 왜 필라여대 장안점인가요? ① "바디스태모" - 센서 기반 체형 분석 장비 도입 - 15가지 동작 분석을 통해 안정성, 가동성, 호흡, 보행 검사 진행 - 회원님의 몸의 불균형을 찾아내어 맞춤 운동법 설계 ② "FMT 검사" - 기능성 움직임 분석 - 경추부터 하지까지 전신을 6가지로 분류하여 8가지 동작 평가 - 체형 불균형 및 움직임 패턴 분석 후 최적의 교정 운동 프로그램 제공 ③ 정확한 체성분 분석 (인바디 검사) - 체중, 체지방량, 근육량, 내장지방, BMI 지수 측정 - 현재 몸 상태를 수치로 확인하고 맞춤형 필라테스 프로그램 구성 ④ "변하지 않는 강사진" – 오픈 멤버 그대로! - 20~30회 회원권을 등록해도 중간에 강사가 바뀌지 않습니다. - 처음부터 끝까지 회원님의 운동 목표와 방향성을 일관되게 유지 ⑤ 청결하고 쾌적한 운동 환경 - 매시간 환기 & 철저한 청소 - 필라테스는 호흡이 중요한 운동이기 때문에 더욱 철저한 환경 관리 ⑥ 접근성 최고! 편리한 위치 - 장안사거리 다이소 건물 9층 위치 - 도보 & 대중교통 이용이 편리하여 언제든 부담 없이 방문 가능 🙋🏻‍♀️ 이런 분들께 추천합니다! ✔️ 허리, 목, 어깨 통증이 있으신 분 ✔️ 운동을 처음 시작하는 초보자 ✔️ 균형 잡힌 몸매와 탄탄한 코어를 만들고 싶은 분 ✔️ 부상을 예방하고 부드러운 움직임을 갖고 싶은 분 ✔️ 산전 & 산후 회복을 위한 맞춤 운동이 필요하신 분 🚀 당신의 몸을 변화시키는 첫걸음, 필라여대 장안점에서 시작하세요! 🚀
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위치필라쉼 장안점
서울 동대문구 장한로25길 2 9층복사
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주차 무료
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