2017 니카코리아 부산 보디빌딩 -60kg 4위

2018 Mr.대전 보디빌딩대회 -65kg 4위

2021 K-CLASSIC 보디빌딜 -65kg 2위

웨이트+기능성트레이닝(필라테스)+근막이완컨디셔닝

웨이트 트레이닝+기구 필라테스

웨이트 트레이닝

✔️ PT 등록시 회원권 운동복 가입비 혜택
✔️ PT 소진 기간 조정 가능
✔️ 전용 앱을 통한 운동일지 및 식단관리 제공

스포애니 역삼역점

정재욱

Lv.3 근막이완 컨디셔닝(+웨이트, 기능성 트레이닝)

Lv.2 기능성 트레이닝(+웨이트 트레이닝)

Lv.1 웨이트 트레이닝

⭐️첫 PT 이벤트⭐️

10회 = 550,000원(레벨 상관없이)
(첫 결제 시, 부가세 포함, 회원권 3개월 서비스!)
->회당 55,000원

아래 가격표 참고해주세요!

방진희

1:1 P.T

1:1P.T

오전: 잠실 시그니엘 입주민 대상 트레이너.
오후: 스포애니 역삼역점 지점장.

피티비용이 비싼 만큼 그 값어치를 드리지 못할거 같으면
저는 피티 시작을 안합니다!

건강한 하루 되세요^^

정보겸

PT 이용가격

회원권 S.V 이벤트 중 ( ~ 4월 말까지)
- 30회 1회 S.V session 증정
- 50회 3회 S.V session 증정

화이트짐 강남점

배준영

1:1 PT

피트니스타임

김종하

조성훈

✳️ 다이어트, 벌크업, 기초체력 향상, 근력 향상, 기능 개선 

✔️ 수업 전 체크 
회원님이 원하는 목표(다이어트, 벌크업 등)를 파악하고, 운동습관, 식습관 등 일상생활에서 어떻게 지내는지 파악합니다. 

✔️ 체형 및 운동수행능력 평가 - 바른체형 & 몸의 기능성 파악 
이후 몇 가지 평가를 통해서 운동을 진행하는 데 기능적인 제한이 있는지 확인하고 바른 체형을 먼저 갖출 수 있도록 합니다. 즉, 운동에 앞서 체형을 바르게 고칠 필요가 있거나, 기능성이 많이 떨어져 있는 경우는 웨이트 트레이닝을 하기 전에 이 두 가지를 먼저 잡고 근력 운동을 합니다.

[ 개별 맞춤 운동 프로그램 ] 
👉 밸런스, 기초체력 향상 : 소도구 + 맨몸 운동 
기초 체력 부족한 회원님들의 대부분이 코어 근육을 잘 사용하지 않아서 약한 경우가 많습니다. 따라서 밸런스와 기초 근력을 키우기 위해서 소도구나 맨몸운동을 통해서 운동을 할 수 있는 몸을 만드는 것을 가장 먼저 합니다. 

👉 근력 및 기능성 향상 : 프리웨이트 + 머신 운동 
웨이트 트레이닝은 대부분 여러 가지 근육을 많이 쓰고 근력뿐 아니라 기능성도 향상시킬 수 있는 프리웨이트를 중심으로 진행되며, 작은 근육에 효과적으로 자극을 주기 위해서 머신을 활용해서 지도하기도 합니다. 

[ 식단 ] 
• 식단은 회원님의 식사 패턴을 확인하는 것부터 관리를 시작합니다. 
• 회원님이 드시는 양은 거의 변화가 없도록 하는 대신 탄수화물, 지방, 단백질의 비율은 밸런스 있게 맞출 수 있도록 합니다.
• 식사 시간과 구성을 매일 체크하여 일정하게 드실 수 있도록 관리하고 있습니다.

[체형별 관리] 퍼스널트레이닝 프로그램