남행록 선생님프리미엄 스퀘어짐
5.0 리뷰 6 검증 자격 11
전문적이고 체계적인 트레이닝을 합리적인 가격으로 경험해보세요.
안녕하세요? 잭 트레이너, 남행록 입니다.
마른 체형이 늘 콤플렉스였습니다. 다 년 간에 꾸준한 운동과 식습관을 통해서 제 몸에 변화가 생기기 시작하면서 본격적으로 운동에 대해서 배웠습니다. 체계적으로 운동하는 법을 배우면서 제가 겪었던 시행착오를 느꼈습니다. 좀 더 효과적으로 운동할 수 있었던 시간들이 아깝게만 느껴졌습니다.
하지만 제가 겪었던 시행착오들이 이제는 오히려 저에게 트레이너로서 큰 장점이 되었습니다. 어떤 음식을 먹고, 어떤 운동을 하면 효율적이고 효과적인지 제가 스스로 경험했다는 점은 회원님들의 시간과 노력을 줄여드릴 수 있었습니다.
20년의 운동경력 14년의 트레이너 경력
1500명 이상의 회원 지도 경력으로 어떠한 몸 상태라 할지라도 회원님에 맞는 최적의 운동방향을 제시해드리고 있습니다.
제가 추구하는 수업의 방향은 고객님의 원하는 목표치를 최대한 도달 또는 성공할수 있게 도와드립니다. 그목표가 막연하고 불가능한 목표일지라도 그목표에 대해 자신있게 시작을 할수있게 같이 도와드립니다.
다이어트, 체형교정, 체중증가, 시합준비, 바디프로필 다양한 목표 모두 이룰수있게 식단관리, 생활습관관리, 운동에대한 피드백 확실히 도와드립니다
PT 가격
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회 당 50,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터 등록시 추가횟수 서비스 드립니다😊
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
22%
39,000원
50,000원
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 5:00 |
운동 프로그램
1
개인별 맞춤 트레이닝
근력향상기초체력다이어트
본 프로그램은 고객 개개인의 체형과 생활습관등 을 파악하여 고객님께 필요하고 올바른 운동방향과 운동처방을 도와드립니다.
고객님의 체력과 근력, 체형등을 분석하여 맞춤 트레이닝의 방향을 제시해드립니다. 이후 기초 체력, 근력 향상, 체형교정 , 다이어트등 여러 목적에 초점을 둔 수준별 트레이닝이 진행됩니다.
신체 불균형이 있는 경우에는 체형 교정도 함께 진행됩니다. 올바른 웨이트 트레이닝을 위해 관절가동성(유연성)과 심폐지구력 향상을 위한 운동프로그램을 병행하여 진행합니다. 웨이트 트레이닝은 올바른 정렬과 움직임 자세를 잡는 것을 최우선으로 지도합니다. 올바른 자세에서 나오는 움직임이 효과적으로 근육에 도움이 됩니다.
식단 관리는 고객님의 생활습관과 현재 몸상태를 고려하여 최우선으로 할수있는 어렵지 않은 식단으로 구성되며 고구마 닭가슴살만 먹는 식단은 진행하지 않습니다. 회원님의 상황에 맞게 식단이 운영되며 항상 식단를 체크하며 피드백을 드립니다.
PT는 운동을 배우는것입니다. 칼로리소모하고 시간을 보내다 가는것도 좋지만 결과는 있아야 합니다. 몸의 변화를 넘어서 운동상급자로 가는길을 도와드리겠습니다.
그리고 프로그램 이후에 스스로 할 수 있느냐가 더 중요합니다. 쉽게 재밌게 운동 원리에 대한 이해와 올바른 자세를 중심으로 지도하여 혼자서도 충분히 운동이 가능하게끔 변화되게 도와드립니다본 프로그램은 고객 개개인의 체형과 생활습관등 을 파악하여 고객님께 필요하고 올바른 운동방향과 운동처방을 도와드립니다.
고객님의 체력과 근력, 체형등을 분석하여 맞춤 트레이닝의 방향을 제시해드립니다. 이후 기초 체력, 근력 향상, 체형교정 , 다이어트등 여러 목적에 초점을 둔 수준별 트레이닝이 진행됩니다.
신체 불균형이 있는 경우에는 체형 교정도 함께 진행됩니다. 올바른 웨이트 트레이닝을 위해 관절가동성(유연성)과 심폐지구력 향상을 위한 운동프로그램을 병행하여 진행합니다. 웨이트 트레이닝은 올바른 정렬과 움직임 자세를 잡는 것을 최우선으로 지도합니다. 올바른 자세에서 나오는 움직임이 효과적으로 근육에 도움이 됩니다.
식단 관리는 고객님의 생활습관과 현재 몸상태를 고려하여 최우선으로 할수있는 어렵지 않은 식단으로 구성되며 고구마 닭가슴살만 먹는 식단은 진행하지 않습니다. 회원님의 상황에 맞게 식단이 운영되며 항상 식단를 체크하며 피드백을 드립니다.
PT는 운동을 배우는것입니다. 칼로리소모하고 시간을 보내다 가는것도 좋지만 결과는 있아야 합니다. 몸의 변화를 넘어서 운동상급자로 가는길을 도와드리겠습니다.
