2025 NPCA청주 피지크 노비스 1위

2025 WNGP천안 피지크 오픈 2위

2025 WNGP천안 피지크 AGE 1위

2022 WNGP충남 피지크 그랑프리(전체급1위)

2022 WNGP충남 피지크 노비스 1위

2022 WNGP충남 피지크 비기너 1위

해병대 특수수색대 하사 전역

TCA - PCT 퍼포먼스컨디셔닝트레이너 수료

NSCA - Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치 (미국체력관리학회)

한남대학교 스포츠과학 전공

NSCA - Weight Training Coach (미국체력관리학회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

최중혁 멘토 PT

✅PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다.
10회 - 2개월 / 20회 - 4개월 / 30회 - 6개월 / 50회 - 10개월

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바른휘트니스 PT 상대점

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최중혁

운동한번 해보자 생각이 들어서 중혁쌤께 pt를 받았습니다. 헬 스가 처음이라 걱정 했었는데 중혁쌤과 함께 운동하다보니 벌써
100회차가 다 되어가네요. 운동할때 자세 하나하나 잡아주시고 올바른 자세를 잡아주셔서 자세도 많이 좋아지고 근력도 많이 좋아진것같아요. 개개인에 맞는 운동루틴이나 식단도 짜주시고 설명까지 쉽게 해주셔서 좋았어요. 수업 분위기도 딱딱하지 않 고 편안해서 처음 시작하시는 분들한테도 진짜 추천드려요. 처 음엔 꾸준하게 할 수 있을까 걱정이 많았는데 운동에 재미를 느 낄수있게 지도해주셔서 재미를 느끼며 꾸준하게 할수있었어요 또 꾸준히 하다보니 점점 몸이 좋아지는게 느껴져서 더 재미있 게 할 수있었습니다. 운동해볼까 하시는 분들도 최중혁 팀장님 함께 운동하다보면 금방 재미있게 할 수 있어요

최재훈

중혁쌤을 만나 바른휘트니스에서 건강하고 정상적인 웨이트 트레이닝을 배우고 즐기고 있습니다. 여러 부분이 개선되었고, 특히 평소 프리웨이트를 추구하는 저로써 자세가 안정적이지 못해 허리 관절과 코어에 무리가 갈 때가 많았고, 스스로 자세를 조절하지 못하여 불안정하다고 느낄 때가 많았습니다. 하지만 꾸준한 트레이닝을 통해 정상적인 움직임과 자세를 알게 되었고, 올바른 운동을 통해 현재는 안전하고 스마트한 운동을 실천하고 있습니다. 매일 성장하고 있음을 느끼며, 중혁쌤께 트레이닝을 받고 나서 정말 운동다운 운동을 하고 있다는 생각이 듭니다. 비록, 이 글을 쓰고 있는 지금은 양 팔이 달달 떨리지만… 그래도 마음은 뿌듯하네요. 올바른 건강을 위한 개인 맞춤 퍼스널 트레이닝, 바른휘트니스에서 스마트한 웨이트하세요!

박종규

운동 수준별 맞춤 수업 진행 (초보자 & 경력자 ) 

✔️개인별 목적, 운동기능평가, 체력평가, 체형을 확인한 후 
개개인에 맞는 맞춤 트레이닝을 제공합니다. 

✔️정보의 바다인 요즘 유행하는 운동을 따라하며
잘못된 운동 방식으로 부상을 얻거나
효과적인 운동을 수행하지 못하는 경우가 매우 많습니다.
기본기를 충실하게 
올바른 운동 자세와 기술 지도를 통해 부상을 예방하고, 효과적인 트레이닝을 제공합니다. 

✔️헬스장에서 머신운동으로만으론 몸을 만들수 없습니다.
건강한 관절의 움직임은 더 안정적인 자세를 만들어 주고,
주동근과 협력근의 적절한 사용은 더 높은 중량을 다루게 만들어줍니다.
프리웨이트와 역학적움직임을 기반으로
회원님들의 체형, 목표, 체력 수준의 맞춰,
회원님들 개개인이 원하는 신체상이나 목표를
효과적으로 달성시켜 드리기 위한 체계적이고 정확한 수업을 제공합니다!

<최중혁 멘토 PT 필수 제공 항목>
✅운동 피드백 (영상, 사진, 설명) 
✅목적별 맞춤 식단 피드백
✅운동 루틴 & 플랜

운동 수준별 맞춤 수업 진행 (초보자 & 경력자 )

기능 개선 & 통증 완화, 체형교정 레슨 

라운드 숄더, 거북목, 척추층만, 디스크, 골반틀어짐 등 
잘못된 습관과 생활을 통해 불균형적인 체형이 지속되며 
그로인해 신체적 불편함이 발생하고 통증, 운동능력저하로 이어지고 있습니다. 

✔️운동 기능과 자세를 평가하여 회원님의 체형과 기능이 올바른지 파악한 후 이를 교정하여 통증을 완화 시키고 올바른 운동 퍼포먼스가 나올 수 있도록 레슨을 진행합니다!

✔️'보상작용' = 타켓하는 주동근을 사용하지 못하고 주변 힘(협력근)을 지나치게 사용하는것 
운동을 진행함에 있어 올바든 근육을 사용하는 것이 중요합니다.

기능과 자세를 파악한 후 
✅스트레칭
✅강화 운동
✅기능성 운동
통해 통증을 느끼지 않고 불균형을 해소하여 효율적인 운동이 가능하도록 레슨을 진행합니다!

기능 개선 & 통증 완화, 체형교정 레슨

✅굶어서 빼는 다이어트! 요요! 이제 그만!! 
회원님이 원하시는 목적 몇키로? 기간? 이 어떠하든 
회원님의 생활패턴, 식이패턴을 고려하여
영양학적인 지식과 경험을 통해 체계적인 식단과 관리를 제공합니다.  

단기간의 다이어트가 아닌 
식습관 개선, 체계적인 식사, 운동을 통해 건강한 다이어트를 진행해야 합니다! 


✅다이어트를 위해 운동을 하는 분들도 많지만, 그만큼 마른 분들도 나름의 고층이 많습니다. 
마른 체형을 탈출하기 위해 무작정 근력운동을 하지만 결과가 잘 나오지 않는 경우가 많습니다. 

마른체형을 탈출해 체중증가, 벌크업을 성공하기 위해선
체계적인 식사와 강도있는 운동이 병행 되어야합니다! 

✋반복된 실패로 전문가의 도움이 필요하신 분 
✋지속 가능한 다이어트의 노하우가 필요하신 분
✋마른 체형을 탈출 하고 싶으신 분 
✋운동을 열심히 해도 근육의 사이즈와 근육량이 늘지 않으시는 분 

점점 고민할수록 다이어트와 벌크업을 늦출뿐입니다!

5.0