Jack
"전문적이고 체계적인 트레이닝을 합리적인 가격으로 경험해보세요."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? 화명휘트니스 잭 트레이너입니다. 저는 어렸을 때 마른 체형이 늘 콤플렉스였습니다. 다 년 간에 꾸준한 운동과 식습관을 통해서 제 몸에 변화가 생기기 시작하면서 본격적으로 운동에 대해서 배웠습니다. 체계적으로 운동하는 법을 배우면서 제가 겪었던 시행착오를 느꼈습니다. 좀 더 효과적으로 운동할 수 있었던 시간들이 아깝게만 느껴졌습니다. 하지만 제가 겪었던 시행착오들이 이제는 오히려 저에게 트레이너로서 큰 장점이 되었습니다. 어떤 음식을 먹고, 어떤 운동을 하면 효율적이고 효과적인지 제가 스스로 경험했다는 점은 회원님들의 시간과 노력을 줄여드릴 수 있었습니다. 저는 회원님이 확실하게 수업 중에 운동 효과를 얻어 가는 것을 원하기 때문에 수업 외적인 부분에 대해서는 잘 얘기하지 않는 편입니다. 처음에는 무뚝뚝하다고 생각하실 수 있지만, 오로지 회원님의 목표 달성을 위해 끊임없이 생각하고 노력하는 점으로 봐주시면 좋겠습니다!

    프로그램

    근력향상다이어트
    다이어트 프로그램
    본 프로그램은 기본적으로 8주 코스입니다. 회원님의 운동 경력에 따라 4주 코스로도 가능합니다. 첫 주에는 회원님의 체력 테스트를 통해서 기본적인 근력 수준을 확인합니다. 이후 기초 체력, 근력 향상에 초점을 둔 수준별 트레이닝이 진행됩니다. 신체 불균형이 있는 경우네는 체형 교정도 함께 진행됩니다. 본격적인 웨이트 트레이닝을 하기 전에 심폐지구력을 키우는 서킷 트레이닝이 진행됩니다. 웨이트 트레이닝은 다치지 않는 자세를 잡는 것을 최우선으로 지도합니다. 올바른 자세에서 나오는 움직임이 효과적으로 근육에 도움이 됩니다. 식단 관리는 기본적으로 보디빌딩 식단으로 구성되나 회원님의 상황에 맞게 극단적으로 타이트하게 운영하지는 않습니다. 일반식과 병행하며, 식단를 체크하며 피드백을 드립니다. 수업 시간에 최대한 많은 칼로리 소모하는 것도 좋지만 프로그램은 언젠간 끝나게 되어있습니다. 길게 본다면 프로그램 이후에 스스로 할 수 있느냐가 중요합니다. 운동 원리에 대한 이해와 올바른 자세를 중심으로 지도합니다.
    바디프로필대회준비
    바디프로필 준비
    8주 이상의 준비기간동안 다이어트는 물론 바디라인을 더욱 돋보이게 하여 건강한 다이어트와 몸매까지 완성시켜 나가는 바디프로필 준비 / 시합 준비 과정입니다. 운동경력에 따라 목표치 설정을 하여 보완이 필요했던 운동방법 식단관리 등을 수정을 통해 이전보다 더 발전 할수 있도록 지도합니다. 운동 중급자 이상의 경우 오랜정체기를 겪는 경우가 많은데 다년간의 실전에서 얻은 경험과 노하우로 단시간에 몸의 변화를 보여드립니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 상담후 진행시 추가 서비스

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 23:00
    • 토요일09:00 ~ 17:00
    • 조율가능합니다

    자격 및 경력

    위치

    부산광역시 북구 금곡대로 287
    화명역 도보 2분
    Jack
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    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의