그리고 프로그램 이후에 스스로 할 수 있느냐가 더 중요합니다. 쉽게 재밌게 운동 원리에 대한 이해와 올바른 자세를 중심으로 지도하여 혼자서도 충분히 운동이 가능하게끔 변화되게 도와드립니다
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바디프로필 준비
대회준비바디프로필
8주 이상의 준비기간동안 다이어트는 물론 바디라인을 더욱 돋보이게 하여 건강한 다이어트와 몸매까지 완성시켜 나가는 바디프로필 준비 / 시합 준비 과정입니다.
운동경력에 따라 목표치 설정을 하여 보완이 필요했던 운동방법 식단관리 등을 수정을 통해 이전보다 더 발전 할수 있도록 지도합니다.
운동 중급자 이상의 경우 오랜정체기를 겪는 경우가 많은데 다년간의 실전에서 얻은 경험과 노하우로 단시간에 몸의 변화를 보여드립니다.8주 이상의 준비기간동안 다이어트는 물론 바디라인을 더욱 돋보이게 하여 건강한 다이어트와 몸매까지 완성시켜 나가는 바디프로필 준비 / 시합 준비 과정입니다.
운동경력에 따라 목표치 설정을 하여 보완이 필요했던 운동방법 식단관리 등을 수정을 통해 이전보다 더 발전 할수 있도록 지도합니다.
운동 중급자 이상의 경우 오랜정체기를 겪는 경우가 많은데 다년간의 실전에서 얻은 경험과 노하우로 단시간에 몸의 변화를 보여드립니다.
리뷰
지윤5
5전문적이고 실력있는 선생님을 찾기위해 열군데가 넘는 곳에서 상담 후 정착했습니다. 다른데서 피티 받을때 잘못된 자세인 것 같은데도 숫자만 세다 수업이 끝났어요. 그래서 다른곳을 찾아보다 남행록 선생님과 수업을 시작했고 처음부터 다시 배운다는 마음으로 재미있게 운동하고 있습니다. 잘 가르치는 분께 제대로 배우는게 얼마나 중요한지 체감중이에요.
수업시간 내내 집중해서 열정적으로 알려주시고 미세한 차이도 바로 캐치해서 알려주시더라구요. 쌤이 알려주시는대로 하면 바로바로 자극이 와서 신기했어요. 오랜 경험에서 나오는 실력일거라 생각해요. 항상 어깨가 무겁고 아팠는데 지금은 통증도 많이 줄고 어깨도 가벼워졌어요
식단의 경우에도 저의 생활 패턴에 맞게 잘 알려주셔서 식단과 체중에 대한 강박없이 건강하게 지방만 감량할 수 있었습니다.
다 비슷해보여서 어딜가야 할지 정말 오랜시간동안 고민했는데 저와 같은 고민을 하고 계시는분들이라면 남행록 선생님께 배우시면 후회하지않으실거에요. 강력추천합니다!!
전문적이고 실력있는 선생님을 찾기위해 열군데가 넘는 곳에서 상담 후 정착했습니다. 다른데서 피티 받을때 잘못된 자세인 것 같은데도 숫자만 세다 수업이 끝났어요. 그래서 다른곳을 찾아보다 남행록 선생님과 수업을 시작했고 처음부터 다시 배운다는 마음으로 재미있게 운동하고 있습니다. 잘 가르치는 분께 제대로 배우는게 얼마나 중요한지 체감중이에요.
수업시간 내내 집중해서 열정적으로 알려주시고 미세한 차이도 바로 캐치해서 알려주시더라구요. 쌤이 알려주시는대로 하면 바로바로 자극이 와서 신기했어요. 오랜 경험에서 나오는 실력일거라 생각해요. 항상 어깨가 무겁고 아팠는데 지금은 통증도 많이 줄고 어깨도 가벼워졌어요
식단의 경우에도 저의 생활 패턴에 맞게 잘 알려주셔서 식단과 체중에 대한 강박없이 건강하게 지방만 감량할 수 있었습니다.
다 비슷해보여서 어딜가야 할지 정말 오랜시간동안 고민했는데 저와 같은 고민을 하고 계시는분들이라면 남행록 선생님께 배우시면 후회하지않으실거에요. 강력추천합니다!!
거북목탈출5
5헬린이라면 괜히 잠깐 돈 날리지 말고 PT부터 시작하길 바람......나는 헬스 신생아 그 자체라 싼맛에 헬스 끊어도 사용할 줄 아는 기구가 없으니 돈만 아까웠다,, 1년권 끊어서 한 달도 제대로 안 나가고 ㅎ,,
그래서 큰 맘 먹고 화명휘트니스 팀장님한테 상담 요청하고 pt 끊었는데,, 딴 건 몰라도 운동은 일단 전문가한테 배우고 시작해야겠더라ㅇ암만 유튜브 봐도 자세가 맞는지도 잘 모르겠었는데 자세나 호흡 같은 거 하나하나 다 짚고 설명해주고 식단이랑 루틴도 짜주고 헬스장 나오라고 끌어내주니까 나 같은 모지랭이+의지박약도 꾸준히 나갈 수 있었음ㅎㅋㅋㅋㅋ
아 그리고 여기는 피티 끊으면 헬스권이랑 사물함 다 꽁짜로 지원해줘서 젛았음 은근 헬스권 주는 데가 잘 없따,,암튼 얼렁뚱땅 후기끗 고구마 먹으러 가야즤
위치프리미엄 스퀘어짐
무료 제공
부산광역시 북구 금곡대로 368, 2층복사
화명역 도보 10분무료 제공주차 무료개인 사물함
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