조성훈
"회원님의 건강을 마치 내 가족의 건강인 것처럼 지도하겠습니다!"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? 조성훈 트레이너입니다. 트레이너는 회원님의 건강을 마치 자신의 가족의 건강인 것처럼 생각하고 지도해야 한다고 생각합니다. 이처럼 매 수업에 진정성을 가지고 임한다면 그 트레이너는 반드시 발전하고 회원님에게 도움이 되는 트레이너라고 생각합니다. 저는 항상 이런 생각을 가지고 회원님들과 수업을 진행하고 있습니다. :) 저는 PT수업이 끝나면 항상 회원님들께 이용 후기를 받고 있습니다. 회원님이 제 수업을 들으면서 좋았던 점, 아쉬웠던 점을 피드백을 받아 매일 더 나은 트레이너가 될 수 있도록 노력합니다. 안타까운 점은 많은 회원님들이 과거에 PT를 받았던 경험이 있으신 분들이 많습니다. 잘 몰랐던 내용에 대해서 성실히 답변 받지 못 하거나, 아픈 것을 참고 배웠다는 분들이 많습니다. 저는 그런 궁금증과 지루한 반복에서 벗어나게 해드려 운동을 재미나게 만들어 드립니다! 수업을 진행할 때 지루해 하시는 분들은 이론적으로 최대한 이해를 시켜드린 뒤에 실제 몸으로 체화할 수 있도록 알려드립니다. 웨이트를 좀 더 효과적으로 해서 같은 시간에도 최대한의 효율을 낼 수 있는 요소들을 가르쳐드립니다!

    프로그램

    벌크업다이어트기능개선
    체형별 퍼스널트레이닝 프로그램
    회원님이 원하는 목표(다이어트, 벌크업 등)를 파악하고, 운동습관, 식습관 등 일상생활에서 어떻게 지내는지 파악합니다. 이후 몇 가지 평가를 통해서 운동을 진행하는 데 기능적인 제한이 있는지 확인하고 바른 체형을 먼저 갖출 수 있도록 합니다. 즉, 운동에 앞서 체형을 바르게 고칠 필요가 있거나, 기능성이 많이 떨어져 있는 경우는 웨이트 트레이닝을 하기 전에 이 두 가지를 먼저 잡고 근력 운동을 합니다. 기초 체력 부족한 회원님들의 대부분이 코어 근육을 잘 사용하지 않아서 약한 경우가 많습니다. 따라서 밸런스와 기초 근력을 키우기 위해서 소도구나 맨몸운동을 통해서 운동을 할 수 있는 몸을 만드는 것을 가장 먼저 합니다. 웨이트 트레이닝은 대부분 여러 가지 근육을 많이 쓰고 근력뿐 아니라 기능성도 향상시킬 수 있는 프리웨이트를 중심으로 진행되며, 작은 근육에 효과적으로 자극을 주기 위해서 머신을 활용해서 지도하기도 합니다. 식단은 회원님의 식사 패턴을 확인하는 것부터 관리를 시작합니다. 회원님이 드시는 양은 거의 변화가 없도록 하는 대신 탄수화물, 지방, 단백질의 비율은 맞출 수 있도록 합니다. 또, 식사 시간과 구성을 매일 체크하여 일정하게 드실 수 있도록 관리하고 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 회당금액은 회수의 크기의 따라 변동될수있음.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일08:00 ~ 24:00
    • 토요일09:00 ~ 18:00

      위치

      대전광역시 유성구 봉명서로 35, 2층
      유성온천역 도보 16분
      조성훈
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의